マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あっという間に
今年も半分が終わりましたね。
あなたの「今年の前半」は
どんな時間だったでしょうか。
…と問われると
あれもできなかった
これもできなかった
…と反省会を始めるあなたは
不毛な欠点探しは
今すぐに止めて
今年の後半に
どんな楽しいことができるか
こちらを考えてくださいね
さて、
遅ればせながら
6月の人気記事をご紹介します。
ランクインしたそれぞの記事は
バラバラなテ－マに見えるのですが
つながる部分もある
面白い結果になりました。
第3位
中東での戦闘が勃発した際、SNSから離れて
私が自分の心を敢えて閉ざして自分を守ったお話です。
自分が聴きたくないこと、見たくないことから
眼をそらしつづけ
自分が気にいる情報ばかりに触れていると
いわゆるエコー・チェンバーに入ってしまい
自分の観方が偏る危険がありますが
時には心を閉ざすことも大切なのです。
第2位（その１）
2位は同点の記事が２つありました
第3位の記事では
取り入れたくない情報に対し
自分の耳と目をふさぐご提案をしましたが
自分の意見に沿う意見や情報に溺れると
同調されることに依存してしまう危険性が出てきます。
自分の意見と同じ声しか聞こえない
エコー・チェンバーに入ることは
あなたを盲目にしかねません。
自分とは違う意見にも心を開き
視野を広げることも忘れてはならないと思います。
第2位（その２）
人から本当に愛される人は
自らの不完全さの中にくつろげる人ですよ！
「できる私」になって
人に好かれようと思えば思うほど
「愛される私」から遠のくという皮肉に
気づいてくださいね。
第１位
第2位その２の記事にも関連した内容の記事。
あなたの「理想」が「義務」になる時
あなたの人生は「タスク」になり
人生というダイナミックな流れに
乗れなくなってしまいます。
もっとおおらかな目で
自分と世界を見てみましょう。
最後に
6月のドイツの写真も
いくつか再掲しておきますね～！
お庭の紫陽花
ガレージ横の薔薇
緑眩しいモミジ
家から歩いて5分の草原
日本は梅雨も明けて
暑さが厳しくなっていきますね。
暑さ対策を怠らず、
くれぐれもご自愛ください
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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