『私が糖質制限をした身体の代償』

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サキってこんな人♡

こんにちは

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ありがとうございます♡

このブログでは、

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などを

楽しく発信しています♡

今日は私が、

"糖質制限"をしていた時の

お話をさせて

いただこうかと思います

その当時の私は、

一日に一食だけ

炭水化物を食べて、

果物も食べていなかったし、

糖質の高い野菜も

食べていませんでした

糖質を制限する代わりに、

"お肉や脂質は

たくさん食べていい!!"

と本に書いてあったので、

お肉が大好きな私は

その通りに、

お肉をお腹いっぱい

食べていました

（ハイアット・リージェンシーさんのランチブッフェ😍）

幸いなことに

空腹感は感じなかったので、

あまり辛いとは

思わなかったかもしれないですね

スイーツやパンを

食べられないことをのぞけば

今思えば、

当時は全然お魚を食べずに、

お肉ばかり食べていました

そんな生活を

7ヶ月くらい続けて、

5㎏くらい痩せたんです

そしてその年の

健康診断の時期がきて、

体重が減ってるから、

結果も楽しみで、

診断結果を

心待ちにしていたんですよね

診断表に書いてあった

言葉は・・・

『胆石症』

聞いたことはある

言葉でしたけど、

詳しく理解は

していなかったので、

すぐネットで調べました

ネットに書いてあったのは、

"食生活が不規則だったり、

運動不足・肥満の方が

なりやすいと・・・"

そして、

"脂質の多い食事や

お肉をよく食べる人が

なりやすいと・・・"

もう、

ショックでしたよね

痩せるために

良かれと思って

食べていた食事で、

"まさか病気に

なっていたなんて・・・"

その時に気づきました

“健康を害してまで

ダイエットをする意味が

あるんだろうか”

って

幸いなことに、

“経過観察”と書いてあったので、

それから、

きちんと炭水化物を食べる

食事に変えて

"お肉・お魚・大豆製品"

をバランスよく

食べるようにしました

（いつかの私のお昼ご飯🍴）

その次の年の健康診断では、

身体の状態は良好に戻りました

痩せるために、

糖質を制限するのも

いいと思います

"そのやり方が

あなたに合っていて、

一生続けられるのであれば"

ただ、

栄養バランスには

気をつけてくださいね

糖質だけを気にしていたら、

私の二の舞に

なりかねないですからね

ダイエットは、

“糖質・脂質・タンパク質の

バランスが大事なので♡”

私はご飯もパンも

スイーツも大好きだし、

糖質を一生我慢しながら

ダイエットするのは

嫌だったので、

糖質を食べながら

ダイエットをすることにしました

“あなたは

自分の健康を害してまでも

痩せたいですか？”

自分の気持ちに

無理をし続けることは、

自分を

“自己否定”することに

つながります

さらに、

ダイエットは

一時的なものだと思うと、

辛くなって

続かなくなります

ダイエットを習慣にして、

自分が一生続けられる

ダイエットをしてみませんか

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

“自分の心と身体と向き合って

ダイエットをしたい”

そんなダイエットを

したい方は、

公式LINEに

メッセージをくださいね♡

今日も、

最後まで読んで頂きまして、

ありがとうございました🌻🌻

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