マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacherアドラー心理学勇気づけ講師として
バランスが取れ
自他に愛情深く
人生の困難に負けない
柔軟な心を育てる
メンタルヘルス講師
ジュバ（Dziuba）智子です
猛暑が続く日本とは裏腹に
異常に涼しい7月だったドイツ…
先週などは
最高気温が18度という日もあって
夏とは呼べないお天気ばかりでした…
本当に7月なんだかわからないくらい
涼しいドイツの夏と
極端に暑い日本の夏を
足して2で割りたい私です
そんな7月の人気記事は
自分への優しさ、
自分を養うための強さ、
そして人間関係の在り方と
色とりどりになりました。
第3位
自分に優しい言葉をかけたくても
どんな言葉を使ったらいいかわからない
…そんな声を聴くことが多いので
私なりにケース別に言語化してみました。
自分への優しい言葉は
無理やり絞り出すことができないので
「自分に優しくしたい」と思うだけでも
自分への労わりだと考えて下さいね。
第２位
時短につながったり
コスパの良いことばかりが評価される、
そんな寂しい世の中だからこそ
あなたを心から喜ばせる
「何の役にも立たないこと」を大切にしてください。
あなたの心を満たすものに
どんな価値を与えるか、
それを決めるのは
世間ではなく、あなたです。
第１位
自分の不機嫌を
自分で調整するまで
相手をほおっておくのは
相手の自立を促す愛の行為です。
なぜか不機嫌になっている相手を前に
私のせいなのかも？
私が何とかしなければ！
…と浮足立ったら
一旦立ち止まって
心を落ち着けてみましょう。
あなたの「余計な心配・配慮」は
相手のためになっていない可能性大、ですよ。
今月も皆様のアクセス、
心優しいコメントに勇気漬けて頂きながら
週に4－5回の投稿を
続けることができました。
心からお礼申し上げます。
8月も引き続き
宜しくお願いいたします
日本在住の皆様は
くれぐれも暑さ対策を万全に！
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Day3
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は35年目、現地日系商社勤務は32年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師
マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）Trained Teacher
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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