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１０キロ痩せた酵素ファスティング
酵素ファスティングのまとめ記事です。
おはようございます！
キミです^_^
ヨガジャーナルさんに掲載されました^_^
前回は普段の食事、
朝昼晩の食事量について
書かせていただきました。
寿命の伸ばす自然医学の
アーユルヴェーダの考えかたを知ってから
わたしの朝昼晩の食事が変わりました。
中学時代のわたしは
朝礼では
たびたび貧血を起こすタイプでした。
高校時代は
朝の電車で気分が悪くなって
結局途中下車で遅刻したり
そのまんま帰宅して欠席、
ということもありました。
いま思えば
朝空腹を感じて
ヘビーなものをたくさん食べた時に
気分が悪くなっていました。
朝空腹を感じる時に
本当に空腹の時と
お腹の感覚が麻痺して
空腹を感じることがあります。
お腹の感覚が麻痺するのは
前日夜遅くに食べたときです。
なので
前日の食事は何時で
どのくらいの量を食べたかを振り返り
朝の食欲がフェイクかどうかを判断します。
朝は基本排泄の時間なので
ゆっくりよく噛んで食べますが
ファスティングをすると
ストレスが溜まりそうな方は
決してやらない方がよいです。
そんな人にオススメなのは
朝を酵素にすることです。
朝の水分は必要ですから
しっかり飲みます。
飲むとけっこう満足しますが
それでも空腹を感じるなら
たくさん飲んでもよいです。
一回の食事を抜くなら
朝がオススメです！
夜を酵素にするのもよいのですが
トイレに夜中に行くので
あまりオススメではないです。
もちろんそれが気にならないなら
良いと思います^_^
以前
朝だけファスティング
+1日ファスティングで
2キロ痩せた方がいらっしゃるので
ファスティングがストレスになりそうな方は
ぜひお試しください。
そのときの記事です。
↓↓↓
わたしも普段朝は食べることが少ないです。
ほとんど酵素で済ませています。
酵素に出会わなかったときは
フルーツを食べていました。
そのときは
体重は減ることはなく
酵素にしてから減りました。
もともと体重を減らしたいと
思っていたわけではなく
たまたま減ったのですが
減ってみたら
体が軽くて
体力も以前よりも増したので
体重管理も大切だなあと
年齢を重ねてきて
思います。
ということで、
朝だけ酵素、
お試しくださいませ。
参考になれば幸いです！
ではではー
ごきげんよう^_^
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８月８、９ ＠スタジオ・ヨギー オンライン 10時―17時（ランチ休憩1時間）
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8月23，30 ＠スタジオ・ヨギー オンライン 9：30－17：30
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12月21，22 ＠スタジオ・ヨギー 新宿ウエスト 9：30－17：30
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