『怒り』って感情じゃなくて、反応なんだ。

「本当に感じてる感情」があって、

その本当の感情を感じたくないから、、本当の感情を感じる勇気がないから、

その「本当に感じてる感情」を感じなくてもいいように、

怒るんです。

怒るってのは、
『本当の感情を感じなくないよ！！感じる勇気がないよ！！！！( ；´Д｀)』

っていう
心のサインっすよ( ´ ▽ ` )ﾉ

叫ぶという「心の反応」です。

それが怒り。

まず

↓

何か心揺さぶられる出来事に出会った時、

↓

もーー！！！
やだーーー！！！
ほんとの感情を感じたくないよー！
怖いよーー！！！
「ほんとの感情」が
怖いよー！！！！

↓

だから、

↓

くそー！
なんでこんな感情にならんといけないんだ´д` ;！
くそー！！腹立つわー！！！許せないー！！
ムカつくわΣ（ﾟдﾟlll）

↓

が

【怒る】という仕組みです。

つまり
怒るということは、

【本当の感情】と向き合う勇気がない！ときに

起こるんです。。、怒るんです。

じゃあー？
本当の感情ってなに(￣◇￣;)？？

それはね、

・悲しい、
・さびしい、
・ほっとかれた、
・適当に扱われた、
・大事にしてもらえなかった、
・わたしは必要ないのかな？
・わたしって無価値なのかな？
・あー、なにもできないなぁ、、
・このままで大丈夫なのかな、、
・うー、、、(＞人＜;)

とか
こーゆー感情のことですね。

相手が
LINE既読なのに返信してくれないときに、
『はぁ？、なんで返信しないん？？、、すぐ返せばいいじゃん(´Д` )！なんなの？』
ってのは、

既読無視すんなや！すぐ返せや！！

って
表面上はそう怒ってるけど、

本当に
感じてる感情は、

『あー、、既読無視されるくらい私って、、そんなに大切にされてないのかなぁ、、(ｰｰ;)』

『あー、、既読無視されたら悲しいなぁ、、あの人にとって私って、そーゆーもんなのかなぁ、、（ ; ; ）』

とか、

『あーぁ、、私っていつもそうだなぁ、、、人に愛されてないかもしれないなぁ、、、(;_;)、、辛い、、』

とかなの。

こーゆー気持ちを受け止めるのって、怖いよね。

だから勇気いるのよね。

だったら、
・こーゆー気持ちを受け止めるより、相手に矢印向けて、相手のせいにしちゃおう！！
・この気持ちは受け取りたくないから、相手のせいにしよう！！

って

心が勝手にやるんよ( ；´Д｀)

勝手にやる。

悲しいって感情が、自動的に「怒り」って反応に変わって相手に飛んでいく。

だから

ナリ心理学では一旦、「怒りは感情ではない」と考えるの。

その方がわかりやすいから。

怒りは本当の感情を隠すために現れるもの。

と考えます。

僕もものすごく怒りっぽかったです。

当時は「自分には怒る正当な理由があるんだ！」と

自分の正義感を振りかざすことに一生懸命だった。

思い返すと、、

怒りっぽかった時期ってのは、、、

「不安で、不安で、不安な時期」だったんだな

とわかる。

怒っていないと、、、心が潰れそうだった。だって本当の感情なんか怖くて怖くて怖くて、受け取れない。怒っていれば、相手のせいにできるからね。

これが心の仕組み。

だから、

怒りは感情ではなく、反応なんだ。

怒りを感じたら次は

『お！？私って本当はなにを感じたんだろ！？Σ（ﾟдﾟlll）隠れてる本当の感情はなんだろー？？』

ってしてみて。

そして、
その感情を見つけ出して、

そっか、
私は怒りじゃなくて、

本当は
【これ】を感じてたんだー( ´ ▽ ` )ﾉ

って

できたら

【これ(本当に感じた感情)】を相手に伝えてみるの。

怒るんじゃなくて、

実は私ね、

『LINE既読無視されると、すっごく悲しい気持ちになるんだ、、、(;_;)』

とか

『他の女の子と二人でごはんとかいく時は、少し寂しくなっちゃうんだ、。、。(>_<)』

とか、

『そーゆー言い方されると、大事にされてないのかな？、、、って思っちゃうんだよね、、（ ; ; ）』

とか、

矢印を相手に向けて攻撃しないで、
実の「本当に感じてた感情」を素直に相手に伝えるようにしてみる。

そのときに、
・あなたはいつも○○だよね？

とか

・あなたが○○だから
・もう○○しないで！
・○○してよ！
etc..

とか

相手の行動や行為を否定したり批判したりすると、
ケンカんなるよ。笑(>_<)

気持ちはわかるけん、、、
矢印を相手に向けたら、相手も矢印向けてくるから、、、、やり合いになるよ。

「私はこう感じました。」

とだけ、
相手に伝えることです。

それでも

・知らねーし？

とか

・そっちの勝手じゃん！
・いやいや！関係ないし！
・それはおかしい！！
・ダメだろそれは！！

とか
言われたら。

もーたぶん、普通に相性悪いっす。(´Д` )笑。

パートナーであれば、
はっきり言って本当に大切にされてないと思うので、別れていいと思う。

こっちが
勇気出して

本当に感じた感情を伝えてるのに、

それすら
ないがしろにされたのであれば、

たぶん
真面目に大切にされてないから、

早急に
ダッシュで逃げるべきかと思う。笑。

矢印を相手に向けず、
自分が感じてた本当の感情を相手に伝えてみると、
相手からは、