マルチ・キュレーターのSOWAKAです。
前回の＃４４では『息抜き』について
お話しました。
『息抜き』とは、場所を変えたり
何か特別な事をしないと出来ないんじゃないか？
と思いがちですが、
日常生活の中で
『気を抜く』
『手を抜く』
『力を抜く』
だけで『息抜き』は出来ます。
今回は、もう少し具体的に
例えば、どんな事があるのか！を
お話したいと思います。
案外、何気なくやっている事が
『息抜き』に繋がっています。
ただ、人の目を気にしたり
思い切りがなく、中途半端になってしまい
結果、『スッキリしない！』
なんて事があるかもしれません。
一番大事なのは、
『躊躇する事なくやる！』です。
例えば・・・
＊昼寝
＊ゲーム
＊物作り
＊漫画を読む
＊セルフマッサージ
＊長風呂
＊おもしろ動画を見る
＊お酒を飲む
＊ゴロゴロする
＊ボーッとする
＊カラオケ
＊ドライブ
＊歩く
＊走る
＊泳ぐ
＊音楽を聴く
＊食べたい物を食べる
など。。。
要するに何でも良いのですが（笑）
これらをしている時は、
周りを気にする事なく、
何も考えずに集中してみて下さい！
なかなか時間が、作れない方は、
５分１０分でも良いです！
でも『集中』ですよ！
色々、頭に浮かんでいる
家の事や夕飯の献立
明日の事、一年後の事
仕事やテストの事
結婚やパートナーの事
全て、とりあえず置いといて
今、自分が気になる事だけに時間を
使いましょう！
おもいっきりね！！
〜＃４５〜
『息抜きは、躊躇せず！』