ヒマラヤの秘儀だった
寝たまんまヨガ(ヨガニドラー)を
あれこれ洗練させてくださったスワミジのはなし。
スワミジ(サッチダナンダ)が
刑務所の受刑者たちにヨガの指導を頼まれました。
1時間半、指導を試みるも、
受刑者の大半は聞く耳持たず
罵声を浴びせ
言うことを聞きません…。
これでは指導は続けられない…と思いながら
刑務所を後にしました。
ところが、その翌日。
刑務所の職員から電話がかかってきます。
『スワミジ、あなたはどんな魔法を使ったんですか？
受刑者たちが、おとなしくなっているんです。』
と。
そこで、いったんはあきらめた指導を再開します。
1週間毎日ヨガニドラーを指導しました。
最後の日…。
一番罵声を浴びせた失礼な受刑者が非礼をわびたそう。
なぜ受刑者の態度が変わったか？
心身のこわばりだと言います。
例えば、私たちが疲れてイライラするとき、
これが、大きくなると、罵声を浴びせたり、否定的なことを言いたくなります。
でも、週末が来て、楽しくリラックスすると
そんなことが吹き飛ぶことに似ています。
受刑者たちの心身のこわばりは相当なものだったようで、
寝たまんまヨガで、そのこわばりを解いたことで
心身が本来の状態にリセットされ
適切な判断力が戻ってきたということです。
心のこわばりは、気分を害し、
それを持ち続けると、そういう人格になります。
知らない間にたまっているこわばりをほどくことで
ゆとりのある本来の状態に戻るリセットの時間、大切です。
時間がないときは
『吐く息を長くする』だけでも
副交感神経が活発になり、神経が鎮まります。