わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
こんにちは！
キミです ^^)
先日ヨガジャーナル7月号での特集を
オンラインで協力させていただきました！
取材で話しているうちに
わたしが今めっちゃはまっている、
酵素ファスティングのことを
ものすごく熱く語ってしまいました。
そんな矢先、
ラインアットから、
こんなご質問をいただきました。
ということで、
酵素ファスティングは
あまりに恩恵が多いので
酵素ファスティングについて
書きたいと思います。
↑こちらを使用。
まずは、わたしが体験した
7つの恩恵から。
恩恵その①減量
30代中盤から
じわじわ増加していた体重が
一気に6キロ減った。
一番太っている時からだと
マイナス10キロ。
体質が変わったと実感。
その②瞑想
ファスティング中に
めっちゃクリアな感覚が訪れた。
10日間毎日10時間瞑想する
瞑想合宿の時と似ている感覚が
毎日続いた。
その③食生活
ファスティング後の食生活が
めっちゃ改善された。
甘いものを今までほど
欲しなくなった。
その④軽やかさ
体が軽く
胃も軽く
毎日軽やか。
その⑤活力
多忙で倒れそうなスケジュールでも
元気いっぱいだった。
その⑥睡眠
眠るの大好きだったのに
ファスティング中の
睡眠時間が激減。
その⑦食事量
よく噛むようになり
ファスティング後の食事量が
自然に減った。
食べるのは今だに大好きですよ^_^
その⑧腸内環境バッチリ。
便の状態が
アーユルヴェーダの
パンチャカルマ治療後のように
すごくいい！！
その⑨環境に優しい
命を無駄に頂かない、
平和な時間を過ごすので
植物も動物も地球も喜ぶなあと実感。
ただいま、５回目なんですが
毎回体験が違って
書ききれないほど、
効果がすごいです。
酵素には
消化酵素と
代謝酵素がありますが
年齢とともに
代謝酵素が減るので
年齢とともに太りやすくなるんです。
まさに、わたしだー！！
と思いました。
じわじわと体重が増えて
昔のように簡単には痩せない体質に
変わったなあと思っていたんです。
すぐに体重が減りやすかった
１０代の頃に戻りたいなあと思っていました。
わたしのファスティング歴
16年前に
水のみのファスティングをしたのですが
準備と回復にそれぞれ1ヶ月を要したので
クリアな感覚はすごく良かったものの、
合計２か月は、修行度満点で（笑）
もう一度やりたいとは思わなかったんです。
今回は
酵素ドリンクを使って
3日間のファスティングを目標に
行いました！
体も心も気持ちが良すぎて
3日間のつもりが
5日間ファスティングを続けました。
インドで瞑想しているような感覚で
すごーく研ぎ澄まされる感覚が
新鮮でした！
インドに行けない分
日本にいながら
インドで瞑想しているような体験を
したいと思っていたので
ドンピシャ！でした。
周りに痩せたと言われて
酵素ファスティングだよと伝えていたら
酵素ファスティングの輪が広がって
酵素ファスティング仲間が増えて
自粛ですが
つながりも感じられて
みんながいい体験をしていて
充実しています！
周りも酵素ファスティングをしたいというときに
わたしも便乗♡ってやったり、
飲む酵素ドリンクによって変わるのかな？と
いくつか試してやってみたり、
どんどんやりたくなっちゃいます。
これ以上痩せるとまずいので
痩せないファスティングの方法も研究しようかと
思っています。笑
ヨガも瞑想もファスティングも
語り合える仲間がいると
情報交換や体験談を聞けるので楽しいです！！
わたしは
ヨガと瞑想に関しては
歴が長くてマニアでディープなところに行きすぎて（笑笑）
語り合える仲間が少ないのですが（笑）
酵素ファスティングに関しては
実践と勉強を重ねている最中なので
ディープになる前の（笑）
完全に趣味の世界で
簡単な言葉でお伝えできるかなと
思っております。
どのくらいの方が興味あるのか
未知ですが
酵素ファスティングにご興味ある方は
勇気を出して（笑）
こちらから↓↓↓どうぞ(*^-^*)
Yoga Detox 酵素ファスティング
酵素ファスティングの準備食の種類と
準備の時に避けた方がいい食べ物の
記事に続きまーす！
続きはこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/sirdi/entry-12597959638.html
参考になれば幸いです！
ではではー
ごきげんよう♬
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