『これを食べなきゃ損してる!!』大根おろしの驚くべき栄養価♡

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サキってこんな人♡

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あなたは最近、

“胃がもたれたり

重たい感じ”

はありませんか

食欲の秋で、

ついつい食べ過ぎてしまった・・・

な〜〜んてこともありますよね

そんな時は、

胃に負担がかからない

消化にいい食べ物を

食べるようにしましょう

私のオススメは

『大根おろし』です

なんで大根おろしが

オススメなのかというと、

大根おろしには、

ダイエットに欠かせない

“酵素”

がたくさん

含まれているからです

そもそも酵素とは、

私たちが食べたものを

消化するときに必要な

栄養素のことです

食べ物が消化されたあと、

身体に必要なエネルギーに

換えることを

“代謝”といいます

酵素が身体に不足すると、

代謝にまで回す余裕が

なくなるので、

代謝が下がってしまうんです

大根おろしには、

✔アミラーゼ(糖質を分解する酵素)

✔プロテアーゼ(タンパク質を分解する酵素)

✔リパーゼ(脂質を分解する酵素)

といった消化酵素が

多く含まれています

さんまや脂の乗った焼き魚や、

天ぷらなどに大根おろしが

添えられているのは、

ちゃーーんと意味が

あったんですね

また、

大根おろしの辛み成分である

『イソチオシアネート』には

✔代謝の促進

✔殺菌効果

✔血液サラサラ効果

✔抗酸化作用

✔便秘解消効果

✔美肌効果

などがあります

大根おろしの消化酵素の効果を

最大限にとるには、

『すりたてをすぐ食べる!!』

ことです

時間が経つほど

効果が弱まっていきますので、

食べる直前に

すりおろすようにしましょう

大根おろしの汁にも栄養が

たっぷり含まれているので、

もし苦手でなければ、

飲んだりお味噌汁に入れたりして

活用するのをオススメします♡

大根おろしのように

消化酵素が多い食べ物を

積極的に食べると、

体内の酵素を

食べ物を消化するために使うのを

少なくすることが出来るので、

酵素を代謝のために

多く使うことが出来て、

“代謝力が上がります”

その結果、

✔肥満の改善

✔免疫力の向上

✔血糖値を下げる

など、

“イキイキと若々しい

健康な身体”を

保つことが出来るようになります

代謝をあげるために、

秋の食材のさんまと一緒に

大根おろしを食べて、

ダイエットを加速させてみては

いかがでしょうか

私が所属している、

ハッピースリムアップ協会®️の代表

自分軸ダイエットカウンセラー

白井ゆりかさん

の本が販売になりました〜〜

『自己肯定感ダイエット』

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もしご興味がありましたら、

読んでみてくださいね

今日も、

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🌻🌻

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