『糖質は”ダイエットの敵”ではなくてむしろ味方♡』

自己紹介はこちら↓↓

サキってこんな人♡

こんにちは

いつもご覧くださり

ありがとうございます♡

このブログでは、

＼ダイエットに関する情報／

＼スイーツに関する情報／

＼簡単にできる常備菜／

＼美容に関する情報／

などを

楽しく発信しています♡

あなたは、

"糖質制限"をしていますか

私も過去に

糖質制限をしていたことがあります

世間的には、

『糖質＝太る』

『糖質＝ダイエットの敵』

ってイメージが強いですよね

今日は、

／

糖質はダイエットの

敵ではないですよ〜〜♡

＼

という

お話をさせていただきたいと

思います

まずは、

“糖質と脂肪の関係性”について

“脂肪”は、

“糖質のエネルギー”によって

燃えると言われています

例えるならば、

脂肪はいわば”炭”です

火力は強いけど、

とても火がつきにくい

キャンプの時など、

炭に火をつけるために

新聞紙など

燃えやすいものを使いますよね

この”新聞紙の役割”が

“糖質”になります

糖質をちゃんと食べることで

効率よくエネルギーを作り、

体温や代謝をよくして

“脂肪を燃えやすい身体”

にすることにつながります

“炭水化物は

脳や身体のエネルギー源”

これを減らすということは、

生活するうえで必要な

“エネルギーが不足する”

ということになります

そうすると、

身体はエネルギーが

入ってこなくなり、

栄養不足になることに

危機感を感じて、

“省エネモード”に切り替えて

“代謝を下げてしまう”んです

代謝が下がってしまうと、

カロリーを

減らしているにも関わらず、

エネルギー不足が

起こっているために

体重は落ちなくなって

しまうんです

なので、

“食べる量を減らしているのに

体重が減らない・・・”

という現象が起きるんです

成人女性が

1日に必要なカロリーよりも、

少ないカロリーしか

身体に入って来ないと、

身体は生きていくことを

最優先として、

筋肉へ栄養を

回さなくなるので、

筋肉がどんどん

減っていってしまいます

栄養不足になった身体は

“筋肉を削って

エネルギーを作り出す”

ようになるんです

ただでさえ、

筋肉は栄養不足で

減ってしまっているのに、

必要な栄養が

身体に入ってこないと、

さらにどんどん筋肉が

削られていってしまうんです

筋肉が減ると、

もちろん代謝も下がります

そして、

エネルギーがなかなか

入って来ないので、

身体は

『命が危険!!』と判断して、

少しの食事が入ってきても

なるべく消費しないで、

“少しでも多くの脂肪として

蓄えよう”

とするモードに

切り替わってしまうんです

つまり・・・

エネルギー不足

↓↓

筋肉が削られる

↓↓

脂肪が蓄えられる

という

“最悪の負の連鎖”が

出来上がります

なので、

食事だけ減らしても

決してキレイに

痩せることはできないんです

確かに体重は

ある程度は落ちるかもしれません

でも実際は、

体重は減っても

脂肪は増えてしまっているんです

“あなたが落としたいのは

体重ですか？”

“それとも

体脂肪ですか？”

体脂肪を落としたかったら、

しっかり栄養を取ることが大事です

もちろん糖質も忘れずに

ダイエット≠体重を減らす

ダイエット＝体脂肪を減らす

あなたは、

今だけ痩せていれば

いいわけじゃないですよね

ずっとスリムな体型を

キープしたいですよね

これから先、

何十年も健康に元気に過ごすために、

しっかりご飯を食べて

ダイエットをしませんか

今日も、

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🌻🌻

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

“自分の心と身体と向き合って

ダイエットをしたい”

そんな方は、

公式LINEに

メッセージをくださいね♡

我慢せずに楽しく痩せられる

ノウハウ・マインドを

↓無料大公開しています↓

『痩せたいけど甘いものが我慢できない』

『痩せてもリバウンドしちゃう』

『食事制限しているのに痩せない』

『ダイエットが続かない』

などなど

そんなあなたのお悩みが

解決できる

"3つの動画"を

無料でプレゼントしています♡

↓動画内容はこちら↓

大好きなスイーツを我慢せずに

7㎏痩せられた秘訣

バランスよく食べているのに

痩せないときの対処法

最速で痩せるためのマインド

動画を見ていただいた方からも、

『話し方がふんわりで優しい』

『安心して相談できます』

とご感想をいただいています

そしてそして、

3つの質問に答えるだけの

【楽しく痩せるための無料診断】

もできちゃいます♡

さらに、

あなたが楽しく痩せるためには

具体的にどうしたらいいか

【個別LINE無料アドバイス】

もメッセージでサクッと受け取れます♡

他の方に見られることなく

私と1対1でトークできますので

ご安心くださいね

ダイエットのお悩みは

公式LINEからご相談できます

"痩せてキレイになりたい"

"もっとメイクが上手になりたい"

"スイーツを食べながらでも痩せたい"

"自分に自信がもてるようになって婚活したい"

どんなことでも構いませんので、

メッセージお待ちしています♡

↓↓こちらをタップでお友達追加↓↓

色んな方に

お会い出来る日を

楽しみにしています♡

　最近の人気記事ランキング　

1位 

『『細胞を若返らせる!!』最強の食材♡』

2位

『『私が恋愛こじらせ女子だった訳』』

3位

『『真面目で優しい人ほど痩せにくい訳』』

4位

『『奇跡の野菜ビーツ!!』その驚くべき栄養価♡』

5位

『『食べ過ぎた翌日に体重が増えても慌てないマインド♡』』

人気記事ランクイン記事はこちら

『歳を重ねて"美しくなる人"と"劣化する人"の違い』

『お盆休みでも体重が減った!!』私が意識した太らないコツ♡

『ぽっちゃりだけど・・・ありのままの自分が好き♡』

『体重なんて言わなきゃ分からない!!』あなたはそのままで100点満点♡

『それ危険!!』よく分からないカタカナには気を付けろ♡

『タンパク質の賢い選び方♡』

『朝の〇〇で運気も代謝もアップ♡』

『プロテインは太るはウ・ソ♡』タンパク質を摂ってキレイに痩せよう

『果物はダイエットの味方♡』太らない秘訣は”〇〇〇〇”

『〆のラーメンを我慢せずにやめる♡』そもそも食べたくなる訳は？

『身体からのSOS!!』氷が無性に食べたい理由・・・

痩せたければ『野性の感覚を取り戻せ♡』

『身体からのSOS!!』無性にチョコレートが食べたい理由・・・

『衝撃!!』揚げ物＝太るは思い込み♡

『新常識!?』痩せたいならお菓子やケーキは我慢しない♡

『最速で痩せる秘訣!!』心と身体の声を聞こう♡

『あなたが痩せない原因は"〇〇〇〇"かも？』

『私が30歳で5年付き合った彼氏と別れた理由②』

『痩せやすく太りにくい身体を作る秘訣♡』

『スイーツブッフェ翌日の私のリセットご飯♡』

『私が糖質制限をした身体の代償』

『ストレスから解放!!』過食を減らすメンタルの作り方①♡

『ストレス食いや過食を卒業するテクニック♡』

『不妊の原因にもなる危険な添加物』

『ストレスが溜まると過食したくなる訳』

最速で痩せるには『願いを明確にすること♡』

『スルスル痩せるためのスーパーフード♡』その名は"〇〇〇〇"

『舌で簡単にチェックできる!!』あなたの身体に必要な食材♡

『脂肪を分解する!!』カフェインのひ・み・つ♡

『人を惹きつける魅力のある女性になる秘訣♡』

『摩訶不思議!!』"〇〇〇〇"だけで痩せちゃった♡

『ダイエットや美肌に必要な栄養素♡』

『65㎏だった私が婚活でマッチングできた訳』

スイーツブッフェ関連の記事はこちら

スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡

スイーツブッフェ翌日の『痩せる』過ごし方♡

スイーツブッフェに行く前の『食べても太らない秘訣♡』

『食べすぎても太らない!!』糖質を脂肪に変えない秘訣♡

『私がダイエット中でもスイーツを食べる訳♡』

『食べすぎた翌日に体重が増えても慌てないマインド♡』

常備菜関連の記事はこちら

『美肌と浮腫みを解消♡』旬の野菜のビタミンパワー

『腸をデトックスして痩せ体質に!!』きのこ最強伝説♡

『体脂肪を分解させる栄養素♡』その名も"〇〇〇〇〇"

『美肌とむくみを解消②♡』旬の野菜のビタミンパワー

『代謝をあげて痩せやすい身体をつくる!!』アスパラのすごい栄養価♡

『奇跡の野菜ビーツ!!』その驚くべき栄養価♡