痩せたいと言いながら
体の代謝機能を最小限に
抑え込みながら夜に走っていた
重田晃子です。
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です
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是非お友達になってくださいね～
今日も来てくださり
嬉しいです。
ありがとうございます！
ゴールデンウィークですね！
過去の私は連休っていっつも
楽しみ以上に
太る😭って、怯えてました。。。
それでまたまた、
慌ててダイエット！！！
私はジムに行ったり
エステに行ったり、サプリを飲んだり
置き換えスムージーを
何万も買ったり
してきたのに痩せることが
できなかったんです。
とってもダイエット偏差値が
観測不能状態でした。
そして最後は
夕飯を抜いて夜に走ってみたんです。
これは痩せるに決まってる。
ところが・・・
普通の方なら痩せたかもしれませんが
代謝が底をついていた私には・・・
ただ苦しいだけ。本当に苦しいだけに
なってしまっていました。
体って・・・。死なない為に
進化しちゃうんですね。
進化してしまうほど食べないダイエットと
ストレスがかかることを
続けてしまっていたんです。
その結果！の総決算がダイエット難民でした・・・。
私のようにならないためにも
最後まで読んでいただくことで
ダイエットの糸口を
見つけてみてくださいね！
焦って焦って！！
2食に減らして更に夜走るなんてことも・・・。
もちろん痩せたんでしょうね？？
いえいえ痩せませんでした・・・
食欲をコントロールできていない
私は2食ともだんだんと
暴食になっていって
しまいました。
摂取カロリーも自慢じゃないですが
一食1000カロリーを超えていたと
推測されております・・・。
2食にするんだから大丈夫
夜走るんだから大丈夫。
きっと大丈夫
走る前提で食べるので
本当に異常な食べ方だったと
振り返っても思います。
普通に食べることができないって
苦しくて不安で
恐怖でした。そんな自分に
罰を与えるかのように
2食にして走っていたんです・・・
そして家族との楽しい夕飯も
食べずに、買い物行ってくる
なんて言って走りに行っては
家族団欒もできなくなっていきました。
そろそろ痩せて来たかな？
体重計に乗ってみると？？
1キロも減っていませんでした。
しかも！体脂肪は増えている
もう・・・これ以上走ったら・・・
私他のこと本当にできなくなる・・・。
自分ではできる限界まで
走っていましたし
夕飯も食べていなかったので
本当に暗礁に乗り上げた気分でした。
そしてムキになり
とうとうアキレス腱が
痛くなってしまいまいした。
痛いわ痩せないわ
私の身体はストレスMAXです！
変な食欲も次第にもっと強くなり
もっとコントロールが難しくなっていきました。
もうやめたい・・・。でも・・・
食欲が止められないのは
本当にわかっていましたし
罪悪感で押しつぶされそうだったんです。
体重のわりに筋肉も無く
そんな体で走って
夕飯も抜いて
栄養も無い・・・。
でも走らずにはいられない
強迫観念！！これはおかしいって
そろそろ気づいてはいました。
それでも怖くて痛い足で走ってしまいました。
まずは食べ過ぎていました。
１食のドカ食いが
習慣化しておりました。
そして代謝できるものは
ほとんど食べておらず
脳が欲しい物に偏り
菓子パンや揚げ物お菓子…でした。
筋肉、骨も、血液も、細胞も
作りかえることができず
老廃物もたまっていき
血液もドロドロだったと思うんです。
鉄分も足りておらず
かなり貧血気味にも
なっていました。
その状態で走っていたんです。
体は悲鳴を上げて
私に食欲という叫びを
強めて行きました。
そしてもっと変に甘い物欲求が
強くなっていきました。
砂糖依存、菓子パン依存
マイルドドラックの餌食に・・・。
更に汗からとも、ミネラルを失い
代謝不良へ拍車をかけました。
汗をかくと痩せた気がしていたのですが
汗って脂肪では無いですものね・・・
例え私が42・195㌔
走ったとしても、
消費できたカロリーはなんと！！
2000カロリー・・・・。
5キロ走ったて
200㌍ちょっとしか
消費できていなかったんです。
体感的には500カロリーは
消費したと思って
おりましたのであまりに少なくて
ショックでした
脂肪1キロ燃やすには
7200㌔カロリー消費
が必要と言われておりますので・・・
フルマラソン3回以上になります。
無理でございます～～～～～～。
こうしてやっと私の
マラソンダイエットは
幕を閉じたのでした。
ぷよぷよ夫婦が・・・
ついでに旦那さんまで
走らなくてもしっかり3食
食事を整えていっただけで
内臓のエクササイズもできるように
変わっていきました。
しっかり食べると
食事誘導性熱生産も
しっかりできていき
体温も上がっていきました！
運動はとっても大切ですが
生活活動代謝は
基礎代謝に比べると
本当に低いんです。
まずは基礎代謝をしっかりと
あげて、体を生き生きと
代謝してあげてから
血流を上げて運動ができると
効果が出てくると
思いますよ～！
運動は効果がないではなく
身体を正常に働かせてあげてから
運動していくのが
おすすめになります。
3食代謝に必要な食事ができて
代謝をして細胞を生き生きさせ
血液をサラサラにしたうえで
気持ちよくできる範囲で
運動していかれるといいですね！
応援しています。
こちらは細胞から生き生きダイエット！！
チャンネル登録お待ちしております
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
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是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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