わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。
お役立ち情報
◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事
◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事
わたしのこと
瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚
１０キロ痩せた酵素ファスティング
酵素ファスティングのまとめ記事です。
モヤモヤ感情について、
ヨガ哲学的な解決法の続きです。
【モヤモヤした気持ちを引きずらない為のヨガ哲学】行動のヨガ その①
↓↓↓
https://ameblo.jp/sirdi/entry-12629222782.html
前回は、
バガヴァッドギーターの節、
あなたの仕事は行為そのものにある。
決してその結果にはない。
行為の結果を動機としてはいけない。
また無為に執着してはいけない。
バガヴァッドギーター 2章－47節
をご紹介して、
行動した後の結果を気にしないこと、
行為そのものが大切だということを
書かせて頂きました。
とはいえ、
頭でそうはわかっいても
心が暴走するんです‥‥。
という方がいそうなので
ヨーガスートラのアプローチを書かせて頂きます。
熟考とイメージの方法が
ヨーガスートラでは述べられます。
起きたこと（＝行動の結果）を
思い煩うことが
次にどんな結果を作るのかを
考えるのが熟考です。
想像してみましょう。
モヤモヤし続けると、
モヤモヤが広がって
頭の中がグルグル思考になって
おなじことを繰り返し考えるようになります。
すると
エネルギーが低くなり
視座が低くなり
その視点で物事を考えると
発想のエネルギーが下がります。
その状態で考えることは
どんなことも、最高の状態とはかけ離れます。
そんなのもったいないです！！
どんな理由があったとしても
不安、心配な気持ちは
その気持ちを感じている間
体へ及ぼす代償も
気分へ及ぼす代償も大きいのです。
呼吸が不規則になり
エネルギーが滞り
体も気持ちも重くなります。
だから、
経典の中で
あなたの仕事は行為そのものにある。
決してその結果にはない。
というのです。
ヨーガスートラで述べられているのは、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
否定的想念によって攪乱されたときは、
反対のもの【肯定的想念】が念想されるべきである。
それがプラティパクシャ・バーヴァナである。
ヨーガスートラ ２章33節
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
になります。
否定的な想念、つまり
ネガティブな【心】が暴走した時、
ポジティブなイメージをするべきである、
ということです。
これは、実は日々の練習が必要です。
なぜなら私たちは、【心】が暴走した時は
コントロールが難しくなるのです。
心が暴走した時にコントロールしようと思っても
時すでに遅しです。
なので、日々、楽しいイメージを
決めた時間で日々行う瞑想の練習が必要です。
寝たまんまヨガのアプリは
そんなイメージの練習ですが
今回はこの記事の中で
イメージを広げてみましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どこか、行きたいところに旅しませんか？（笑）
私はインドに行きたい・・・。笑。
イメージする時、
具体的に現実性をもってイメージを作ります。
では、皆さまいいですか？？
好きな場所に旅すると思ってください。
まずは、お気に入りのカバンに
必要なものをジャンジャン入れます。
お気に入りの格好で
家を出ます。
これから、長い間行きたかったところに行くんですから
当然ワクワク楽しい気持ちを思い出してくださいね。
少し歩いて車やバス、電車を乗り継いで
空港まで行きます。
さらに飛行機に乗って
心地よいファーストクラスの座席に座り
しばし眠りにつきます。
好きな場所に着いたアナウンスが聴こえてきて
あなたは、行きたかった場所の空港に降ります。
深呼吸します。
この香りをかぎたかったんですよね！
たっぷりこの場所で呼吸を満喫して
タクシーに乗り込みましょう。
イケメンの運転手さんに運転してもらい（笑）
行きたかった場所に行きます。
仮にエメラルドグリーンの海に行ったとします。
白い砂浜でパラソルの影に守られながら
大の字になって
波の調べにしばし耳を澄ませます。
白い砂浜の砂をよく見ると
小さな粒は星の形をしています。
遠くにいるイルカの背に乗って海を楽しみますか？
あるいは、
舟に乗って、沖へと行きますか？
と、、、、
イメージを具体的に膨らませるのです。
この楽しいイメージは
眠りの前に眠りに就きながら行ったり
電車の中で毎日行ったりするとよいです。
特に、モヤモヤした日には、
この、楽しいイメージで眠りに就く練習を
まずははじめてみましょう。
10分と決めたら
10分イメージし続けてください。
これが、心のコントロールにつながります。
毎日決まった時間、
楽しい旅の瞑想をしてくださいね(*^-^*)
自分の心を使って
イメージを作る練習です。
眠りの前に行えば
最高の眠りにつくことができて
最高の眠りの中で
潜在意識が癒されて
翌朝にはすっきりと目覚めることかと思います♡
参考になれば幸いです！！
ではではー
ごきげんよう♬
ライングループは２つあります。
①ファスティングや酵素に関するグループ
限定情報あり！一緒にファスティングしましょう♡
Yoga Detox 酵素ファスティング
②ヨガや瞑想に関するグループ
【最高の自分と繋がる６つのステップ】と
【モヤモヤ不安から自由になる６つのStep】を
無料で読むことができます ^^)
最高の自分と繋がる６つのステップ序章はこちら。
ヨガと瞑想に関するキミのおともだちライン＠です。
◆スタジオ・ヨギーでの、わたくしのレギュラークラス、水、木、金の予定は☛こちら
（ヨガインストラクター キミで検索可能です。一部不定期です。）
＊月に1回のプライベートレッスンの予定も検索できます。
◆プライベートレッスン 10/17 13:30,14:30 (各55分） ＠中目黒スタジオ
◆インストラクター養成講座で深く学ぶ♡
週末、祝日メインの、ヨギー・インスティテュートのわたくしのトレーニングのスケジュールは☛こちら。
（一番下までスクロールすると、わたしの予定が写真と共に載っています。）
（ヨガ、ヨガ哲学、瞑想、解剖学、現代医学、呼吸法などのコース、講座があります。）
★2020年後半スケジュール★
◆瞑想の理論とヨガ哲学をどっぷり学ぶ6日間
10/15,22,29,11/12,19,26(木） ＠スタジオ・ヨギー オンライン
◆寝たまんまヨガの仕組み、伝え方を学ぶ2日間
11月7，8日 ＠スタジオ・ヨギー オンライン 10－17時
12月28，29 ＠スタジオ・ヨギー 新宿ウエスト 10時―17時（2日目は9時半―16時半）
◆瞑想の指導を学ぶ2日間
12月21，22 ＠スタジオ・ヨギー 新宿ウエスト＆オンライン 9：30－17：30
12月26，27 ＠スタジオ・ヨギー オンライン 10：00－18：00
◆短期でヨガインストラクターの資格を取得♡
10月４～3月20日 ＠スタジオ・ヨギー オンライン