マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
五感をフルに生かし
身近なにあるものに
丁寧に触れたり味わったりすることで
幸福度や満足感が上がることは
このブログでもお伝えしていますが、
五感を生かして
毎日を生きることは
マインドフルネスを使った
幸福アップのスキルです。
まさに五感は
人生に色や味を与えてくれる
かけがえのない贈り物だと思います。
実は先日
そんな五感の大切さを
しみじみ感じた体験をしましてね。
今日はそのお話をしようと思うのですが、
よろしければ最後まで
お付き合いください。
お天気が良い週末だったので
花壇の手入れをしようと思った私、
昨年まで使っていた
庭仕事用の手袋を捨ててしまったことに気づきました。
今から買いにいくのも面倒だし
手袋なしで作業しちゃおう
…と思ったのが運の尽き。
あっという間に
薔薇の棘や固い葉っぱなどで
両手の指にたくさんの傷をつけてしまいました。
傷をつけたのは
左手親指
左手人差し指
左手中指
右手人差し指
右手中指
右手薬指
…10本中6本
紙で切ったような細い傷だから
小さいのにものすごく痛い
薄型の絆創膏を6本の指に貼ると
とりあえずはキ－ボ－ドを叩いたり
文字を書くことはできるのですが
水回りの作業をする度に
絆創膏を全部張り直す羽目になるので
薄い手袋をしながら
料理をすることになりました。
こういう感じ…
そこでビックリしたのが
薄い手袋をするだけでも
殆どの触感が無くなってしまうということ。
水の温度は感じられるのだけど
リネンの布巾の触り心地がわからないし
レタスの葉の「張り具合」がわからない。
特にレタスは
葉の張り具合は
眼でもある程度は分かるのだけど
結局自分はいつも「触ってわかる感覚」に
頼っていたことに気づきました。
トマトの表面のツルツルも
アスパラの先っぽのゴツゴツも
手袋の薄い層があるだけで
殆ど伝わってこない。
触ることで得ていた情報や
様々な感覚がなくなるだけで
料理という作業が
ものすごく味気なくなりました。
逆に言うと
料理は
五感を使うことで
とても味わい深い体験になる
ということでもあります。
あなたもきっと
花粉症や風邪で鼻が詰まって
嗅覚が衰えた体験をしたことがあるでしょう。
そしてまた「嗅げる」ようになった時
匂いの世界の素晴らしさを痛感されたかと思います。
コロナに感染して
一時的に味覚が無くなった私の同僚は
再び「甘さ」を感じた時
ものすごく感動したと言っていました。
失って初めて分かる五感のすごさ、
私も今回、改めて体験できました。
五感は使えば使うほど
身の回りの体験から
満足感と幸福感を感じることができます。
あなたも今日
見えること
聞けること
触れられること
味わえること
嗅げること
から
沢山の感覚を拾い上げて、
ひとつひとつの体験を満喫してください。
何気なくつなぐ手から伝わる温かさ、
太陽の光の眩しさ、
商店街のパン屋さんから来る甘い香り、
口の中でとろけるチョコレートの甘み、
あなたの周りには
五感がくれる贈り物でいっぱいですよ。
最後までお読みくださり
有難うございました
それではまた明日！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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