ダイエットをはじめた経緯↓
その写真がこちら↓
161センチ・54キロ／脂肪33％…
誰だよ、このデブ！私だ！
客観的に画像で見るとヤバさが増量！
ちなみに昨年10月に卵巣嚢腫の手術で入院生活から退院したときの腹と比べると大違い
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手術跡ありますので見たくない人は飛ばして
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たった半年でこんなに太る！？
そもそも私のお腹ってもともとこのぐらいだったのですよ……
このときのまま体型維持していたらよかった…
今までダイエットとは無縁。
しかしやらなければ！とジムに週2～3で通い、筋トレと有酸素運動で走る。
約1か月後
5月13日に測定
161センチ・52.2キロ／体脂肪31.8％
肉があふれている
そして先日、健康診断が終わりました。
結果…体重51.2キロ。
50キロには届きませんでしたが1か月半で何とか－2.4キロ。
今朝(ダイエット開始から50日経過)
161センチ・51.4キロ／体脂肪30.8％
体脂肪は今は30～31％をうろうろしています。
ジム終わりにプロテインも飲むようになりました。
髪にも期待をこめてスカルプDのアンファーからでているソイプロテイン
きな粉味、おいしいです。
あとお米には大麦いれることを習慣に。
私は2合に大さじ3入れて炊いてます。
現在もうすぐジムに通ってもうすぐ2ヶ月。
30分間3.5キロ毎度走れるようになりました。私、運動音痴なので学生時代も30分もマラソンした記憶ないので驚きです。
引き続きがんばりまーす！
さて2ヶ月経ったらどうなっているかな
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