大量の野菜スープを飲んだ結果

野菜スープで

痩せない人はいないと

信じていた

重田晃子です

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重田晃子です

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今日も来てくださり

嬉しいです。

ありがとうございます！

しっかりと

3食食べてみて？？

そう昔の自分に言いたいのですが

食べたら太ると信じていたので

いかに食べないかを

ずっと探しておりました・・・。

そして何やら当時はやっていた

野菜スープダイエットもやりました！

その名も痩せそうな！！

脂肪燃焼スープ～～～～～

（ドラえもん風）

せっせと作り方を調べて

大量のお野菜を買いに行ったのでした・・・。

脂肪燃焼スープとは

ダイエット迷子の

当時の私が記憶している

内容になりますので

ご了承ください・・・。

生姜やデトックス効果のある

野菜をトマト缶とコンソメだけで

煮るだけ。簡単

いくら食べてもいい！！

ダイエット迷子の私には

いくら食べてもいい！！

そこが何だか

魅力的に感じたんですよね・・・。

さっそく家で一番

大きい鍋に作る日々が

始まりました・・・。

当時作っていた材料は

キャベツ半分

玉ねぎ3個

ピーマン3個

人参一本

セロリ2本

トマト缶一缶

コンソメ2個

塩少々

生姜ひとかけら

水500ｃｃ

これくらいの分量

だったと思います

しっかりとお食事が取れていて

このスープを取り入れるなら

とてもビタミンも

食物繊維も取れていいかなと思います。

ですがダイエット迷子の私は

これだけで1日を過ごそうと

しておりました・・・。

なので食いしん坊の私は

なんとすぐに

食べきってしまった訳なんです

お腹はパンパンなのに満たされない食欲とは

あれ？？？あれれ？？

あんなに鍋いっぱいに作ったのに！

もうない・・・。

家族が食べちゃったのかなあ

（誰も食べてはおりません）

でもいくら食べてもいいって

確か書いてあったし・・・

もっかい材料買いに行くか

痩せる為なら三千里。

また同じ材料をスーパーへ

買いに行くのでした・・・。

同じレジの人は

恥ずかしいから

違うレジに並ぶ気遣いをしつつ

また脂肪燃焼スープを作りました。

あ～～飽きてきた。

もう全然おいしくない。

でも痩せたい！！！

ちょっとだけカレー粉を入れて

誤魔化して

色々食べたい欲求を全て我慢をして

スープを平らげて行きました。

・・・。

満たされない。

どうして？？

鍋丸ごと二杯完食して

何で満たされないの？？

ずえったい私の胃って

穴が開いてるに違いない。

いくら食べてもいいと言われても

作るのも大変だしなあ・・・。

お？？気づいたかな？？

もうやめときなって

そうだ！！寸胴買えばいいのか！！

そうなんです何とか

思いとどまったのですが

痩せた過ぎて

ラーメン屋さんの

寸胴を買いそうに

なっていました・・・。

危うく給食のおばちゃんのように

野菜を煮込むところでした・・・。

その一歩手前で

飽きていったこと野菜スープだけで

子どもにも出したらデンジャラススープと

言われて恐れられたこと

わたしもおいしいと

思えなかったことなどで

脳も体も全く満足してくれずに

私の脂肪燃焼スープダイエットは

幕を閉じたのでした・・・。

おススメの野菜スープの取り入れ方とは

もちろん野菜スープは温まりますし

とってもいいですよね！

ですが私のように

それだけにしてしまうと

3大栄養素

タンパク質、脂質、たんぱく質

どれもこれも抜け落ちていて

体温も上がっていきません。

体はタンパク質で

作られていますので

筋肉を分解していまう

こともあります。

糖質や脂質も食べ過ぎは

もちろん気をつけてはいきたいのですが

適量を取っていかないと

栄養不足で代謝も落ちてしまうんです。

なのでスープだけにしたい場合は

大豆やお豆腐も入れてみる。

お肉を入れてポトフにする

お米やマカロニやオートミール

根菜、お芋などの

糖質も入れる。

このようにお野菜だけではなく

3大栄養素もバランスよく

入れられると

スープジャーなどで

ヘルシーランチが取れたりして

とってもおすすめですよ～！

あとはやはり出汁をしっかり入れて

少量のお味噌で美味しい

具沢山お味噌汁にするのも

おすすめになります。

これは日本のソウルフードで

ございます

お味噌の発酵食品を

取り入れつつ腸内環境も

整い自然と整った食卓にも

導いてくれますよ～

是非あまりお味噌汁を

食べていらっしゃらない方は

もう一度お味噌汁の良さを

思い出していただけたら嬉しいです

旬の野菜を楽しみながら

色んなお野菜を食べて

身体を満たして行きましょう～！

今日も最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

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