ファスティングするなら休日VS平日？

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 酵素ファスティングのまとめ記事です。

こんにちは！

キミです(^'^)

初めてファスティングしたのは

平日で仕事の多い日でした。

ファスティング1日目は

ヨガクラスの指導の中でも

一番ハードに動くクラスの指導があって

空腹で体が震えて

バランスのポーズが

取りにくそうだなあと思っていました。

たしかに

体に力が入らないことが

初めは気になりましたが

指導中は、案外フラつかず

逆に途中から

体の軽さの気持ちよさが勝りました。

何よりヨガの指導中は

全力集中するので

それが功を奏して

いつの間にか

空腹が気にならなくなりました。

ファスティング2日目と3日目は

9時半から17時まで一日中、

養成コースの指導でした。

養成コースの仕事中は

おなじく集中していて

空腹というよりも

体が軽くて

脳がいつもよりもキレッキレに

冴え渡っているのに感動しました。

ランチタイムに何も食べないので

どう過ごそうかと思っていましたが

スタッフさんと話したりしているうちに

あっという間に時間が過ぎました。

そんなふうに

仕事に没頭しているうちに

1日はあっという間に過ぎて、

3日間のファスティングが終わりました。

翌日と翌々日は、指導の仕事はなく

自宅での仕事でした。

3日間が終わるのが寂しくて

研ぎ澄まされたキレッキレの状態を

もう少し続けたくて

結局合計5日間行いました。

今振り返ると

スタートのときに

仕事があったからこそ、

初ファスティングの空腹感も

さほど気にならずに

わたしにとっては良い体験になりました。

ファスティング期間中に取り組む

断捨離などはありましたが

自宅だと気になっていたかもしれません。

初ファスティングって

ちょっとした不安があるかもしれません。

仕事でふらついたらどうしようとか、

うまくやりとげられるかなあとか、

好転反応でるのかなあとか、

これらの不安はお思いの形はちがっても

不安がルーツなので

それがある限りは

ファスティングはおすすめしません。

結局のところ、

何をしたとしても

自分の根本にある感情や思いが

何らかのきっかけを通して

現れます。

それも含めてのファスティングですが

自分と向き合うのが苦手な場合は

向き合う準備ができてからが

おススメです(*^-^*)

わたしの場合、

ファスティングには苦手意識しかありませんでしたが（笑）

やってみたら

逆に、びっくりするほど心地よかったのです。

わたしの苦手意識は

過去の体験から来たもので

今回新たに行ったものは

全く別ものだと気づかせて頂きました。

苦手な分野に飛び込むことで

こんなにも世界が広がるとは

おもってもみませんでした。

でも、不安いっぱいの場合は

自分と向き合うのは難しいので

やりたいなって心から思えた時に

一緒にやりましょうね！

ファスティングは誰も強制しない状態で

行うのが一番です！

【仕事中に行うメリットとデメリット】

メリット

・　仕事に没頭して空腹を忘れる

・　周りに宣言することで乗り切れる

・　頭がさえるのでいい仕事ができる

デメリット

・　体が少し震える（個人差あり）のにドキドキする

【休日中に行うメリットとデメリット】

メリット

・　好転反応が出たときにゆるゆるできる

・　のんびり過ごせる

デメリット

・　食べることへの誘惑がある

・　何かに集中するのが難しい

　（コンテンツでフォローしますけどね(*^-^*)）

参考になれば幸いです！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！

ではではー

ごきげんよう♬

【yogaデトックス・ファスティング・グループ１期募集】

◆期間：６月22，23，24日

　　　＊２２日は大安、プラドーシャの吉日スタート！

　＊次回は7月21，22，23日の予定ですが、7月から正規価格となります。

◆使用酵素：スフリールエンザイム2本

　　　（1本720ｍｌ12960円税込み×２＝25920円）

◆内容：yogaデトックスファスティングの音声講義配信

　　（メールにて8回の音声配信＆3回の質疑応答号外配信）

①ファスティングに向けての準備

②準備食と回復食

③水の選び方

④ファスティングの効能

⑤ファスティング中に行うとよいこと

⑥酵素とは何か

⑦発酵と微生物

⑧超人と凡人の腸内細菌

⑨好転反応の4つの段階

⑩人生における消化酵素と代謝酵素

⑪便とガス

⑫体内PHと疾患

⑬質疑応答

◆価格：正規価格11000円（税込み）→

　　　6月までのモニター価格：

　　　①3300円（参加費）＋25920円（酵素代）＝29220円（税込み）

　　　　　　（感想にご協力いただける方）

　　　②5500円（参加費）＋25920円（酵素代）＝31420円（税込み）

　　　　　　（感想にご協力いただけない方）

　＊酵素は、organiclove24ゆずりん経由で、送料無料でお届けします。

  　シリカ水をご希望の場合は、お申し込み時にその旨お伝えください。

◆お申込みはこちら

◆募集枠：1５名（6月４日までにお申し込みください。）

備考：ご家族の食事準備が心配な場合、

　　　あらかじめ、冷凍で食事を準備しておき、

　　　当日はファスティングをする旨伝えておくと

　　　スムーズです！

　　（新婚当時、インドやアメリカに行くとき、よくやっていました！

　　　今はやっておりませんが。笑）

　　　生理中にファスティングが重なる場合や

　　　投薬中もお控えください。

下記の方も、控えることをお勧めします。

・　体力の著しい低下がある、または体調を崩している

・  体重が最近5キロ以上減った

・  過去に心疾患、または脳血管疾患の既往歴がある

・  心臓や胃腸、肺、肝臓、腎臓などの機能不全がある

・  不整脈、狭心症、臓器障害を起こしている

・  副腎皮質ホルモンや向精神薬を服薬中、または中断すると危険な薬を使っている

・  肝炎、肝硬変、悪性腫瘍、糖尿病、胃、十二指腸潰瘍を起こしている

・  極度の不安がある

応募者多数の場合は、

下記の方を優遇させていただきます。

（順不同です）

１．キミのトレーニングやワークショップを受けたことのある方

２．お申し込みの早い順

フォローをきちんとしたいので

全てのお申込を受け付けることができない旨、

ご了承くださいませ。

-----------------

【お申込みの際の注意】

１．お申し込み完了後、３営業日以内に

入金手続きをお済ましください。

２．お申込み完了後、3営業日以内に

入金確認ができない場合は、

他の方に申し込みをお譲りさせていただきます。

３．ご入金確認後、日程の変更、キャンセルは

原則受け付けておりません。

金額に問題がないかお確かめの上、

お申込みよろしくお願いいたします。

お申込みはこちら：

https://ws.formzu.net/fgen/S10136223/

 ライングループは２つあります。

①ファスティングや酵素に関するグループ

限定情報あり！一緒にファスティングしましょう♡

Yoga　Detox　酵素ファスティング

https://lin.ee/1X8aoEcdc

 ②ヨガや瞑想に関するグループ

【最高の自分と繋がる６つのステップ】と

【モヤモヤ不安から自由になる６つのStep】を

無料で読むことができます ^^) 

最高の自分と繋がる６つのステップ序章はこちら。

ヨガと瞑想に関するキミのおともだちライン＠です。

◆スタジオ・ヨギーでの、わたくしのレギュラークラス、水、木、金の予定は☛こちら  

　　（ヨガインストラクター　キミで検索可能です。一部不定期です。）

　　＊月に1回のプライベートレッスンの予定も検索できます。

スタジオ・ヨギ新宿店にて

月に2回開催されるスタジオクラス♡

金曜日　　１４：１５－　フロー２ / メディテーション

◆プライベートレッスン　　＠中目黒スタジオ

　　　金曜日、週末、不定期開催

◆インストラクター養成講座で深く学ぶ♡

 　週末、祝日メインの、ヨギー・インスティテュートのわたくしのトレーニングのスケジュールは☛こちら。

　（一番下までスクロールすると、わたしの予定が写真と共に載っています。）

◆年間を通してお伝えしている私のコースや講座一覧

　（ヨガ、ヨガ哲学、瞑想、解剖学、現代医学、呼吸法などのコース、講座があります。）

★2021年スケジュール★

＊オンラインとリアル、両方の参加が可能なハイブリッドです！

◆ヨガを身近な人に伝える9日間

　ティーチャートレーニングコース

 ＠オンラインOR中目黒スタジオを選ぶことができます。

　5/29,30,6/12,26,27,7/17,8/7,8,22 土日開催　　9:30-17:45

◆瞑想とヨガ哲学を深める6日間

　メディテーションインテンシブコース

    9/4～10/17 10:00-17:00  土日開催　＠中目黒

◆ヨガ哲学から学ぶ直観力の高め方

引き寄せの瞑想♡

　6月10日（木）19：00－20：30　オンライン

◆指導者としてのスキルを高める2日間

　ティーチャースキルアップコース

　　９/7,14  9:30-17:30   @中目黒