マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
人前で話せない
綺麗な文章が書けない
家事の手際が悪い
…などなど、
誰にでもひとつやふたつは
苦手なことがあると思います。
私にも当然ながら
苦手なことがあります。
それは「料理」。
食べること自体に
あまり興味がないので
料理に時間をかけることや
レバ－トリ－を増やすことにも
興味がないんです。
興味が無いから
上手くもならない。
加えて
私が若いころは
実家に祖母がいましたので
母が忙しい時は
祖母が最高に美味しい料理を作り
私が台所に立つ機会が
殆どなくてね。
若いころから今日まで
料理はずっと「苦手」のままでした。
一番うれしいのは
誰かに料理を作ってもらうこと
見てください、この笑顔↓
ですが
そんな「料理苦手おばさん」の私が
ここのところ
料理のレパートリーを
ガンガン増やしているんです。
それはなぜなのか！
娘ちゃんの彼氏さんに
美味しいものを食べさせたい
という
新しいモチベーションが
出てきたからです
娘ちゃんの彼氏さんは
事情があって
お母さんの手料理を食べる機会が
とても少なかった人。
そのせいなのか
私が何を作っても
それがたとえカレ－ル－を使った
誰でもできるカレ－であっても
全部の料理が最高においしい
手作りしてくれるのが本当に有難い
と言ってくれるんですね。
そんな人のために
もっといろいろな料理を食べてもらいたい
食べることで幸せになって欲しい
そんな気持ちが私の中で
日に日に強くなり
今では時間があると
YouTubeやインスタで
レシピを探してきては
自分なりに
チャレンジしているのです。
だからと言って
料理が得意になったとは
決して言えないけれど
今までのような苦手意識は
確実に少なくなっていますし
やはり
誰かが喜んでくれるという
他者貢献感を通して
私自身が幸せになっています
こんな風に
苦手に取り組むための
最強のモチベーションは
自分の行為が
誰かのためになっているという
他者貢献感
なんですね。
自分のためだけに頑張ろうとすると
努力が長続きしないことが多いことも、
私にxxができたら
家族やパ－トナ－
部下や同僚
大切な友達を
今以上に幸せにできる
そういう想いがあると
もう少し頑張ってみよう
チャレンジしてみよう
という気持ちになりやすいものですよね。
アドラー心理学の創始者
アルフレッド・アドラーは
他者貢献こそ幸せの源だ
と言いますが、
私も自分の経験から
他者貢献は幸せであり
自己成長のエネルギーであると
自信を持って言えます。
誰にでも苦手はあるもの。
もちろん苦手を克服せず
苦手は苦手のママにしておくのもOKです。
ですが
少しでも苦手に向き合って
克服に向けて努力したいと思うなら
ステップアップした自分が
誰をどんな風に幸せにできるのか
ちょっと考えてみましょう。
他者貢献を目的にした時
あなたの「苦手」を
克服する力が出てくると思いますよ！
最後までお読みくださり
有難うございました
それではまた！
2025年6月8日スタ－ト
しなやかでやさしい心を育むマインドフルネス基礎4回コ－ス
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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