マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
日本は残暑が厳しいようですが
ドイツでは朝夕の気温が低くなり
紅葉を始める木々もでてきました。
それでもまだ日差しは強く
太陽が顔を出すと夏を感じ
太陽が隠れると冷たい空気に秋を感じる、
まさに
夏と秋がせめぎ合っているような
そんな毎日です。
お庭に咲いた最後の薔薇。
夏の置き土産のようです。
あっという間に終わった8月は
あなたにとってどんな月だったでしょうか。
私のブログの8月は
やさしさをテ－マにした記事に
人気が集まりました。
第3位
いつもと少し趣向を変え、
私の大好きな俵万智さんの短歌集を
ご紹介した記事です。
俵さんが
なにげない日常の出来事を
あたたかく優しい目で見ていることが
よくわかります。
私も
つらいと思えること、
取るに足らないと思えることにも
丁寧で暖かい目を向けていきたいと思います。
あたたかい優しさのあるところには
深い気づきもあるものです。
第２位
自分の不完全さを愛せてこそ
自分を成長させることができる。
これは私自身の体験でもあります。
自分を育てることと
ダメな自分を改訂すること、
ごちゃまぜにしないように！
第1位
短い記事ですが
沢山の方の心に届いたようです。
自分ファ－ストは
自己中心的なことではありません。
そもそもの話、
自分をないがしろにして
疲れ切って
イライラして
ため息ばかりつく。
そんなあなたを見て
周りの人は幸せになれるのか。
一度はしっかり考えてみたい、
とても大切なことです。
9月の私は
そのほとんどを日本で過ごします。
沢山の出会いがあり
沢山の思い出ができそうな予感
時間の許す限り
日本滞在の様子も記事にしていきますね。
今月も引き続き
宜しくお願いいたします！
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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