今日は朝から曇ったり晴れたりのお天気な関東地方です
Simplogにも書いたんだけど
「美容と健康のため」に食べている素焼きアーモンド。
ブログにも何度か書いたことがあると思う。
アーモンドを食べ続けて4年以上は経つかも
基本は朝に10～１５粒ほど食べています。 ↓↓↓
一日にだいたい１０～２０粒ほど食べると良いそうです
アーモンドの主成分はリノール脂肪酸などの、不飽和脂肪酸がほとんどを占めるそうです。
この不飽和脂肪酸は、抗コレステロールの働きがあるということで
動脈硬化の予防に良い働きがあるなど、高齢者になるほど危険な病気を
未然に防ぐ働きがあるのだそうです。
ナッツ類はビタミンEが豊富なものが多く、アーモンドはその中でも
トップクラスのビタミン含有量を誇っているそうです。
効果はね
・ ガンの抑制
・ 動脈硬化を防ぐ
・ 貧血を防止する
・ 冷え性の改善
・ 骨や歯の強化
・ 老化を防ぐ
細胞が若々しく健康的な状態を維持するために必要な成分が
含まれていると言われているそうです。
冷え性に効く点や、貧血を防止する働きがあるという事で、女性にもオススメなんですって！
スポーツクラブの後、運動の後などに食べるもの良いみたいで
ダンスレッスンから帰宅したら、すぐに食べちゃう(笑)。
アーモンドのシンプルな味と食感がやめられません
効果は・・・出ているかな(笑)。 出ていることにしましょう～。あははは～。
美容と健康のために、これからも続けたいと思いま～す♪
そしてこちらが昨日24日（水）のお洋服、コーデです
↓↓↓
雨が降ってきた昨日。髪が湿気でボッサボサ～。あははは
後ろに髪留めをしてます。
さて。
今日はまた大好きなダンスレッスンを受けるため、急いでスポーツクラブへ
朝からお掃除を念入りにしたので（時間がかかったので）、ちょっと急がないとっ！！
今日も素敵な一日をお過ごしくださいね～
sally
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