『スイーツブッフェ翌日の私のリセットご飯♡』

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サキってこんな人♡

こんにちは

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などを

楽しく発信しています♡

今日は、

私がスイーツブッフェに

行った翌日の

リセットご飯を

ご紹介しようかと思います

まず朝ごはんがこちら

・レモン白湯

・ぶどう

・キウイ

・青汁

レモン白湯は、

起床後に毎日飲んでいます

スイーツブッフェの翌朝は、

胃が疲れていて、

お腹が空いていません

なので、

まずは白湯で身体を温めて

代謝をよくします

レモン汁を

白湯に入れるのは、

レモンには

✔美白効果

✔疲労回復効果

✔リラックス効果

✔アンチエイジング

✔冷え性改善

✔むくみ解消

✔便秘解消

などの

素晴らしい効果が

あるからです

そして、

糖質の摂りすぎで

身体の”ビタミン・ミネラル”

を大量に消費してしまっているので、

ビタミン・ミネラルを補うために

果物を食べます

お味噌汁やサラダを

食べてもいいんですけど、

この日は

胃が疲れていたので、

胃を休ませるために、

固形物ではなくて

青汁を飲みました

スイーツブッフェの翌日は、

普段よりも水分を

多く取るようにして、

身体の巡りをよくして、

老廃物を流すようにします

それから、

お腹が空いてきたら、

お昼ご飯を食べます

この日の献立は

・小豆玄米(黒ゴマ、のり、しらす)

・サバの塩焼き

・ケール

・ミニトマト

・かぼちゃのサラダ

・ゴーヤのしょう油麹和え

・舞茸とキクラゲのりんご酢煮

・なすと赤ピーマンの南蛮煮

・枝豆

・しじみとワカメともずくのお味噌汁

（全体的に黒い食材が多くて映えません笑）

デトックスするために、

野菜ときのこと海藻を

たっぷり食べて、

"糖質や脂質を燃やしてくれる

ビタミンB群"が豊富な

サバを食べました

夜ご飯は、

この日は

活動量が少なくて

そんなにお腹が

空いていなかったので、

・豆乳

・きゅうり

・納豆キムチ

・オクラとワカメと卵ときのことクコの実のスープ

を食べました

納豆ときゅうりは

”カリウム”が豊富で、

“身体のむくみ”

をとってくれます

クコの実には

✔オレンジの500倍のビタミンC

✔シミやシワに効果的なレチノール

✔糖質や脂質を燃やしてくれるビタミンB郡

✔アンチエイジング効果のあるビタミンE

✔目の健康にいいビタミンA

などの

素晴らしい栄養素が

含まれているので、

私は毎日食べています

たくさん食べた翌日は、

身体の声を聞きながら

しっかり食べて、

食べ物の

栄養素の力を借りて、

太らない身体に戻します

食べすぎた翌日に

食べないのは、

必要な栄養素が足りなくて、

前日の食事を逆に

“脂肪に変えてしまう

危険があります"

食べたものは食べるもので

デトックスできるんです

なので、

一日くらい

好き勝手に食べても

太らないので大丈夫です

好きなものや

美味しいものは、

“我慢するのではなく、

心から楽しむために

前後の食事をどう整えるか”

が大事です

そして、

普段の食事でしっかり

身体を整えておけば、

好きなものも楽しみながら

痩せることができるし、

一生理想の体型を

キープすることができますよ

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

“自分の心と身体と向き合って

ダイエットをしたい”

そんなダイエットを

したい方は、

公式LINEに

メッセージをくださいね♡

今日も、

最後まで読んで頂きまして、

ありがとうございました🌻🌻

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