こんにちは。
ナチュリーラのキャシーです。
今日から８月です。
きくち体操の継続日数が１７５０日超になりました。
連日猛暑で朝から照りつける太陽が出ていましたが。
久しぶりに朝から曇り。湿度全開の朝ですね。
今月の１枚は。ジャンプ。
今年はずっと自分のペースで動けない日々が続き、
そんな生活が半年を超え、なんとかマイペースに戻さないと！
と７月は、忙しい中でも自分時間を確保することを意識した月でした。
ランニングは暑過ぎてタイミングを見計らうのが難しかったですが。
なんとか、こなしています。
あと、距離や時間を意識して走るより、
暑いから走るのはほどほどに足踏みウォーキングを意識して追加しています。
カラダを動かすには走るほど心拍も上がらず、運動になり、一石二鳥です。
今日も、続けます。
誰のために？自分のために。
7月31日時点のそれぞれの継続日数。
（過去ログを頼りにメモメモ）
〇きくち体操（1757日）
〇壁倒立＆ブリッジ（799日）NEW〇壁倒立＆壁ブリッジ（736日）
〇後転（1468日）
↓外出自粛により増えたメニュー↓
〇足枕体操（1198日）
〇マエケン体操の肩甲骨ほぐし（1198日）
〇シブコのストレッチのチョモランマ＆エビ（1154日）
〇肩立ち（1182日）
〇肩立ちからの開脚（1071日）
↓2度目の自粛によりさらに増えたメニュー↓
○太もも＆腹筋の筋トレ（929日）
○片足立ち（878日）
○かかと交互踏み（878日）
↓リフレッシュのため追加したメニュー↓
〇週1ランニング（98週/114回）
8月のナチュリーラの営業について。
予約優先で時短営業（10：30～16：00、水曜定休）とさせていただきます。
積極的にご予約をお受けさせていただきますが、
順番にご案内しますので、ご来店前にメール でご連絡ください。
時間外を希望されるときは、事前にご相談ください。
予めご承知おきください。
今日もよろしくお願いします。
[過去ログ]きくち体操のキセキ
※ご来店の前のお願い※
ようやく色々と緩和されてきそうですが、
しばらくは予約対応＆時短営業とさせていただきます。
ナチュリーラはお一人（組）ずつ対面で接客しておりますので、
事前にメールで［来店予約］のご連絡をお願いします。
ご予約なしでご来店の際はお待ちいただく場合がございます。
なお、ご来店の際の［マスク等の着用］については個人の判断にお任せします。
みなさんに安心してご来店いただけますよう努めます。
ご理解とご協力をお願いします。
have fun!