自己紹介はこちら↓↓
こんにちは
いつもご覧くださり
ありがとうございます♡
“我慢・否定・制限・禁止”がない
『食べて痩せたい
食べることを楽しみたい』
“自分軸ダイエット®︎”では
たくさんの生徒さんが
心と身体の変化を感じています♡
自分軸ダイエット®︎の生徒さんの結果
半年でマイナス10㎏
4ヶ月でマイナス6㎏
LLサイズ→M〜Sサイズ
ウエスト-11㎝
ストレス食いがなくなった
10年来の便秘が治った
肌荒れや冷えが改善した
イライラや落ち込みがなくなった
家族と同じ食事が楽しめるようになった
カロリー計算から解放された
糖質も怖くなくなった
自分を大切にできるようになった
職場の人や家族との関係が良くなった
どんな体型でも自分を認められるようになった
やりたい仕事が見つかった
あなたは、
『太っている=脂肪』
と思っていませんか
実は太っている人が
溜めているのは脂肪だけでは
ありません
脂肪の他に溜めているもの・・・
それは、
“老廃物”と”むくみ”です
老廃物とは・・・
細胞の死骸
食べ物のカス
添加物などの人工的な有害物質
の総称のことです💡
実際、
老廃物やむくみを
取り除く食材を食べるだけで
1〜2㎏体重が減った方も
いらっしゃるぐらいです
老廃物やむくみを取り除くだけで
そんなに体重が減るんだったら、
今すぐ
取り除きたいですよね
そんな老廃物とむくみに
関係があるのが
『腎臓』
腎臓は、
“水分を代謝”し、
“不要物を尿として排泄する”
働きがあります
水分代謝の要である
腎臓が弱ると、
水分が排泄できなくなり、
身体に余分な水分(むくみ)を
溜め込んでしまいます
それを改善するには、
2つのポイントがあります
✔️水分の過剰摂取(一日2リットル以上は飲みすぎの可能性大)
✔️糖分・塩分・カフェイン・アルコールの取りすぎ
✔️冷え
✔️ストレス
などは、
腎臓に負担をかけます
これらの過剰摂取を
控えることや、
冷えを改善すること、
ストレスとの
向き合い方が大切になってきます
過剰摂取している場合は、
まずは我慢して減らそうとしなくても
大丈夫ですので、
✔️白湯を飲む
✔️お腹周りを温める
✔️ふくらはぎを使う(歩く、階段を使う、その場でつま先立ちや足首まわし)
✔️腎臓を助ける食べ物を食べる
などを心がけてみてください
ふくらはぎは
『第二の心臓』と言われていて、
下半身の水分を回すための
ポンプ機能をしています
普段座りっぱなしだったり、
歩く量が少ないと
ふくらはぎが使われないので
循環が悪くなります
腎臓を助ける食材は、
『カリウムが豊富な食材』と
『黒い食材』
カリウムが豊富な食材
✔️大根
✔️きゅうり
✔️もやし
✔️たけのこ
✔️豆類
✔️ハトムギ
✔️昆布
✔️わかめ
✔️のり
✔️とうもろこし
✔️バナナ
✔️さつまいも
黒い食材
✔️黒豆
✔️黒キクラゲ
✔️黒ゴマ
✔️黒酢
その他腎臓機能を高める食材
✔️牡蠣
✔️山芋
✔️ニラ
✔️キャベツ
✔️ほたて
✔️えび
✔️うなぎ
✔️クコの実
スイーツをたくさん食べた日や、
スイーツブッフェに行った翌日には
私も積極的にこれらの食材を
食べるようにしています
そうすることで、
老廃物やむくみを排出して
食べても太らない身体に
することができますからね😉💕
あなたもぜひ、
上記の食材を普段の食事にとり入れて、
腎臓を労りながら
むくみにくい身体作りを
目指しましょう〜〜
“何を食べても太らない私”
になりたいあなたは、
こちらがオススメです↓↓
現在、
継続サポートを受講した方しか
受けられない、
“自分軸チェック”を受けられる
単発セッションを募集しています
300問以上の質問から、
自分の性格・体質・生活習慣を
知ることができて、
自分軸チェックを受けると
自分に合った、
“あなただけの
オリジナルのダイエット法”
を知ることが出来るんです
あなたの体質に合った
アプローチ法だけでなく、
ストレスや過食に対する
マインドの整え方についても
お伝えさせていただきます
今年も残り2ヶ月半です
せっかくなら、
"人生で痩せてる期間"が
長いほうがよくないですか
やるなら人生で一番若い
『今』ですよ
『年内に万年ダイエッターを
卒業したい!!』
という方は公式LINEに
【単発セッション】
とだけ送ってくださいね♡
↓↓こちらの画像をタップでお友達追加できます♡↓↓
【限定3名】の募集なので、
気になられた方はお早めに
お申し込みください♡
詳しくはこちらの記事を
ご覧ください
今日も、
最後まで読んで頂きまして
ありがとうございました🌻🌻
“食べたいものを我慢せずに、
食べることを楽しみながら
“自分の心と身体と向き合って
ダイエットをしたい”
"自分に自信をもって
生涯ともに歩めるパートナーを
見つけたい"
そんな方は、
公式LINEに
メッセージをくださいね♡
↓↓こちらの画像をタップでお友達追加できます♡↓↓
我慢せずに楽しく痩せられる
ノウハウ・マインドを
↓無料大公開しています↓
『痩せたいけど甘いものが我慢できない』
『痩せてもリバウンドしちゃう』
『食事制限しているのに痩せない』
『ダイエットが続かない』
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
"3つの動画"を
無料でプレゼントしています♡
↓動画内容はこちら↓
大好きなスイーツを我慢せずに
7㎏痩せられた秘訣
バランスよく食べているのに
痩せないときの対処法
最速で痩せるためのマインド
動画を見ていただいた方からも、
『話し方がふんわりしていて優しい』
『安心して相談できます』
とご感想をいただいています
そしてそして、
3つの質問に答えるだけの
【楽しく痩せるための無料診断】
もできちゃいます♡
さらに、
あなたが楽しく痩せるためには
具体的にどうしたらいいか
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージでサクッと受け取れます♡
他の方に見られることなく
私と1対1でトークできますので
ご安心くださいね
ダイエットのお悩みは
公式LINEからご相談できます
"痩せてキレイになりたい"
"もっとメイクが上手になりたい"
"スイーツを食べながらでも痩せたい"
"自分に自信がもてるようになって婚活したい"
どんなことでも構いませんので、
メッセージお待ちしています♡
↓↓こちらの画像をタップでお友達追加できます♡↓↓
ハッピースリムアップ協会®️の代表
自分軸ダイエットカウンセラー
白井ゆりかさん
の本が販売になりました
『自己肯定感ダイエット』
こちらの本では、
"我慢・制限"をすることなく、
"食べて・痩せて
自分を好きになる"
自己肯定感を上げるためのメソッドが
たくさん盛り込まれています
もしご興味がありましたら、
読んでみてくださいね
![口紅](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/181.gif)
![口紅](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/181.gif)
![口紅](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/181.gif)
![口紅](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/181.gif)
人気記事ランクイン記事はこちら
『これを食べなきゃ損してる!!』大根おろしの驚くべき栄養価♡
『体重なんて言わなきゃ分からない!!』あなたはそのままで100点満点♡
『プロテインは太るはウ・ソ♡』タンパク質を摂ってキレイに痩せよう
『〆のラーメンを我慢せずにやめる♡』そもそも食べたくなる訳は?
『身体からのSOS!!』無性にチョコレートが食べたい理由・・・
スイーツブッフェ関連の記事はこちら