マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
お知らせ
5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し
新しい道を歩き始めます↓
↑の記事でお伝えした通り
5月末にて講師活動を終了する私ですが
今まで頑張ってきたことを
なぜそんな風に簡単に手放せるのか？
今までの苦労を考えて
「やめるのは勿体ない」と思わないのか？
…というご質問を
結構な数の方から頂きました。
確かに、
今まで費やしてきた時間や
それなりに積んできた努力が水の泡になる
と考えるなら
講師活動を終了することは
ある意味「勿体ないこと」なのかも知れません。
だけど
自分なりに一生懸命
誇りをもってやってきた
大切なことだからこそ
やめるからといって
水の泡になることはない、
私はそう思っています。
水の泡にならないどころか
つぎ込んできた時間も
努力も悩みも全て
かけがえのない人生経験として
私の中にいつまでも残り続け、
私がつらい時には
私を勇気づけてくれる宝物になりました。
当然のことながら
完璧な講師ではありませんでしたが
その時々の自分に出せる力を全部出して
活動を続けてきたから
悔いがないし
未練もないし
あるのは「やり切った感」だけ。
勿体ないという感覚は
これっぽっちもないのです。
今後は講座を通して
離れたところにいる方をサポ－トすることは
できなくなりますけれど
その代わり
今まで以上に
自分の目の前にいる方と
マインドフルに
コンパッションを持って
アドラ－心理学的に
関わっていくことができますから
私の実践は続きますし
心の在り方も変わりません。
勿体ないという感覚はないんですよね。
アドラ－心理学では
結果を求めるのではなく
過程に注目することを大切にしますが
私の講師活動も
結果ではなく
過程を重視してやってきました。
受講生さんの数に拘らず
アメブロ記事やメルマガを書くこと、
講座を準備すること、
実際の講座を行うこと、
それ自体を楽しんできたと思います。
この「過程重視」の視点も
手放すことを簡単にしてくれた気がしています。
私のこれからの人生、
視力、聴力、
体力、持久力、
色々なものを
少しずつ手放す時期に入りますが
これからも
手放す対象を「勿体ない」と思わず
爽やかにお別れしていきたいと思っています。
人生、多くの荷物を持たず
手放せるものは気持ちよく手放し
それが手の中にあった時の余韻を
感謝して味わいながら
また次に手の中に入ってくるものを
大切にすればいいのですから
最後までお読みいただき
ありがとうございました
2026年 前半の講座予定
4月からアドラ－心理学勇気づけELM講座を開催（私の最後の講座です）、大きく定員を超えて満席になりました
インスタライブ瞑想会/お話会予定
30分程度のお話＆瞑想会です
お気軽にお立ち寄りください！
インスタライブも残るところあと２回となりました
3月24日（土）
日本時間 21：15
ドイツ時間 13：15
私のインスタアカウントはこちら↓
＠mindfultomoko
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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