ヨガをきわめてニュートラルに生きる ～最高の自分とつながる キミの瞑想、ヨガ哲学～

『『毎回ある程度深く瞑想ができたな〜という感覚と共に瞑想ができていると感じています』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

次回のインテグラル瞑想講座は

2026年1月開催、

「志」のステージ。

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一緒にこの講座を学ぶ仲間を

お待ちしています。

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『『瞑想は、気負わずに楽しく無邪気に行うことで自分の本質と戯れるとても楽しい時間になっています』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

◆年間を通してお伝えしているコース一覧はこちら

『生ききりたい、という思いで胸がいっぱいになり涙が溢れました』

このブログにお越しいただいてありがとうございます。

わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について

最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。

ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。

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酵素ファスティングのまとめ記事です。

こんにちは！

スタッフのMです。

過去に開催された

インテグラル瞑想講座

志のステージに

ご参加いただいた方の感想のつづきです。

一部抜粋してお伝えいたします。

「生ききりたい」という思いで胸がいっぱいになり涙が溢れました。

「瞑想はギフトであり、至福の時間」
ということばがとても腑に落ち、

安心感に包まれました。

瞑想も、

生きることそのものも、

うまくいく、

いかないというものではなく、

もっとやさしくて

大らかなものなのかもしれないと

感じています。

今日の講義と

瞑想の時間を通して、

周りで起こることや

あらゆる存在すべては

自分の味方であり、

私自身も同じように

周りの味方である、

という新しい感覚が

生まれました。

「すべての生命は一つの全体である」

という、

ウパニシャットの教えが

染みわたりました。

皆でおこなったマントラ瞑想では、

アージュナーチャクラを

強く感じました。
初めての感覚でした。

途中少しドキドキしましたが、

気楽に気楽にと自分に伝え、

終わるころには

まだ座っていたいと思えるような

とても心地のよい瞑想になりました。

「心はしばしば自分を騙すもの、偽るもの」

ということも理解した上で、

自分の心と

いつでもオープンでいられるよう、

恐れずに

素直でありたいと思っています。

与えられた五感を

十分に活用して、

自然を味わい愛で、

感謝して、

その思いを循環させる、

そうするこっとによって

現在だけではなく、

未来や過去も

変化するような気がしています。

感性を大事に

丁寧に扱いたいです。

最後の悟りの学びのところで聞いた

「完全に生きる」

という言葉が

とても印象に残っています。

「生ききりたい」

という思いで胸がいっぱいになり

涙が溢れました。

ヨガ哲学を学ぶ時間は、

胸が高鳴り、

涙が出てくることがよくあります。

本当のことを知りたい、

思い出したい、

という

奥底にある強い思いが共鳴して、

喜んでいるのが感じ取れました。

行動できる自由があることを

いつでも忘れないようにしたいです。

深いところに

光を届けていただいたような時間でした。

貴重な学びをありがとうございました。

Aさま

「瞑想がうまくできているのかわからない」

という思いを

誰もが持たれたことがあるのではないでしょうか。

この講座を受けることによって

瞑想は、

うまくいく、いかない

というものではないのでは？

と感じられたAさま。

私たちが

無邪気に気楽に自然体であれば

瞑想も、自分自身も

喜びだすのかもしれませんね。

それが

生きることに繋がっていくと素敵だなと

感じています。

その他のみなさまからの感想はこちら↓↓↓

『『自分の奥底からの望みが沸き起こること、そこの声を聴ける瞬間に喜びと安堵を感じています』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

『『自分の身体に神様が居るかのように心底大事にしようとする心持ちになれました。』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

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『瞑想は、気負わずに楽しく無邪気に行うことで自分の本質と戯れるとても楽しい時間になっています』

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過去に開催された

インテグラル瞑想講座

「志」のステージに

ご参加いただいた方の感想を

一部抜粋してお伝えいたします。

瞑想は、気負わずに楽しく無邪気に行うことで、自分の本質と戯れる時間としてとても楽しい時間となっています。

講座から約二週間経ち、

今まで

自分の中で変われなかった部分が

変わってきたと感じています。

瞑想は、

気負わずに楽しく

無邪気に行うことで、

自分の本質と戯れる時間として

とても楽しい時間となっています。

私には

「もっと楽に生きていい」

という気づきがありました。

それは

「なかな報われない」

という想いが

自分の中にあったことが

原因だと思います。

「人の使命を自分の使命と混同する時

自らの使命を果たすことができなくなる」

という使命の法則を学んだ時に、

人の価値観は

自分の人生に関係なく

自分は

自分の底流の望みを掬いながら

やりたいことを

実現させればよいのだとわかり、

腑に落ちました。

それがわかってから

自然に人の温かさが

今まで以上に感じられ、

人との距離感も自然にでき、

近しい人にも

礼儀が必要だとわかり、

無理せず自然体な自分だからこそ

相手の自然な人間としての尊さを

受け入れられるのだと感じました。

２つの使命を生きることは

私の望みでした。

それをきちんとした形で

お話してくださって

感謝しています。

今まで自分が自然にしたいと思って

意識して習慣として行っていたことが

普遍的な使命を果たすための

5つの対象であるという事がわかり

自信も持てました。

これからも

自分が楽しく

無邪気で

ポジティブであれば

宇宙意思と

同調できるような気がします。

相対世界で

思い切り生きること、

でもその裏側は

瞑想によって

しっかりとした

絶対世界という支柱に

支えられているのだから、

自分はいつもそこに帰依することで

自分軸を保てばよいのだとわかり

心が落ち着きました。

神様との付き合い方

(祈祷やお供物をささげるのも重要)

というお話も

インドのお話を絡めながら

聞けて楽しかったです。

冷たい空気が

暖かく変化していく中で

この講座を聴くことができて、

自分の心の中も

自然界と同じように

暖かく変化していくようでした。

キミさんの声と言葉が

いつも私の中にあります。

勇気と安心を

いつもありがとうございます。

Aさま

一般的には、

ストイックさや難しそうなイメージのある

瞑想の学びから

「もっと楽に生きていい」

という気づきを得られたAさま。

Aさまの器の広さにも、

よりよく変容された心の在り方にも、

こちらまで気持ちが緩やかになるようです。

瞑想って

私たちが思っているほど厳しいものではなく

とても懐の深い、

愛に満ちたものなのかもしれませんね。

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『今までより瞑想へのハードルが下がった気がしました』

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志のステージ

に、ご参加いただいた方からの

感想をお伝えいたします。

瞑想を海でイメージした例えが大変わかりやすく、波（表層）の部分があることを承知のうえ、深海に（宇宙意識）に潜っていくイメージだと理解すると、お昼の30分瞑想が

気負わず実践できたように思います。

久しぶりに瞑想に向き合い、
実践することができ、
今回も気持ちを高揚させながら
参加しました。

これまでも
しようと思えば
いつでもできるのに、

瞑想＝無の境地＝難しい、

と構えてしまって、
あまり実践できていませんでした。

本日の講義で、
瞑想を海でイメージした例えが
大変わかりやすく、

波（表層）
の部分があることを承知のうえ、

深海（宇宙意識）
に潜っていくイメージ

だと理解すると、

お昼の30分瞑想が
気負わず実践できたように思います。

今回、

マントラ瞑想を学び、

取り組んでみると、

今までより

瞑想へのハードルが

下がった気がしました。

五感のうち

聴覚の優位性を活かした瞑想

とのことで

身をもって理解しました。

マントラ瞑想と

同じような位置づけの

真我探求瞑想が

どのようなものなのかを知り、

機会があれば

実践してみたいとも思いました。

現在、家住期にあり、

仕事、介護、育児に

生真面目に対応していて、

自分を失っている感覚があります。

瞑想やヨガで

自分を取り戻す時間を

作りたいと思います。

また、幼児期を思い返し、

人に「言葉」でほっこりしてもらうことに

喜びを感じるのかなとも思いました。

S.Oさま

Sさまと同じように、

「瞑想＝無の境地＝難しい」

と感じられる方は

たくさんいらっしゃるのではないかと思います。

この講座を受講されたことによって

瞑想がSさまの味方になってくれていたらいいなと

感じています。

Sさま、素直なお気持ちのご感想を

ありがとうございました。

その他の受講者の方からの感想はこちら↓↓↓

『『10時間でしたが 1ヶ月間位学んだような気がしています』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

『『使命の理解や、それを深めるための瞑想へのコツの理解が深まりました。』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

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『使命の理解や、それを深めるための瞑想へのコツの理解が深まりました。』

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こちらにご参加いただいた方の感想を

一部抜粋してお伝えします。

良い時に積み重ねた瞑想の貯金ですぐぬかるみから出てこられるようにする、瞑想を深めるとそんな時でも深い瞑想をすることができるのかなと思いました。

瞑想にからめての使命の講座で

より使命の理解や

それを深めるための

瞑想へのコツの理解が深まりました。

また、

脳科学とヨガ的な観点から

精神的に辛い時や苦しい時の

身体や心の変化についても、

確かになるほどと思いました。

感情に波があるのは

誰でもあるもので、

落ちたときに、

二つの観点がその指標になり、

それに自分が気づける指標になると思います。

その時にどうするか、

その時の瞑想は

あまり深まらないんですよね。

辛い気持ちを感じ切った時、

そのぬかるみから出てこられる時もあるし、

些細なことや人との関わりで

吹っ切れることもあるし、

そんな時はこうすると大丈夫という

自分のやり方が

いまいちしっくりきていないなと思っていました。

ですが、

良い時に瞑想をして

そんな辛い時が起こりにくいように、

起きたとしても

良い時に積み重ねた瞑想の貯金で

すぐぬかるみから出てこられるようにする、

瞑想を深めると

そんな時でも

深い瞑想をすることができるのかなと思いました。

リラックスの覚醒状態にもっていくために

切り替える行動と

瞑想をすることなのかなと思いました。

脳のアプリをアップデートして、

過去のパターンを手放すことで、

その波の起伏が減り、

波があったとしても

高いところで保てるようになるのかなと思いました。

ライスワークを→→ライトワーク

にしていくのも私の目標で、

執着をすて、

瞑想で直感をさらに研ぎ澄まして

見極めてすすみたいと思います。

その過程でパートナーが見つかれば縁だし

見つからなければしばらく1人だし、

子供もなんでも縁なので、

無理せず足掻くことなく進んだ先に

自分で全て引き寄せた結果、

その道が開けてくるんだろうなと思いますし、

それを受け入れたいと思います。

幼少期の棚卸しは

まだまだ出てきそうな気がしますが、

2日目の翌日に

友人と山梨県の2000mの山に

登り歩いている過程で

お互いの幼少期を振り返り、

また少し出てきました。

迷路を解いたり、

ビー玉が通れる迷路を

自分で工作で作ったりしていたことや、

本はそのような本をみるくらいで

活字はほとんど読んでなかったこと、

科学部で実験をして

それをまとめて

自由研究したことなど思い出しました。

自由研究を思い出すのは

自分の興味を思い出すのに

分かりやすいなと思いました。

中学受験の時に

みんなで遊びたかったけど、

みんなの単位に

こだわりがあったのか、

友達との細かいやりとりや

エピソードを覚えているわけではないので、

みんなで何かをやることへの

楽しさだったのか

いまいち分からないなと思いました。

なにがそんなに楽しくて

社宅の広場で暗くなるまで遊んでいたのか、

体を動かすのが好きだったのか、

勉強が嫌だったのか、、

そもそもこれが

今後につながるなにかのヒントになるのか、

と思いました。

A.Gさま

瞑想への洞察力が深いAさまの感想から

こちらが学ばせていただきました。

Aさまの扉がまだまだ開きそうで

勝手ながら

胸が高鳴るような思いになりました。

素晴らしい感想をありがとうございました。

その他の受講者の方からの感想はこちら↓↓↓

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『瞑想をすることの目的と意味がはっきりして、瞑想をする時間が長くなりました』

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こちらにご参加いただいた方の感想を

一部抜粋してお伝えします。

自分を肯定的に捉えて、内側から力強く自分を支えられるようになった印象があります。

瞑想をするという行為が

宇宙の叡智に繋がり、

たとえ至高に至らなくても

日々積み重ねていくことが大切だと

教えて頂き

励みになりました。

ヨガの瞑想をすることが、

自分を深く観察して

自分の使命に気づくきっかけになることが

理解できたと思います。

マントラには

パワーがあると思いますので、

教えて頂いたマントラも

今日から早速使ってみます。

他の瞑想よりも

マントラ瞑想が

自分には合っている気がしていましたが、

ヨガの瞑想について教えて頂いたことにより、

その確信が持てた気がします。

瞑想をすることの

目的と意味がはっきりして

瞑想をする時間が長くなりました。

自分と環境を整えることに

意識的になって、

自分を肯定的に捉えて

内側から力強く

自分を支えられるようになった印象があります。

人間関係では

自然体で大らかな気持ちで

人と接するようになったようです。

使命について、

フラクタルの完成形を

常に探していましたが、

形作っている根底の一部を見つける作業で

幼少期からある

強い思いに気づくことができたので、

今後はその点を

深堀していきたいと思います。

イメージ瞑想をして、

初めて「時空を超える」

という意味が理解できました。

新しい経験になりました。

ありがとうございました。

A.Aさま

Aさまの凛とした感性に

こちらが洗われるような感覚になりました。

「内側から力強く自分を支えられるようになった」

との感想に、

憧れるような思いを感じます。

瞑想によって自分への理解が深まると

自分との距離が縮まっていくのかもしれませんね。

Aさま、素晴らしい感想をありがとうございました。

過去受講者の感想はこちら↓↓↓

『『瞑想を客観的に学べたことで、今の自分自身の在り方を認識できたように思います』』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

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①モヤモヤ不安から自由になるヨガ瞑想のアプローチ♡就職氷河期に、落ちた会社に採用されたキミのお話

◆年間を通してお伝えしているコース一覧はこちら

【感情を整える】お役立ち記事まとめ～モヤモヤ・緊張・嫉妬・ネガティブ妄想～

このブログにお越しいただいてありがとうございます。

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こんにちは！

キミです(^'^)

感情に対処するための記事のまとめです！

【モヤモヤ】

②モヤモヤ不安から自由になる６つのStep　序章

③瞑想で感情を整える】朝から晩までモヤモヤしたときに、ぜひやってみて欲しい！目を使った1分瞑想。

④瞑想で感情を整える】朝から晩までモヤモヤしたときに、ぜひやってみて欲しい！目を使った1分瞑想。

⑤本質を生きる、使命を生きるために手放したい！グルグル思考とモヤモヤ感情。

⑥【モヤモヤした気持ちを引きずらない為のヨガ哲学】行動のヨガその①

⑦【モヤモヤした気持ちを引きずらない為のヨガ哲学】その②　イメージの継続力がコントロール力

【緊張】

①緊張の克服！人前で話す時に緊張したら試してほしい、3つのポイント

②緊張したときにやってほしい！3秒で緊張をマネージメントして、場をつかむ方法♡

【嫉妬】

①嫉妬の感情は使命とは真逆。嫉妬の感情をポジティブなエネルギーに変換する方法①

②嫉妬の感情は使命とは真逆。嫉妬の感情をポジティブなエネルギーに変換する方法②

【ネガティブ妄想】

①ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？①まずはレベルチェックから始めよう。

②ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？②ヨガの経典から。イメージ瞑想。

③ネガティブな妄想が止まらない時、どうしたら良いか？③ヨガの経典から。呼吸法。

④９つの感情の背後にある、たった２つの感情と解放する方法とは？①

⑤９つの感情の背後にある、たった２つの感情と解放する方法とは？②

⑥感情の解放

【感情を活かす】

① 感情が使えるようになる！バクティヨーガの最初の３つのステップ

②感情を活かすヒントとわたしのおじさん愛

③思考が始まる瞬間

参考になれば幸いです！

ではではー

ごきげんよう♬

公式ライン『キミらいんあっと♡』

ヨガと瞑想に関する、ラインならではの情報があります！

＼特典あり／

【最高の自分と繋がる6つのステップ】

を無料で読むことができます ^^)

6つのステップ序章はこちら。

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『自分の中でのヨガの世界が広がったような、これでいいんだって気持ちになれました』

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こんにちは！

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インテグラル瞑想講座

志のステージ

こちらにご参加いただいた方の

２日間にわたる感想を

一部抜粋してお伝えします。

自分の中でのヨガの世界が広がったような、これでいいんだって気持ちになれました。

【１日目】

ありがとうございました。
今日１日だけでも

満腹感で満たされています^ ^

普段の瞑想について、

これでいいのかな？と

思っていたことも受講のきっかけでしたが、

瞑想で起こり得ることを学んで、

安心できました。

幼少期の体験が

今、自分の意識が向かう方向に

つながっているんだと、

とても納得できました。

マットの上でのヨガから

離れてしまったことに、

どこかで自分を責める？というか、

何だか後ろめたさのようなものを

持っているのような気が

ずっとしていたのですが、

今日の講義を聞きながら、

そのネガティブな気持ちに開いている自分に

気づきました。

それと

自分の中でのヨガの世界が広がったような、

これでいいんだって気持ちになれました。

（うまく言葉にできませんが、

ハートが喜んでいるのを感じています♡）

明日もとても楽しみです！
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

【２日目】

２日間、本当にありがとうございました。

初日は満腹〜と思っていましたが、

今日終わる頃には

まだまだず〜っと聞いていたい、

と思ったくらい

あっという間の２日間でした！

（キミ先生の講座は

ず〜っと聞いていたいと毎回思います）

昨日のアンケートにも書きましたが、

幼少期の体験が形を変えて、

今の意識が向かう方向に繋がっていたことに

とても納得できたことが一番の気づきでした。

自分がやりたいと思うこと、

好きなことに

もっと素直に、

純粋な気持ちを

持ち続けていたいとも思いました。

講座の最後にシェアした

「障害になること」について。

幼少期に大人から（主に親から）

否定されたりしたことが

今の自分に制限をかけているんだな、

と思ったのですが、

もう少し考えてみると、

そのときの言葉がいつからか、

自分の内なる批判者になり

変わって存在し続けていることに気づきました。

何かと自分をジャッジしたり、

否定したり。

そういうことを日常的に、

しかも無意識にやってるんだな、と。

誰も何も言ってないのに（笑）

自分で自分に制限をかけて小さくしている。

そのことには本当は気づいていたけれど、

見ない振りをしていたり、

自分はこれでいいんだ、って

思い込んでいるような気がします。

内なる批判者を

完全に消し去ることはできなくても、

その存在に気づきつつ、

そんな自分に気づいたときに

これまでとは違う選択が

できるようになりたいと思いました。

Stage２、とても楽しみにしています。

Iさま

Iさまの内側の広がりが

こちらにあたたかく伝わってくるようですね。

たくさんの気づきのシェアを

ありがとうございました。

次回のインテグラル瞑想講座は

2026年1月開催、

「志」のステージ。

現在、エントリー受付中です！！

一緒にこの講座を学ぶ仲間を

お待ちしています。

スケジュールはこちらからご確認ください (^'^)

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＼在り方そのものが変化する／インテグラル瞑想講座・ビフォーアフター

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わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について

最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。

ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。

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◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事

◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事

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瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚

　１０キロ痩せた酵素ファスティング　　　　　　　　　　　　　　

酵素ファスティングのまとめ記事です。

こんにちは！

スタッフのAです。

「志」「感情」「行動」の

３つのステージからなる

インテグラル瞑想講座。

すべてのステージを

受講されたみなさまからの

ビフォーアフターをご紹介いたします。

Before　Aさま

周りと比べたり評価を気にして

度々自信をなくし、

自分にダメ出しをよくしていた。

After　Aさま

人生の中で何を大切にして

生きていきたいのかがクリアになり、

自分が自分の

味方でいられるようになった。

Before　Mさま

自分のネガティブな感情にふたをして、

ポジティブ病になり、

辛くなることがあった。

After　Mさま

ネガティブな感情が湧いても、

自分の感情を

じっくり観察できるようになった。

自然とポジティブに捉えられるようになり、

自分にも他人にも

寛容でいられる回数が増えた。

Before　Jさま

感情に飲み込まれることが多く、

常に頭がパンパンで

周りに振り回されていた。

瞑想やヨガというと

恥ずかしい気持ちがあった。

After　Jさま

今ある感情に気づけるようになれ、

周りに振り回されることが

少なくなり強くなれた。

ヨガや瞑想に対し、

前向きに堂々と

とらえることができるようになった。

Before　Aさま

謙虚に欲張らずに

生きていくことが

正しいと考えていた。

After　Aさま

瞑想という太い軸を中心に

生きる決意ができたら

不安が払拭されて、

自分の望みに対しての行動力も増し

周りのことが気にならなくなった。

Before　Mさま

瞑想のやり方に

こだわりを持っていたせいか、

それに縛られすぎていることがあった。

After　Mさま

瞑想だけでなく、

色々なことへのこだわりに

うまく対処できるようになった。

瞑想以外のことでも

自然に肩を抜いて

取り組めるようになった。

Before　Aさま

果たして今回の自分の人生で

ヨガ哲学を理解することは出来るのか、、、

と学びに対して消極的だった。

After　Aさま

義務的ではなく、

おおらかに楽しく

瞑想するようになれた。

いつの間にか周りの期待に応えること

周りが期待する自分になっていたが、

そこから少し離れた気がしている。

Before　Hさま

瞑想しても

モヤモヤすることが多かった。

瞑想するとなんかスッキリする

という感覚的なものを求めていた。

After　Hさま

瞑想するのが楽しくなった。

何のために瞑想するのか、

またしたいのかが明確になった。

感情や思い込みに気づきやすくなった。

Before　Mさま

ヨガ哲学を学んでいる時は

素晴らしいと感じるけど、

実践するのは厳しいと

思うことが多かった。

After　Mさま

日常にヨガ的な考え方が増え

実践できることが増えた。

さまざまな出来事を

楽しめるようになった。

感情に振り回されることがあっても、

振り幅が小さくなり

引きずらなくなってきた。

「こうあらねば」という

執着が減った。

瞑想と生活がどんどん密接になってきた。

インテグラル瞑想講座を通して、

瞑想のやり方や、

瞑想の捉え方だけでなく

自分の在り方そのものが変化した

と、感じられている方が多いようですね。

より生きやすくなり

より自由になれた

そんな印象も感じます。

瞑想は

あなたへのギフトです。

頑張るための一歩ではなく、
力を抜くための一歩を

ここから初めてみませんか？

来年1月開催、

志のステージのお申込み受付中です！

一緒にこの講座を学ぶ仲間を

お待ちしています。

今のあなたのままで、

大丈夫です^_^

公式ライン『キミらいんあっと♡』

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【最高の自分と繋がる6つのステップ】

を無料で読むことができます ^^)

6つのステップ序章はこちら。

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【ヨガのポーズ】お役立ち記事まとめ

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こんにちは！

キミです ^^)

ヨガのポーズのお役立ち記事です。

◆ 更年期のためのヨガポーズ三選！

◆　ヨガジャーナルさんの猫背特集。筋膜を伸ばすポーズのヒント

◆　体がなかなか柔らかくならない人にこそ知ってほしい、

◆　ダウンドッグのポーズで手首が痛い人のための練習方法

◆　硬くなったふくらはぎを伸ばすポーズの紹介。

　　これならダウンドッグでもかかとがマットに着く

◆　副交感神経めっちゃ優位！！

　　石井先生がヨガクラス中の自律神経の様子を計測してくださいました！

◆　なぜシャヴァアーサナから起き上がるときに、右側に体を向けるのか？

◆　ヨガクラスにも自己練習にも活用できるおススメアプリ

◆　ヨガのアーサナで感情やトラウマを解放した話。

　　逆転のポーズで頭がスッキリ♡　

◆　ヨガで旦那さんが優しくなったお話のシェア。

◆　症状別のヨガのポーズを知りたいなら…。

　　医師のすすめる『ヨガの処方箋』がわかりやすい。

◆　太もものこわ張りが消えるヨガのポーズ。立ち方１つで腿の太さも変わる。

◆　高血圧の人に向けたヨガのシャヴァアーサナの実験。

◆　うつ病とヨガ。原因不明の痛みとモヤモヤ、不眠には、’うつ’が隠れていることがある。

◆　体のゆがみを改善するためのヨガ。1日３分【ねじりのポーズ】のススメ。

◆　【腸内リセットをするヨガデトックス】腸の浄化で体をピッカピカに♡免疫力を高めよう！

◆　チャクラをきれいにするヨガの浄化法　

◆　【インド神話とムドラーを学ぶ本】インドの神さまの話は刺激が強い♡

◆　【ヨガっぽい音楽】を聴くなら…♡キールタン・バジャンを聞いて【愛のヨガ】を深めよう！

◆　なぜシャヴァアーサナから起き上がるときに、右側に体を向けるのか？

こちらの記事もご覧くださいませ^_^

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『ヨガポーズ全集がリニューアル＆好評増版しております！』このブログにお越しいただいてありがとうございます。わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について最高の自分とつながるためのわ…

参考になれば幸いです！

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6つのステップ序章はこちら。

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