アドラー心理学勇気づけELM講座
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
皆様、
お正月を楽しんでおられますか？
ドイツは昨日（2日）から平常運転、
殆どの会社が仕事始めです。
年始でもありますので
今日は軽～く
12月の人気記事のご紹介をしておきますね。
第3位
クリスマスを前にやることまみれでイライラ
私の怒り解消法についてご紹介した記事です↓
第2位
イラつきや湧き上がるような怒りは
止めることができません。
人間なのですから、
怒りを感じないなんてことはあり得ません。
ですが、怒りをぶつけない為の
心の訓練はできます。
マインドフルネスを使った
怒りとの向き合い方を詳しく書いてみました↓
第１位
これが第1位になったのは嬉しかったなあ
クリスマス準備をする我が家の実情を
ただ綴った記事ですが
心理系のコンテンツでないものも
お楽しみいただけるのは
書き手として大きな喜びを感じます↓
12月の人気記事は
2位と3位が怒りについてでしたが
今年も怒りを感じつつ
上手に向き合い
温和且つ生き生きと
毎日を過ごしていきたいですね
最後までお読みいただき
ありがとうございました
それではまた明日！
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日本時間 21：15
ドイツ時間 13：15
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は36年目、現地日系商社勤務は33年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
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アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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