マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
お正月はいかがお過ごしですか？
ドイツは昨日の2日から
通常運転、
学校はまだ冬休みですが
世の中はしっかり動き始めました。
まさに2025年のスタ－トです
年の初めではありますが
昨年12月の人気記事をまとめて
ご紹介しておこうと思います。
12月は
アドラ－心理学、
マインドフルネス、
セルフコンパッション、
それぞれのトピックから
ひとつずつ人気記事が出ました。
第３位
共感はアドラ－心理学でも
とても大切にしています。
あなたの心に寄り添い
理解しようとしてくれる人の存在は
まさに苦しみの特効薬です。
自分自身がだれかにとって
そんな「お薬」でありたいものです。
第２位
久々に「瞑想とは」というトピックで書いた記事。
瞑想に対する誤解を解く内容になっています。
第1位
人には優しいのに、
自分に対してはいつも「塩対応」。
それってとっても残念です。
自分を「特別扱いしない」こと。
あなたも私も、同じ人間なんですから
また
500を超える「いいね！」を頂いた
記事がありましたので
こちらもこの機会に
ご紹介しておきますね。
共感する際に陥りやすい「罠」について
具体例を挙げてお話しています。
今年も
アドラ－心理学、
マインドフルネス、
セルフ・コンパッションの観点から
あなたの心が楽になる記事を
お届けしていきたいと思います
引き続きよろしくお願いいたします
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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