マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
そんなこと言わなくてもわかるはずそのくらいわかってるでしょ
そんな風に
自分の考えが相手に伝わっていると
思い込んでいることって
結構多いのではないでしょうか？
実はこの思い込み、
非常に危険でして、
この思い込みが
コミュニケーション不足につながり
さらに
大きな誤解につながったり
喧嘩の火種になったりします。
あなたもきっと
え、そんなこと知らないの？
何で言わないとわからないの？
…と
相手に失望したり
怒りを感じたことってあると思います。
さらに
その失望や怒りを
相手にぶつけたりしたことも
多かれ少なかれ
あるのではないでしょうか。
実は
あなたにとって自明のことでも
人にとってはそうでないこと、
あなたにとっての常識が
相手にとっての非常識だということって
結構よくあるんですよね。
ちなみに
私の会社の同僚で
大切な内容をエクセル表のたった一行に収め
それを配信するだけで
メンバ－全員に
重要性が伝わると信じていた人がいました。
その人曰く
一度会議で言及しているのだから
リストにしておけば充分事の重要性は
みんなわかってて当たり前
ということでしたが
リストをもらったメンバーはみんな
全く違う受け取り方をしたんですよ。
大事なことなんだから
別途メ－ルでしっかり配信しろよリストの中の一行になったら
見落とすだろ
みたいな反応ばかり。
私も
その人のやり方は
100％間違いとは言えないまでも
大切なことだからこそ
もっと丁寧に伝えてほしいなあと思いました。
家族内の行動についても
あなたの
「そんなの当たり前でしょ」が
相手にとっては
「え、そうなの？」だったりします。
靴下を洗濯機に入れるのは
洗濯担当者目線では当然のことですが
洗濯担当者でない家族にとっては
必ずしもそう思えないこともあるわけです。
あなたのわかって当然じゃん！そんなの当たり前でしょ！
は、勝手な思い込みかも知れないのです。
ですので
あなたが大切だと思うこと
相手に是非理解してほしいと思うことは
言葉を尽くし
できるだけ丁寧に伝えて下さい。
つまり
自分の意見、気持ちを伝えるための
説明責任を果たす
のです。
あなたはなぜそう思うのか
どうして相手にそれを伝えたいのか
あなたの本気度や情熱を
あなたの意見として
丁寧に語ってみましょう。
それを面倒臭いと言っていたら
伝わるものも伝わりません。
そもそも
よいコミュニケーションには
努力が必要なのです。そんなこと当然でしょ言わなくても常識でしょ
という思い込みにしがみついて
相手に対する説明努力をしないのは
私は一種の「甘え」だと思います。
大切な想いを伝えたいなら
「わかってるはず」の甘えを捨て、
言葉を尽くして伝える努力を
惜しまないでくださいね。
あなたの大切な想いが
あなたの大切な人に伝わりますように
最後までお読みくださり
有難うございました！
それではまた
2025年6月8日スタ－ト
しなやかでやさしい心を育むマインドフルネス基礎4回コ－ス
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
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