急な空腹に
パニックになり
気付けば暴食していた
重田晃子です
こんにちは
ベルラスパーソナルサポーターの
重田晃子です（おしげちゃん
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今日も来てくださり
嬉しいです。
ありがとうございます！
あなたは急激にお腹が空いて
理性が吹っ飛んだ
経験はありませんか？？笑
私は砂糖中毒で
甘い物を大量に食べていたので
よく急激な低血糖に
パニックを起こしておりました。
こうなってはもう
食欲モンスターに
変身しているので
手が付けられませんでした・・・。
血糖値が落ち着いてるけど
空腹な時はタンパク質系の
間食はとってもいいですよね！
ですが強い低血糖が起きているときは
タンパク質を食べても
食欲の暴走を
止めにくいこともありました。
そんな時は血糖値を
少しすぐ上げることができる
間食もおすすめになります！
あと少しで家に着くけど
コンビニ行きたい～！
そんな時に役だったのが
ラムネを数個だけ
食べる作戦でした。
何個もは食べないのですが
数個食べると
私の血糖値も落ち着きをとりもどして
落ち着いてコンビニには入れたりします！
家に着いても
安定した心で・・・。
やっぱり卵とみそ汁つけよっと！
血糖値で私がこんなに
ザワザワしたり
安定したりていたんだなあって
本当にビックリしました。
以前はソワソワしては砂糖たっぷりの
ドーナツや菓子パンを瞬間的に
習慣としてほおばっておりました・・・。
お砂糖は中毒性が強かったです・・・。
こうやって自分の血糖値で
食欲の波がどんどんと
落ち着いていくのを
感じることができるようになりました。
そこからはがぜん
ダイエットがうまく行くようになって
何を食べても
血糖値のスパイクの予防もできて
食べることが怖くなくなることに
繋がっていきました。
ぜひ血糖値のコントロールで
荒れ狂う食欲とは
戦わないように
していきたいですね！
自然な状態の私たちを
大切にしていきましょう！
今日も最後まで読んでくだり
ありがとうございました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
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是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
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