マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
お知らせ
5月末にて講師活動とアメブロ更新を終了し
新しい道を歩き始めます↓
ブログでもお知らせした通り、
ドイツ中部の片田舎で
5泊6日のマインドフルネス・
サイレント・リトリートに参加してきました🌱
今回の先生は
オックスフォード大学の
マインドフルネスセンター副所長を務め、
同大学で教鞭をとられていた
John Peacock師。
このPeacock先生、
とにかく素晴らしかった…😭
仏教は当然のこと、
仏教の原典を読み解くのに必要な
パ－リ語/サンスクリット語だけではなく
心理学/哲学/文学と莫大な知識を持ち、
難しい概念も「例えばね…」と
次から次へと逸話を使って
わかりやすく説明してくれる。
逸話や例は仏典のみならず
古代ギリシャ～現代哲学、
詩、文学作品からと、
とにかく話の引き出しが広く、
かつ専門性が非常に高い。
そして教えを体現している
やさしさと余裕、落ち着き、
圧倒的な存在感。
言行が完全に一致している人の持つ
純粋さというか本物度がすごい。
かつ、ユーモアいっぱい、
明るく品の良いジョ－クで
バンバン笑いを取る。
善き講師とはこういう人
…という最高のお手本でした
私のお部屋から見えた景色↓
そんなPeacock先生が
何度も何度も言っていたのが
読んだこと、聞いたこと、
全て疑いなさい
そしてその教えが本当なのかどうか
自分で試してみなさい
…ということでした。
つまり
知識は頭に詰め込むものではなく
試してみて初めて本当の理解が生まれ、
その理解から自信が育っていく
ということです。
例えば
やさしさを大切にすれば
心が軽くなる
という教えがあるなら
自分にとって「優しさを大切にする」とは
一体どういうことなのか
具体的に行動に移すとするなら
どんな行動なのか考えて
それを実行し
その結果を検証するのです。
学び、
自分でも考え、
行動に移し、
検証する、
このプロセスを踏んでこそ
知識はあなたの人生を変える
大きな力になるよ
ということを
先生は何度も伝えて下さいました。
良く晴れた日は氷点下で
凍えそうになりながら歩行瞑想しました↓
ブログやインスタなどSNSには
耳障りの良い言葉やスキルが
溢れかえっていますが
それを読んだだけで
わかったつもりになっていることも
結構多いのではないかと思います。
ですが
あなたの人生を
根本から変えるには
知識を行動に移すこと、
実践することが不可欠なのです。
リトリートの最後に
先生はこんな風におっしゃいました：
学びなさい。
瞑想だけに頼らないことです。
哲学、文学、音楽、芸術、
あなたの心の栄養になるものは
何でも学び、楽しみなさい。
そして自分の頭で考え、
自分の身体で体験し、
学んだことを検証し続けなさい。
この言葉は今でも
私の頭の中に響いています。
私は5月末で講師活動を終えますが、
講師をやめる決断をして、
本当によかったと思います。
学び続けること、
実践し続けることに
これからの時間を使っていけるから。
ひとりの実践者としてのスタ－トを、
先生に祝福していただいた気がしています。
あなたも是非
知識を自分の血肉にするためにも
行動、実践を続けて下さい。
私も歩みを止めませんから
Peacock先生ってこんな人です↓
最後までお読みいただき
ありがとうございました
2026年 前半の講座予定
4月からアドラ－心理学勇気づけELM講座を開催（私の最後の講座です）、大きく定員を超えて満席になりました
インスタライブ瞑想会/お話会予定
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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楽しみにしていた家族旅行、
嫌だ嫌だ！こんなの絶対嫌～！
何で？どうして？
自分の成長につながってないなあ…
