ヨガをきわめてニュートラルに生きる ～最高の自分とつながる キミの瞑想、ヨガ哲学～

②酵素ファスティングのやり方普通＆ヨガ系準備食と避けた方がいい食べ物

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この旅は、学び・祈り・瞑想・文化体験がひとつに溶け合う“内なる巡礼”です。
ヨガ発祥の地インドで、あなた自身の本質へと立ち返る時間をともに過ごしましょう。

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【酵素ファスティング】お役立ち記事まとめ

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瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚

こんにちは！

キミです(^'^)

酵素ファスティングのまとめです！

参考になさってくださいませ。

①6キロ痩せた前回の記事

③【酵素ファスティングのやり方】酵素ドリンクの飲み方や水分補給の方法

④【酵素ファスティングのやり方】1日は無理！という方へ。半日ファスティングやり方おまけ。

⑤【ファスティング中の過ごし方】起こり得る好転反応と摂ってはいけないもの

⑥【酵素ファスティングのやり方】インドのシヴァ神にまつわるファスティングにおススメ日程♡6月♡

⑦【ファスティングで使う酵素レビュー】無添加だけでは・・・。無農薬と長期熟成も大切。

⑧【ファスティングで一番大切な回復食と宿便の出し方】リバウンドしない過ごし方

⑨【ファスティング中からファスティング明けまでの’便’】便秘になるの？大切な、うんちのお話。

⑩【情報と物のデトックス】心と環境のファスティング

⑪【5日間のファスティング♡キミの場合】1日目から5日目までの変化とその後

⑫8０歳母がめっちゃ元気になった！【手作り酵素ドリンク】キミの極み（笑）

⑬【ファスティングの失敗例】キミのリバウンド

⑭【失敗しないファスティングのコツ】リバウンドしないゆるファスティング

⑮【酵素ファスティングで変化した体質】懐かしの20代の感覚

⑯【代謝酵素を貯蓄するために普段の食事で大切なこと】

⑰【もっと！ゆるファスティング】一回の食事を酵素に置き換えるだけ。

⑱ファスティングするなら休日VS平日？

⑲体も良く動き、特にメンタル面で安定した時間を過ごせているのは腸がキレイになったからでしょうか？

⑳ファスティング初日に生理が来ましたが、その様な流れだったんだな。とすんなり受け入れられました。

㉑【グループファスティング】感想

よろしければ、こちらもご視聴くださいませ↓↓↓

キミ先生にインタビュー『ファスティングの驚くべき効果』キミ先生が体験したファスティングの驚くべき効果についてinterviewしてみました。ファスティングの成功の秘訣は、グループで楽しく行うことです。初夏に向けて今から早め対策とデトックスを！次回開催は、2023年6月10日から＜詳細はこちら＞https://yoggy-institute.com/yoga/cour...

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「インドで瞑想するような心地？新感覚ヨガファスティング」yoggy air Inspiration Studio　ゲスト　キミ＜2022年2月3日Livestreamクラスより＞このクラスは、毎回ヨギーが提案する「Fruitful life」をテーマに、様々な分野で活躍するゲストを迎え、ゲストのライフワークからその人らしい「Fruitful life」をゆるくひも解くトーク形式のyoggy air レギュラークラスです。2月のゲストは、スタジオ・ヨギーエグゼクティブディレクターのキミ先生...

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ではではー

ごきげんよう♬

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『またひとつ、私の人生に光が増したように思います』

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こんにちは！

スタッフAです^_^

2024年に開催された

インテグラル瞑想講座・行動のステージに

参加されたみなさまの感想を

一部抜粋してご紹介します。

またひとつ、私の人生に光が増したように思います。

数ある生き物の中でも、

特別な存在である

人間として生まれてきたからには、

これはもうダルマを果たすしかない！

という幸せな思いが

心の底から湧いてきました。

人間として生まれたということは、

すでに祝福されているような

気がしています。

自分の背後に

いつもある存在を意識し、

支えられていることに

感謝しながら、

自分を成長させることによって

すべての存在に貢献したいです。

たとえそれが

小さな行動であったとしても、

宇宙の進化に繋がると信じ、

自分自身を尊重しながら

前進したいと思いました。

まさに、

「生命の一部は全体であり、全体は一部である」

という感覚です。

純粋意識から生じた想念を

自我が歪んだ形で表面化し、

その結果、

行動の束縛が起きる、

という

ヴァーサナーの解放の学びは、

とても腑に落ちました。

断捨離をした際、

「物」によって恐れや不安を

ため込んでいることに気づけたように、

「恐れ」というヴァーサナーを

解放させることができたら、

どんなに清々しく

自由になれるのだろうという憧れと、

今の自分には

気づくことのできない世界

というのはどんなものだろうと

わくわくします。

生かしていただいていることに

また感謝が湧いてきます。

ヴィクトール・フランクルの言葉、

「満たすべき使命が自分を待っていること」

という扉が開いたように思います。

子どもの頃おこなっていた

書道やピアノは、

お手本通りの字を書くこと、

楽譜通りに弾くことが一番で、

何度も何度もそこに向けて

繰り返し練習をしていました。

その経験と印象が

強く残っている結果として、

今の自分の思考や

行動の癖があるのだな

ということにも気がつきました。
書のヨーガの実践のおかげです！

同時に、

もっともっと自由でありたい、

何にもとらわれることなく

芸術的に生きてみたい、

という思いが溢れてきました。

あとは、

その思いに光を当てて

行動に移すのみですね。

３つのステージを学ばせていただき、

改めて今思うのは、

この命を輝かせたい！

というシンプルな思いです。

「絶対」に敬意を向けながら、

「相対」の中での

サーダナーと瞑想を、

愛をもっておこなっていきたいです。

またひとつ、

私の人生に光が増したように思います。

何にも代えられない貴重な学びを

ありがとうございました。

Ａさま

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4月開催の「行動」のステージです。

「行動」のステージ

　～自己肯定感と行動力～

4月12日.19日(日)

10:00-16:00@新宿某所

一時帰国中のキミ先生より

対面で学べる貴重なタイミングです。

是非、リアルでのご参加を

お待ちしております！

インテグラル瞑想講座・行動のステージお申込み2026年4月12日.19日(日)「行動」のステージへのお申込みはこちらからお願いいたします。日時：4/12.19(日) 10:00-16:00　※休憩1時間価格：52,800円　再受講価格：11,000円＜申込締切：2026年3月29日(日)＞ https://trueyogi2022integralmeditation.mystrikingly.…

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ますます瞑想したいと、できれば深めたいという気持ちが強まりました。

志のステージを受講してから

2年が経ち、

いよいよ行動のステージだ！と

緊張してむかえましたが、

2日目はリラックスして

参加できました。

志のステージの受講時も

ダルマについて

理解が難しく感じていましたが

今回受講して、

ダルマへの理解が進んだ気がします。

気づきですが、

全ての行為を祭祀として行うと、

行為をしている自分を

俯瞰して見ている自分がいる

感じがあります。

それと

落ち着いて

行為が出来ているようです。

書道をしたとき、

一瞬とても心が軽くなった感覚があったので、

その感覚を忘れないように瞑想を続けて、

ヴァーサナーから離れて、

自分軸に戻れたらと感じています。

瞑想をしているのに、

私は自分の本質と全ての物や事柄も

ブラフマンであることを忘れがちです。

自我もある、

それに気づくことが出来て良かったです。

行動のステージを終えて、

ますます瞑想したいと、

できれば深めたい

という気持ちが強まりました。

ありがとうございました。

Ａさま

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『5か月ぶりのクラス。どこかでお会いできたら嬉しいです。』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわた…

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一時帰国しました♡

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こんにちは！

キミです(^'^)

日本に帰国して、

少しずつ寒さにも慣れてきました。

みなさまお元気ですか？

今週金曜日から

スタジオクラスを

再開する予定です。

インドで、珍しく（笑）

オーガニック系の

意識高いお店を見つけて、

つい爆買いしてしまいました。

日本ではあまり見ない

アワのバリエーションや

お砂糖を使わない

ヘルシースイーツなどもあり、

お米の代わりに使う

アワ料理はすっかり習慣に。

便秘や疲労回復にもよい

スーパーフードのモリンガも、

インドでは庭や空き地に生え、

料理のときはご近所さんの

お庭からいただいたりしていました。

そのモリンガを焼き塩に合わせた

”モリンガソルト”を

今回買ってきました。

野菜料理にも合うので、

キミ主宰クラスご参加の際に

ささやかですがお渡しします。

（お一人一回まで。笑）

限定なので

なくなったらごめんなさい。

オーガニックライフの

オンラインクラスも

今週土曜8時から始まり、

ヨギーのリトリートやWSも

4月に目白押しです。

タイミング合いましたら

ぜひクラスで

直接お会いしましょう ^^

▼クラスの紹介記事はこちら

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①モヤモヤ不安から自由になるヨガ瞑想のアプローチ♡就職氷河期に、落ちた会社に採用されたキミのお話

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【感情を整える】お役立ち記事まとめ～モヤモヤ・緊張・嫉妬・ネガティブ妄想～

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こんにちは！

キミです(^'^)

感情に対処するための記事のまとめです！

【モヤモヤ】

②モヤモヤ不安から自由になる６つのStep　序章

③瞑想で感情を整える】朝から晩までモヤモヤしたときに、ぜひやってみて欲しい！目を使った1分瞑想。

④瞑想で感情を整える】朝から晩までモヤモヤしたときに、ぜひやってみて欲しい！目を使った1分瞑想。

⑤本質を生きる、使命を生きるために手放したい！グルグル思考とモヤモヤ感情。

⑥【モヤモヤした気持ちを引きずらない為のヨガ哲学】行動のヨガその①

⑦【モヤモヤした気持ちを引きずらない為のヨガ哲学】その②　イメージの継続力がコントロール力

【緊張】

①緊張の克服！人前で話す時に緊張したら試してほしい、3つのポイント

②緊張したときにやってほしい！3秒で緊張をマネージメントして、場をつかむ方法♡

【嫉妬】

①嫉妬の感情は使命とは真逆。嫉妬の感情をポジティブなエネルギーに変換する方法①

②嫉妬の感情は使命とは真逆。嫉妬の感情をポジティブなエネルギーに変換する方法②

【ネガティブ妄想】

①ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？①まずはレベルチェックから始めよう。

②ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？②ヨガの経典から。イメージ瞑想。

③ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？③ヨガの経典から。呼吸法。

④９つの感情の背後にある、たった２つの感情と解放する方法とは？①

⑤９つの感情の背後にある、たった２つの感情と解放する方法とは？②

⑥感情の解放

【感情を活かす】

① 感情が使えるようになる！バクティヨーガの最初の３つのステップ

②感情を活かすヒントとわたしのおじさん愛

③思考が始まる瞬間

参考になれば幸いです！

ではではー

ごきげんよう♬

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『自分にも他人にも、前よりも寛容になった気がします』

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自分にも他人にも、前よりも寛容になった気がします。

志のステージから

行動のステージまで

通して受講して、

瞑想の時間を「取る」

という意識的な行動から、

起きる、食べる、寝る

という行為と同じくらいに自然に、

特別に構えることなく

できるようになりました。

また、

ネガティブな出来事が起きて、

負の感情が出てきても、

「この出来事の気づきはなんだろう？」

と、好奇心を持って、

自分の感情と

向き合えるようになりました。

自分にも他人にも、

前よりも寛容になった気がします。

去年、念願叶って、

キミ先生の講座を受ける事ができて

本当に良かったです。

キミ先生、ありがとうございました。

これからも、よろしくお願いします。

Ｍさま

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『『以前より振り幅が狭くなったり、振り回されそうな時に冷静になれることが多くなりました』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわた…

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自分らしさ

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こんにちは！

キミです(^'^)

美のカリスマmegumiさんは

『自分らしく』を探求した結果、

グラビアアイドルから女優、

パンケーキカフェのオーナー、

Netflixとプロデューサー契約まで

目覚ましいご活躍ぶり。

ご主人の不倫や離婚が

飛躍につながっているとの

記事を拝見しました。

困難をバネにしながら

自分を探求できる人は

改めてすごいなと思います。

インドで男女ともに

いろんな聖者にお会いしています。

公の場で書けるような方から

マニア路線過ぎて。笑。

紹介するには

ハードルの高い方まで。

『自分らしく』の

個性の振れ幅がとんでもない方に

振り切っておられるのが

なんとも興味深いです。

この世界での自分らしさと

ヨガ的な世界での自分らしさ、

共通性と相違がまた

味わい深く感じるこの頃です。

インドでは

ディープな瞑想とサーダナ、

超絶シンプルライフ。

そのおかげか

体の感覚が

とても繊細になり、

直感が研ぎ澄まされています。

こちらでの生活は

3/19発売のヨガジャーナルで

ご覧くださいね。

帰国のタイミングのどこかで

お会いできたら嬉しいです！

▼クラスの紹介記事はこちら

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『本当に、瞑想が気楽に楽しく無邪気になりました』

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本当に、瞑想が気楽に楽しく無邪気になりました。

行動のステージでは

書のヨーガを通して

行為の中の無為を体験しましたが、

これが自分にとって

大変貴重な体験でした。

子供の頃習字を習っていたため

筆を持つと、

最初に半紙に筆を置く瞬間の集中や、

いかに美しい線を描くかに

こだわる自分がいました。

最初は崩して書こうとしても、

いざ筆を持つと

習慣的にどうしても同じパターンに

はまってしまい難しかったです。

でも自由に描くように筆を使ってみると

「今までこだわっていたことは必要ない」

という感覚が芽生え、

同じパターンを手放して

思考も自由になり

楽しく書くことができました。

日々、何かに挑戦したいと思う時に

その結果を想像して

尻込みする自分がいます。

結果にこだわらず

とにかくやってみることが大事で、

失敗しても発見があったり

何か新しいチャンスが

舞い込んでくるなど、

次のステップにつながることが

創造されるということにも気づきました。

今、淡々と行為の中の無為を元に

行動できているように思います。

バガヴァットギーターの

第2章47,48節が

深く腑に落ちました。

心プラーナ+ヴァーサナー

という説明が、

感情と向き合う上で

とてもわかりやすく、

ハッとしました。

感情はコントロールできそうで難しい、、

その理由は

ヴァーサナーの仕業だったのか、と。

でも、書のヨーガを通して

自分のパターンからの解放を

体で経験したことで

「自由でいい」という

新しく新鮮な価値観が芽生えたことで

淡々と感情を眺めることが

できているように思います。

カルマとヴァーサナーは

とても似ているように思うのですが、

過去のカルマによって

作られるのがヴァーサナー

という解釈であっていますか？

両方とも瞑想で解放できる

ということから

このように思いました。

3つのステージは

別々のテーマでできていますが

一貫性があり、

ステージ3を受講した今、

他の章の復習がしたくなります。

資料を見返すたびに

心に勇気と信念が呼び起こされ

自由な翼を得たような気持ちにもなります。

気楽に、楽しく、無邪気に瞑想する

というのも

型にはまりがちな自分の習性に

寄り添ってもらえているようで

本当に

瞑想が気楽に楽しく無邪気になりました。
いつもありがとうございます。

Ａさま

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