2ヶ月前から緩くやれば…なんて思っていたけど全く痩せないので必死で週2〜3通いを続けてます。
健康診断まで2週間きりました
せめて去年の体重から+1㌔ぐらいまでに抑えたいが難しそうです。
こんなに歳を取ると代謝が落ちるの悪いのね。
ということでラスト2週間、漢方を取り入れました。
便秘がちで3日出ないこともよくあり、お腹がさらにぽっこりしています
せめて便秘を改善できれば…とインスタ広告で別の「防風通聖散」の漢方が流れてきてみていて心惹かれていたのですがツムラからも「防風通聖散」が出ていたのでこちらを購入。ツムラ漢方はニキビ治療で皮膚科でもらい、心療内科で睡眠・血流改善など処方と病院で漢方処方してもらうものは全てツムラだったので個人的に信頼。
10日分を購入。
1日2回ですがどのくらい効くのか分からないので夜のみからはじめてみたらお通じが朝ちゃんと出る。しっかり出るので1日1包夜のみ飲んでます。
ちょっと緩くなるときもあるから最初は1日1包で様子見た方がいいかもしれません。
あと通勤時の電車で腹痛おこす不安もあるので飲む時間気をつけた方がいいかな。
今は「防風通聖散」でお通じをよくして、運動して、食事も気にして食べてます。
今日、開始から1か月経ったので体重を計り、写真も撮ってみたけど少し身体が締まってきたけどまだまだです。
1か月前からの変化は
体重 -1.3キロ
体脂肪率 -1.2%
緩やかー。よくYouTubeのダイエット動画みたいに1か月で5キロ減！なんてことは起こらずです。
あと少ししっかり運動して頑張ってみます。
そしてせっかくなので健康診断終わった後も週2ぐらいでジムにいってトレーニングして行こうと思います。
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