『ダイエットの最初の一歩はもっと自分に優しくしよう♡』

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サキってこんな人♡

こんにちは

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ありがとうございます♡

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楽しく発信しています♡

あなたは、

ダイエットをすると

決めたとき、

いきなり高い目標を

設定していませんか

『3ヶ月で10㎏痩せる!!』

とか

確かに目標を掲げることは

大事なことだと思います

目標を明確にした方が、

願いは叶いやすくなりますからね

ただ、

"数字や数値"にとらわれすぎるのは

あまり良くないと思います

なぜなら、

それが達成できなかったときに

挫折しやすいからです

筋トレもして、

運動もして、

食事制限もして、

『これだけ頑張ったんだから

きっと痩せるはず!!』と、

せっかく頑張って

ダイエットしたのに、

思うように結果が

ついて来なかったら、

頑張るのが嫌になりませんか

あなたは、

なんでダイエットを

しようと思ったんですか

私は、

ノースリーブを着たいと

思ったから

つまりそれは、

“見た目や

服のサイズを

変えたいってこと”

そこに数字は関係ありますか

ってことなんです

数字が変わらなくても、

身体って結構

変化したりしているんですよ

体重って身体の重さだし、

食べたもので簡単に変動しますし、

今まで栄養不足で

血液の量が足りていなかった人は、

栄養をきちんととることで、

血液の量が増えると

体重も増えます

それは決して

悪いことではなくて、

血液の量が

増えるということは、

それだけ栄養を

全身に運んでくれるので、

身体の不調も改善しますし、

生理不順が改善したりするので、

いいこと尽くしなんですよ

なので、

あまり数値にとらわれすぎない方が

いいんですよね

それよりも、

"自分の身体の感覚"に

フォーカスしてあげたほうが

自分の身体の変化が

わかると思います

最初からハードルを高く

設定するよりも、

毎日間食していたなら、

間食しなかった日があったら

『今日は間食しなかった私エライ♡』

とか、

『いつもより多く歩いた自分エライ♡』

とかハードルを下げて、

自分が出来たことを

積み重ねていく方が

大事だと思います

“ダイエットは

一世一代のイベントじゃなくて”

“習慣化することが

長続きする秘訣ですからね♡”

自分が出来そうなことから

コツコツと続けていく方が、

結果的に

ダイエットが長続きしますし、

辛くもならないですし、

ストレスも溜まりません

ダイエットの最初の一歩は、

“自分に出来そうなことから

やってみる”

これで十分だと思います

あなたも自分に

出来そうなことから

始めてみませんか

今日も、

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🌻🌻

単発セッションを

受けてくださったお客様からの

ご感想です

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

“自分の心と身体と向き合って

ダイエットをしたい”

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