マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あなたにとって
幸せって何でしょうか？
幸せの定義は
人それぞれですが
私は
幸せには二種類あると思っています。
ひとつは
何が良いことがあったが故の幸せ。
もう一つは
何もなかったが故の幸せです。試験に合格したとか集客が上手くいったとか会社で昇進したとか海外旅行に行けたとか
こういった「良いこと」があった時
私たちは大きな幸せを感じます。
インスタを始めSNSには
こういった「良い出来事」由来の
幸せ体験の投稿で溢れています。
いわゆる「リア充投稿」
みたいなやつですね。
それが理由なのでしょうか、
私たちは
そういう嬉しい出来事だけが
幸せだと勘違いしているようです。
ですが私は
もう一つの幸せの種類、
「何も起こらない幸せ」の方が
ずっとずっと
大切だと思っています。
なぜなら
別に「特別なこと」が起きなくても
自分は既に幸せなのだと感じられれば
一年365日
幸せでいられるのですから。
娘ちゃんが一年の間
ワ－ホリで日本に滞在した後
ドイツに戻ってきた時
彼女の洗濯物をたたむという
作業が戻ってきました。
いつもより増えた
洗濯物をたたみながら
私は
一年間触れることのなかった
彼女のシャツやジーンズを
またこうして
畳むことができるということ、
彼女がまた同じ屋根の下で
「おはよう」「ただいま」と
言ってくれることに
深い深い幸せを感じました。
そして今日も
旦那や娘ちゃんの「ただいま！」に
言葉にできない嬉しさを感じています。
SNSに投稿できるような出来事など
何一つ起こらなった「平凡な日」も、
私は
そんな日が、
そんな日だからこそ、
とても愛おしく感じます。
あなたも
今日あたり
その忙しい心を落ち着かせて
あなたの周りを見渡してみませんか。
朝起きられたこと仕事があること帰る場所があること一杯のご飯を「美味しい」と思えること
そんな幸せが
あなたの「何もない日」に
溢れかえっています。
何もないこと、
平凡であることって
なんて素敵なことなのでしょう。
今日も沢山の幸せに囲まれて
お過ごしください
最後までお読みくださり
有難うございました！
それではまた
こういった「何もない幸せ」に
気づく力をつけてくれるのが
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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