マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あなたは
自分の「不完全な部分」を
人に見せることはできますか？
完全な人間なんて
この世の一人もいないのに
自分が「完全でないこと」を
とても恥ずかしく思うのが人間ですよね。
人間って本当に
矛盾だらけだなあって思います。
それでも私は
自分の不完全さを受け入れ
どんな自分も「大好き」と言えることが
幸せに続く道だと
強く信じています。
そうすることで
私自身が幸せになったからです。
ちなみに私は
欧米のマインドフルネス指導者の本を
好んで読むのですが
その一番の理由は
彼/彼女らが
自分の不完全さと真摯に向き合い
勇気をもってそれを認め
読者に赤裸々に開示しているから
なんですね。
あの先生もあんなことで苦しんだんだ
あの先生は今でもこんなことで悩むんだ
と知るだけで
私はひとりではないと思えるし
なるほど、こんな風に受け入れればいいのか
不完全さと共存するとはこういうことか
と知ることで
勇気と安心を感じることができるから。
先月から
マインドフルネス洋書読書会を始めて
そこでもそんな先生の本を読んでいますが
ご参加されている方は
よくご存じの通り
課題図書の中にも
著者Tara Brachさんの不完全さが
一杯ちりばめられています。
文句を言うのはやめなさいと
息子に言っている自分が
息子の前で文句を言って
その息子にたしなめられたり
人の名前を覚えるのが苦手なことを
無理に隠し続けて
思いがけない場面で
それがバレてしまったり。
欧米のマインドフルネス界では
知らない人はいないくらい有名な
Tara Brachさんの
様々な「不完全エピソード」を
知れば知るほど
私は彼女が
どんどん好きになっていくのです。
だから私は
自分の不完全さを見せることは
決して恥ずかしいことではなく
人と人を結びつける
親近感の源だ
と思うんですね。
そんな私の考えを
確信に変えてくれたのが
先日の私の記事でした。
私の「書けないスランプ」を
私の言葉で書いた記事ですが
この記事を投稿した日、
その後の数日のアクセスが
爆発的に高くなっていましてね。
↓見てこれ！自己最高アクセス数にもなったの
これは
しんどい体験をしていなさそうな私が
しんどい体験をすることもあることが
読者の方々の心に
興味と親近感を生んだからではないかと
私は解釈しています
記事を読んでくださった皆様、
有難うございます
アドラー心理学や
マインドフルネス、
セルフコンパッションを
何年も実践している私ですが
転ばなくなったわけでは
決してないんですよね。
Taraさんと同じように
悩んだり凹んだり
感情に圧倒されることもある。
人間だもの。
ただ私は
悩んだり凹んだり
感情の波にのまれても
ビックリしないし
ビックリしない分
浮上するのが少し早いだけで
時には
顔面を地面にぶつけるような
派手な転び方をすることもあるんですよ。
講師である前に
私はひとりの人間ですから。
そして
私自身の不完全さを
知れば知るほど、
大切にすればするほど、
講師として成熟する気がしています。
ほんと、不完全さに感謝です。
不完全さは贈り物です。
自分にとっては
自分を知り、大切にするための贈り物。
そして
それを人に見せれば
人と人とを親近感で結んでくれる
贈り物になります。
だからあなたも
少し勇気を出して
あなたのその「素敵な不完全さ」を
まずは周りの優しい人に
見せてみませんか？
今まで感じたことのない
解放感と喜びが
あなたを待っていますよ！
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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