マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
速いものでもう11月、
日本への一時帰国から戻って
一か月以上が経ちました。
時間が経つのは
本当に速いものですね。
一時帰国時に一緒に暮らすのは
今年84歳になる母なのですが
昨年と比べてかなり体力が落ち
疲れやすくなったようでした。
知能の方は一切衰えを見せておらず
数独や手芸にいそしむ毎日です
身体面で弱くなってきた母は
些細なことで
私を心配するようにもなりました。
例えば
私が少し咳をすると
「風邪をひいたんじゃないの？」
薄着の私がくしゃみをすると
「上着を着たら？」
私がちょっと食べ過ぎると
「胃が痛くなるから薬飲んだら？」
毎日外出していると
「そんな無理したら倒れちゃうよ」
…といった具合です。
咳き込んだのは
喉がちょっとイガイガしただけだし
くしゃみは
体調不良とは関係なく出ることあるし
食べ過ぎたって
しばらくすればお腹が空くし(笑)
毎日外出したって
一晩寝れば元気になるのが私。
だから
こういう母のコメントに対して
ちょっと鬱陶しいと感じたこともありました。
だけど
高齢の彼女にとっては
少しの咳から風邪になることがあり薄着では体調を崩しやすく食べ過ぎると何日も胃の調子が悪く体力がなく毎日外出できない
という事実がある。
つまり
彼女の健康に対する感覚基準は
私のそれと大きく違うのです。
彼女の基準に従えば
咳をする私は風邪をひきそうで薄着の私は体調不良の一歩手前で食べ過ぎの私はしばらく胃もたれし外出ばかりする私は身体を壊す寸前
となるわけです。
ですが
彼女が彼女の基準で私を見て
心配しているのだと理解できると
彼女の「おせっかい」の背景が
手に取るようにわかり
鬱陶しさやイライラを
感じなくなり、
むしろ
その気遣いを
有難く思えるようになりました。
アドラー心理学では
人の数だけ世界観があり
物事の認知の仕方は人それぞれ違う
認知論と言います
と考えますが
まさにその通り、
母の健康に対する感じ方、
体調不良の予防に対する基準は
私のそれと全く違うのです。
そして
彼女の「おせっかい」的発言は
その違いから出てきているだけ
なのです。
ですので
あなたがもし
人のおせっかいや干渉が
煩わしいと感じることがあるなら
この人はどんな判断基準で
こんなことを言っているんだろう
…と考えてみて下さい。
その人独自のロジックがあるはずです。
そのロジックの良し悪しは別として
その人独自のロジックがあることそのロジックは自分のそれと違うこと
ここを意識することで
相手のおせっかいに対する
鬱陶しさを減らすことができます。
そして
お互いの世界観や
物事の判断基準の違いを認識できれば
穏やかな対話ができるようになります。
私と母の場合は
私の方から私は59歳であっても
かなり体力があることここ10年以上（一度のコロナ感染を除き）
一度も風邪をひいていないこと自分の身体のことは
自分が一番よく分かっていること
…を伝えました。
そして母さんが心配するのは
84歳の母さんの体力を基準にしてのことだよね母さんだって60歳のころは
もっと体力があったんじゃない？だからそんなに
心配しないでいいんだよ
…そんなことも伝えました。
この対話の後
母は私を不要に心配しなくなりました。
その逆に
あなたが人に
おせっかいな干渉をしがちなら
あなた独自の基準やロジックで
相手を計ろうとしていたり
相手に自分の基準を
無理やり押し付けようとしていないか
振り返ってみても良いと思います。
お互いの判断基準の違いがあるのは
人間ならば当たり前のこと。
それを忘れてしまうから
相手の干渉に対して
怒りを感じてしまうわけですが
逆に
それを思い出せば
イライラを減らし
対話の可能性が生まれてくるのです。
あなたの常識は
相手にとっての非常識、
またその逆も然りです
忘れずにいましょう！
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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