マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
昨日5月11日は
母の日でしたね。
私の住むドイツの小さな町は
お天気にも恵まれて
気持ちよく穏やかな
母の日になりました。
私にとって母の日は
通り日本にいる私の母を想う日であり
娘や旦那との絆に感謝する日です。
私の母には
小さなプレゼントを送っておいたので
朝一番にLINEで
お礼のメッセージが来ました。
全員が80代後半の三姉妹が
久々に集合して
楽しい時間を過ごしたという
近況報告もあり
母のみならず
大好きな叔母たちが「いてくれる」ことに
幸せを感じた朝でした。
ダイニングル－ムには
旦那さんが準備してくれたブランチと
花束が飾ってあり
娘ちゃんからは
カ－ド、小さなノ－ト、
天使ちゃんのチャ－ムと
キャンドルホルダーをもらいました。
涙なしには読めないカ－ドと小さなノ－ト
ペンダントにしようかな
金色の小鳥がとまってるキャンドルホルダー
旦那さんは
私が料理があまり好きでないことを
よく知っているので
こういう日は必ず
料理の準備をしてくれます。
娘ちゃんは
普段から私を
よく観察しているので
私が「これいいね！」といったアイテムを
しっかり覚えてくれています。
今回もらった天使もキャンドルホルダーも
とある雑貨屋さんで私がたった一度だけ
これ可愛いなあ
と言ったものでした。
こんな二人から
プレゼントをもらうと
改めて
良い人間関係は
相手に対して
愛情ある興味を寄せることから始まる
と思います。
そして
母からのLINEを読んで
彼女の存在の大切さを感じると
人から与えられることだけではく
与えたいと思う人がいることも幸せだ
と思います。
人間関係は難しいものです。
人間関係で苦労したことのない人、
悩んだことのない人など
この世にひとりもいないと思います。
アドラ－心理学の創始者
アルフレッド・アドラーも
全ての問題・苦しみは
人間関係から生まれる
と言います。
ですが同時に
人間は他者貢献を通して
幸せになれる、
つまり
深い幸福感も
人間関係から生まれる
とも言っています。
人は人間関係に苦しみますが
人とのつながりの中でこそ
幸せになることができる。
本当にその通りだなあと思います。
昨日は
大切な人から
愛情ある興味を寄せられる幸せ、
大切な人の存在を
遠くからでも喜べる幸せ、
どちらも受け取れた
嬉しい「母の日」、
人間関係が生む幸せに浸ることができた
穏やかな「母の日」になりました。
あなたの今日も
人間関係から生まれる優しさと喜びで
いっぱいになりますように。
最後までお読みいただき
有難うございました
それではまた！
有料級の充実したコンテンツ
無料メール講座
「心の自由度を上げるマインドフルネス5日間講座」
マインドフルネスを使ったストレス対策が5日でわかる無料メルマガ講座
心の自由度を上げる
マインドフルネス5日間講座
をお届けしています！
すぐに、誰にでもできるエクササイズを盛り込んだ実践的な内容で、5回の配信を通してマインドフルネスとは何かマインドフルネスでストレスを下げる方法
がわかる講座です。Day1
マインドフルネスが見せてくれる世界
Day2
五感を使って世界を「直接体験」！
Day3
自分の内側で起きていることに気づこう
Day4
ストレスのからくりを見抜け！
Day5
「反応を起こすもの」の正体に迫る
すでにマインドフルネスをご存じの方には
復習・まとめ用としてもご利用いただけます。
メール講座終了後は、マインドフルネス、セルフコンパッションとアドラー心理学をベースにした幸せに生きるヒントがたっぷり詰まったメールマガジンをお送りいたします。
【Microsoft Edgeをご使用の皆様へ・登録の際のご注意とお願い】
Microsoft Edgeをお使いの方は、登録用リンクを開くと警告メッセージが出ることがあります。現在この不具合に関してメール配信会社がMicrosoftと確認中ですが、リンク先は危険なサイトではありません。警告メッセージで表示された場合は、ページ下部の「詳しい情報」をクリックすると表示される「安全でないサイトへの移動を続ける」というリンクをクリックすることでアクセスが可能になります。Microsoft Edge以外のブラウザをご使用の方は問題ありません。Edgeをお使いの皆様にはお手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
すでに350名以上がご登録
週一度、心に栄養を！
「心のサプリメント」メールマガジン
マインドフルネス、セルフ・コンパッション、アドラー心理学をベースに、毎日を穏やかな心で力強く生きるヒントをお届けする週一度のメルマガ定期便です。メルマガ読者様限定のイベントやサービスなどもご提供しています。
2025年 前半の講座予定
インスタライブ瞑想会/お話会予定
30分程度のお話＆瞑想会です
お気軽にお立ち寄りください！5月24日（土）
日本時間 21：15
ドイツ時間 14：15
私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko
マインドフルネス関連記事
ストレスを減らし、「今ここ」を幸せに生きたいあなたへ
【保存版】ネガティブ感情をダラダラ引きずるあなたの「癖」はこれだ 不安を煽る思考に振り回されないコツ・「自分へのツッコミ」のススメ 「仕事に行くのが嫌だなモード」の自分を効果的に支える方法 一気に食べたくなる時こそゆっくりと！欲望に負けない「食べる瞑想」とは 幸せは量を増やさずその質をあげよう・心から満足して生きる秘訣とは 瞑想は現実逃避ではなくむしろその逆・瞑想の本当の目的とは何か 「今を生きろ」って「無計画で生きろ」ってこと？今に全力投球する意味とは
アドラー心理学関連記事
失敗を恐れず、他者を信じ、前向きに生きたいあなたへ
勝ち負けにこだわるから喧嘩になる！家族のもめ事をこじらせる姿勢はこれだ ここ大切！子供を「心配しないこと」と「無関心でいること」を混同しない 「マイルール」で苦しむのはもう終わり！自分を縛るルールを改定するのはあなただ 人と比較したくなるのは当たり前！「つい比較する自分」を救う方法 信頼することは自分の勇気を試すこと・「頭でっかち」はやめて行動しよう！ 「反抗的」な子供などいない、そこに「強圧的」な大人がいるだけ 「完璧にできるから」は自信じゃない・真の自信とは自分と人生への信頼感だ
セルフ・コンパッション関連記事
しんどい自分に寄り添える「やさしい私」になりたいあなたへ
15年前の私に今の私が伝えたいこと 誤解していませんか？感情があなたに求めるのは「分析」ではない！【基礎知識】「自分に優しくする」ってどうやったらいいの？ 自分に優しくするとつらくなる？「バックドラフト現象」について知っておこう 心の癖は直そうと思うから直らない・自分と戦わない決心をしよう 心乱れる時の救世主！本能にアプローチする「セルフタッチ」がすごい！ 与える心の美しさと豊かさ・嫉妬を知らなかった義母から学んだこと
ジュバ智子ホームページへこちらから
アメブロとは一味違う、
深く掘り下げた記事を書いています
読み応えのあるブログ記事はこちら
各種講座の内容もご確認いただけます
講座内容、お悩みなど、
下のリンクからお気軽にお問い合わせくださいマインドフルネス関連お問い合わせアドラー心理学・その他お問い合わせ
ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
ジュバ智子の詳しいプロフィールはこちら
SNSやっています。フォロー大歓迎！
