マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
週末は家族で過ごさねばならない家族の時間をとにかく増やさねば
そんな思い込みを持っていませんか？
もちろん
家族との時間はとても大切なもの。
仲良くするだけではなく
時には喧嘩や対立を通して
お互いを理解し尊重し
関係を深めていくためにも
共通の時間を持つことは
その第一前提になるからです。
とはいうものの、
相手の意向も考えず
週末を一緒に過ごさせるとか
無理にスケジュール調整をさせるのは
ちょっと考え物です。
家族が同じ時間を共有するのは
家族という「居場所/共同体」を
温かいものにするためであって
そこには本来
強制や「べき・ねば」は要りません。
その目的を見失って
ただ週末は一緒に過ごさないと！夕食はみんな揃って！
みたいな押し付けを
家族にし続けていれば
家庭は
「暖かい場所」どころか
「面倒で居心地の悪い場所」になりかねません。
個人差はありますが
子どもは小学校中学年あたりから
子ども同士のネットワークを
強めていきます。
親の意見より
友達の意見が大切に見えてきたり
家族で過ごすより
友達と過ごす方が楽しいと感じることも
少しずつ増えてきます。
そんな子供の成長を尊重せず
自分の価値観を優先させることは
子どもにとっては
迷惑千万な話です。
パ－トナ－にしても
出張や残業が続けば
週末も疲れ切っている時はあるでしょうし
家族サ－ビスがしんどくて仕方ない、
そう感じることだって多いはずです。
あなただって
行きたくもない飲み会に
半強制的に誘ってくる人を
面倒だと思いますよね？
そして
嫌々相手の意向を尊重して出席した飲み会を
心から楽しむことはできないと思います。
家族との時間は
家庭という唯一無二の共同体を
暖かい場所にするための時間です。
家庭は
笑顔で待っている人がいる、
心からくつろげる場所でありたいもの。
そのためには
家族と過ごす時間の量にこだわらず、
どんな時間を
どんな風に過ごすのが良いのか、
その「質」を上げる方法を
考えてみましょう。
別に週末を
家族で一緒に過ごさなくても
毎朝の元気や「おはよう！」
毎晩のやさしい「お帰り～」や
誰かが困っている時の
心からの共感・支援など
共に過ごす時間の質を上げる方法は
いくらでもあります。
私には数えきれないほど
沢山の親戚がいますが
その中でも特に
子どもに対して過干渉な女性がいました。
子どもたちが
中学生になっても
毎週金曜日の夜に
家族でトランプなどのゲームをすることを
絶対的な「家族の習慣」として
家族全員に義務づけていたんですが
社会人になった子供たちは
実家を出られて清々しているようで
よほどのことがない限り
実家には戻ってきません。
家庭を
「暖かい居場所」
「安心の基地」
にするのは
一緒に過ごした時間の長さではなく
その時間の過ごし方にかかってきます。
そして
あなたが大切に思う人と
共有できる時間には限りがある
のですから、
あなたの大切な人との時間、
大切に使っていきましょう
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
2025年6月8日スタ－ト
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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