マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
あなたにもきっと
思い出すと胸がぎゅっとなるような
「過去のつらい体験」があると思います。
そのつらさの度合いや内容は
人それぞれ、状況次第なので
過去は過去と割り切って
さらっと前を向けることもあれば
その痛みがいつまでも心を抉り
苦しみが長く続くこともあります。
この記事をお読みのあなたも今
過去のつらい体験を心に抱き
苦しんでいるひとりかも知れません。
過去に何が起きたとしても
それを変えることはできない。
起きてしまったことを
無かったことにはできない。
そう考えると
更に苦しみが深くなりますが
私たちが過去に対して
対策を講じることはできます。
それは
過去の出来事に対する
自分の解釈を変えること
です。
例えば
過去のつらい出来事に対し
あの出来事があったから
私は今も幸せになれない
そう解釈することもできますが
あの出来事があったから
今の私は強くなれた
と解釈することもできます。
つまり
過去に起きた「事実の内容」は
変えることはできなくても
あなたがそれを見る目（解釈）は
変えることができる。
つまり
過去の体験の「意味」なら
あなたの力で
変えることができるのです。
先日私は
娘ちゃんと
大学の勉強の話をしました。
大学の勉強が想像以上に大変らしく
結構しんどそうにしているので
ざっくばらんに
彼女の気持ちを聞いてみたんですね。
彼女は過去に
メンタルを壊しているので
しんどそうな時は特に
彼女の状態を見守っているのです。
そうしたら
いつも気にかけてくれて
ありがとう
という言葉の後、
彼女からこんな力強い答えが
返ってきました。
私は過去にメンタル壊してる
そのおかげで
自分の心の限界がよくわかるし
限界を超えてはいけないこともわかってる
もう無理だと思ったら
大学をやめるし
大学をやめたらやめたで
その先は自分で何とかできると思ってるよ
この答えを聞いた時
彼女にとって
「しんどかったあの体験」は
「つらい過去」や「黒歴史」ではなくて
しなやかな強さを持った彼女を育てた
「貴重な経験」のひとつになったことを
改めて感じました。
彼女は
どこかの時点で
過去に対する解釈を
大きく変えることができたのでしょう。
私にとっても
彼女にとっても
壊れたメンタルと真正面から向き合い
それを立て直すのは
簡単なことではありませんでした。
不調の原因は
私の子育てでしたから
あんなことをしなければ
あんなことを言わなければ
そんな後悔の気持ちが
湧いてくることもあります。
私が「優しいお母さん」で
娘がもう少し「強い子」だったら
二人とも
あんな苦労をしなくて済んだのです。
ですが
あの過去があったからこそ
私は
アドラ－心理学と
マインドフルネスに出逢うことができ
娘ちゃんは
自分の限界を知り
それを超えない勇気を持てる人間になりました。
更に娘ちゃんは
メンタルの問題で不登校になったり
進路を変えることになった若者に対し
とても理解があり、
深く共感することができます。
それは彼女が
メンタルを壊すつらさや心の葛藤を
自分でよく知っているからです。
過去に起きた事実は
変えることはできません。
でも
あなたの解釈さえ変われば
過去があなたを作り直すことも
充分可能なのです。
あなたの解釈を変えるのに
時間がかかることもあるでしょう。
心の傷が深ければ深いほど
時間も長くかかるかも知れません。
ですが
あなたの
つらい過去に対する目が変わる時
その過去は
あなたを必ず成長させてくれます。
どうかそのことを忘れずに
いつの日か過去と和解して
新しい自分を生きて下さい。
応援しています。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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