痩せると聞けば
高くてもチアシードを
すぐに買っていた
重田晃子です(__)
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
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ありがとうございます！
これを食べたら
痩せました・・・。
こんなこと聞いたら
食べたくなりますよね！？！
私だけでしょうか？？
以前の私はこういった情報を
すぐに鵜呑みにしては
朝、昼、夜と食べてしまったりしていたんです。
本当に○○の一つ覚えとは
私のことです・・・。
脂肪燃焼スープも
バナナも、納豆も
全てす・べ・て！！
私は食べ過ぎてしまいました。
(あ、チアシードも
)
本当にやることが極端で
食べたら痩せるんだ！！って
お頭の中で
変換されてしまっていました。
脂肪燃焼スープも
毎回お腹がはち切れそうなほど
食べてしまい、
大量食いをしてしまう癖
がついてしまいました。
納豆も納豆だけ食べていたら
安心～！他は適当に
なっていました・・・。
それでもダイエットしている
と本気で思っていたんです。
だってよく混ぜたほうが
菌が増えると聞けば
めちゃくちゃ混ぜて
頑張っていたので
痩せるかなって・・・
思ってしまいました・・・。
せっかく納豆を食べても
食べ過ぎたらもちろん
痩せないんですよね。
更に朝もお昼も納豆だったしって
おやつに毎日
ドーナツ二個食べてたら
痩せないですよね・・・。
私のダイエットを
助けてくれた
お味噌汁も毎食飲んでは
浮腫んでしまいました。
そもそも大豆や
発酵食品がいいと言っても
適量を越えれば
もちろん太ってしまいます。
本当に栄養素って
お互いに助け合って
働いているので
ボルトとナットの量が合うように
糖質、脂質、たんぱく質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維
水などを満遍なく
食べるって大切なんです。
そう思うと白米に雑穀や
玄米を混ぜることや
毎日栄養価の高い卵、納豆を
食べることは本当にダイエットにおすすめですよ！
これさえ食べてれば
痩せる食べ物は
なかなかありませんが
お菓子の頻度を減らして
食事を大切にしていくと
太りにくいのは
栄養の力ですね。
カロリーではなく栄養素の力！！
是非私のようにこれさえ食べてれば
痩せるだなんて思わずに
よく噛んで美味しく食べて
体に栄養を回してみてくださいね！
体の中で化学反応が
本当に起きて体温や代謝となって
燃えていくんですよ～！
色んな食材の力を
ありがたくいただきながら
元気いっぱいに
今日も自然なダイエットで
元気に過ごして
参りましょう！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
☆ストレス食いの止め方Facebookライブ1⃣ 5/1 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=692223695170779&id=100035904909832 ☆具体的な方法Facebookライブ2⃣ 5/2 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1052483832028320&id=100035904909832☆こうなっちゃえば大丈夫(*´ω｀*)Facebookライブ 3⃣ 5/3 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=546298730215303&id=100035904909832
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
苦しいダイエットじゃ無いです
↓↓↓
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食べ始めた人から
変わることができます。
私たちは生きています
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安心してくださいね
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