マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あなたには
何の役にも立たないけど
時間を忘れるほど没頭できること
ってありますか？
今の世の中、人のためになることお金になること社会的に意義のあること
そんなことが「価値あること」と
思われる傾向がありますが
私は
幸せに生きるためには
何の役にも立たないけど
自分が純粋に大好きなことを
心から大切にすべきだと思っています。
それをやっていると
お腹が空くのも気づかないくらい
時間を忘れてしまうこと、
そんな「大好き」を
ひとつだけでも持っていると
それは
あなたの心が枯れかかったり
どうしようもなくつらい時
あなたをしっかりと
支えてくれるだけではなく
あなたの心に
生きるエネルギーをくれるからです。
私にもそんな
何の役にも立たないけど
時間を忘れるほど好きなことがあります。
それは
ただただ
満天の星空をながめ
星座のひとつひとつを確認しながら
宇宙の大きさに想いを馳せること。
星空を見ている間は
完全に時間を忘れてしまいます。
吸い込まれそうな漆黒を背景に
様々な光度で輝く星を見ていると
生きていて良かったこれを見るために生まれてきたんだ
そんな気持ちにさえなります。
幼稚園の頃
母に連れて行ってもらった今井浜で
海から真っ白な煙のように
立ち上る天の川と
それを取り巻く
無数の星々を見てから
星空の虜になった私。
当時渋谷にあった
五島プラネタリウムに通いつめ
北半球の星座を全部覚え
星の光が地球に届くまでに
長い長い時間がかかることを学び
暇さえあれば星座図鑑を眺めていた
小さい頃の好奇心いっぱいの私が
今も私の中で
生きているんです。
もちろん
夜空を見ながら
どれがどの星座だと分かったところで
そんなことは
何の役にも立ちません。
だけど
何千年も前に同じ星空を眺め
物語を紡いだ人たちのことを想う時間や
その星空を私自身が眺める時の
あの吸い込まれるような気持ちを
私はずっと大切にしています。
ちなみに
コロナ禍の前の冬、
ドイツのアイフェルという地域で開催された
マインドフルネスの合宿に参加した時
夕方遅い時間に
一人で散歩に出た帰り
急に日が暮れて
辺りが真っ暗になったことがあります。
街灯が一つもない
小さな村の合宿所ですから
携帯のライトで足元を照らしながら
宿舎までゆっくりと帰ったのですが
ふと
携帯のライトを消して
空を見上げた時
あの今井浜で見たような
降るような星空が広がっていました。
手を伸ばせば星に届きそうな、
自分が丸ごと空に包まれたような、
時間を忘れさせてくれる、
見事な星空でした。
どの位の時間が経ったのか
わかりません。
気温がどんどん下がり
耳や鼻がちぎれそうに痛くなり
靴の中の足が冷え切っても
私は
満天の星空の下に立ちながら
言葉にできないほど幸せだったのです。
何かを達成する幸せとは
全く質の違う、
自分が内側から
自然と満たされていく、
そんな幸福感でした。
あなたにもこれをやっている時は
時間さえ忘れてしまうこれをやっていると
訳もなく幸せになる
そんな「大好き」はありませんか？
もしあるのなら
それが誰のためにもならなくても
何の役にも立たなくても
ただあなたのためだけに
大切にしてあげてください。
あなたがつらい時
成功の達成感や貢献感とは
全く質の違う
深い幸福感というエネルギ－を
あなたに注ぎこんでくれますから。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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