マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ智子です
人の話を聴く時、
あなたは何に気をつけていますか？
多分、「その内容」を
聞き取ることではないかと思います。
子供が何を訴えているのか、
パートナーが何を伝えようとしているか、
上司・顧客の要望は何か、
あなたもきっと
相手が話している内容に集中して
それを聴きとろうとしているでしょう。
話の内容に集中して聴くことは
とても大切です。
冒頭に書いたように
誤解することなく
内容を把握することは
聴く姿勢として
欠かせないものですから
その姿勢があるだけでも
充分素晴らしいのですが、
これに
もう一つトッピング、
プラスアルファをしてみると
聴くことが
楽しくなるだけではなく
表情や声のトーンなどの
言語外情報も手に入り
更に楽しく、
建設的な対話ができるようになります。
そのトッピングというのが
目の前の相手に対する
好奇心と関心
です。
一体この人は
今どんな気持ちで話しているんだろう
どんな興味関心があって
この話をしているんだろう
…という
強い関心を持って
相手の話に耳を傾けるのです。
ただ単に
情報収集するために
内容に集中するのと
相手という人間そのものに
興味と関心を寄せながら聴くのでは
その質に大きな違いが出ます。
我が家で最近、
こんなことがありました。
うちの旦那が
家の屋根にソーラーパネルを設置するという
私にとっては結構どうでもいい
面倒なプロジェクトを始めたんです。
もともと私は
太陽光発電に興味がないので
彼がその話をする時は
気持ち的に入り込めなかったんですね。
そうは言っても
設置にあたって
家のどこがどう変わるといったことを
理解しないといけないので
その内容だけは聞き取るべく
話を聴いていました。
でもやっぱり
話がつまらない
そこで私は
旦那そのものに興味を寄せて
話を聴いてみることにしたんです。
彼はどんな気持ちで
この話をしているだろうか
という意識で話を聴くと…
彼が目をキラキラさせて
楽しそうに話しているのに気づきました。
面倒臭いことなのだけど
やってみたい
という
少年のような彼の気持ちが
伝わってきて
今度は私が
話に引き込まれるという事態に
パネルが作った電気は
モニターで確認できたり
何にどう使われるか
バネルが表示してくれたり
装備したら何やら
面白そうなことが起こるらしい！
私までワクワクしてきたのですよ
こんな風に
今までの「つまらない話」が
一気に「面白い話」になったのは
単に内容を聴く、という
いつもの聴き方に
相手に対する好奇心・関心
という
トッピングを加えただけ。
とってもシンプルですが
それだけでも
聴くことが楽しくなり
コミュニケーションの質は
大きく上がるのです
あなたも是非
その内容だけではなく、
目の前で話している人に
興味関心を向けて
耳を傾けてみて下さい。
新しい視点で
対話を楽しめること請け合いですよ
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた明日
お会いしましょう！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は33年目、現地日系商社勤務は30年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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