マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あなたのお住まいの地域では
どんな春を迎えていますか？
私の住むドイツの小さな町にも
本格的な春が来ましたが
今日はちょっと
春の初めのころを振り返って思うことを
徒然と書いてみようと思います。
お役立ち記事ではありませんが
よろしければお付き合いください。
ドイツに春が来ると
まず最初に地面から顔を出す花は
クロッカスと雪割草です。
どちらも
踏みつけたら終わってしまうような
無防備な繊細さを感じさせる花ですが
球根が生きている限り
同じ場所で何度も花を咲かせる力強さに
毎年感動を覚えます。
自分に与えられた場所が
日当たりの悪いところだろうが
垣根の端っこだろうが
アスファルトの隙間だろうが
植物って
いつも全力で咲くんですよね。
それに比べて
私たち人間は
自分の居場所を
自分の意志で選べるのに
あんな風に咲けないとか
みんなが咲いているのに私はまだだとか
くだらない比較ばかりして
全力で咲こうとしません。
どんな場所でも
花が美しく咲けるのは
お前は馬鹿だとか
どうせお前には無理だとか
あの人と比べてお前なんてとか
そんな風に
自分を虐めないからじゃないかな
そんな風に思います。
人を妬み
人を憎み
自分を虐めておきながら
私の花が咲かない
なんて嘆くけど
それって
当たり前と言えば当たり前です。
自分という花が
咲こうとしているのに
そこにわざわざ
重しをしているようなものなのですから。
初春の花を見ると
自然はいつでも
私の最高の師匠だなあと思います。
くだらない心の重しを外して
クロッカスや雪割草みたいに
ただ純粋に
太陽に向かって
笑うように生きていきたいですね。
あなたの花も
あなたが重しを外してあげれば
咲きたいと思う場所で
咲きたいと思う時に
花開くのではないかしら。
最後までお読みくださり
有難うございました
それではまた明日！
2025年6月8日スタ－ト
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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