寒い冬は温かい
ドリンクが
美味しいけど、
ホットでも
カラダを
冷やしちゃう
NGな飲みモノが
あるので、
くれぐれも
氣をつけよう！
☟ ☟ ☟
★牛乳・豆乳
ホットミルクは
カルシウムが多く
睡眠を促す
ドリンクとして
有名だが、
実は牛乳は
温めても
カラダが強烈に
冷えやすい
飲みモノ。
牛乳の代わりに
ヘルシーな
イメージで
豆乳をドリンクに
使う人が多いが、
白い豆乳は
牛乳と同じで、
カラダを冷やす
性質があるので、
避けるのが
ベターだよ。
★ホットコーヒー
コーヒーに
含まれる
カフェインは、
自律神経の
バランスを
崩してしまい、
内臓たちを
冷やしちゃう。
利尿作用が強い
カフェインは、
尿として水分を
大量に排泄する
働きがあり、
体温をグッと
下げちゃう。
★アルコール類
お酒類を飲むと
カッと体温が
上がるので、
カラダを温めると
思われがちだが、
実は真逆！
アルコールを
分解する
プロセスで
細胞内の
大量の水分を
使わてしまい、
血液の濃度が
濃くなり、
血行が悪く
なるので
冷え対策には
避けるべき。
☝ ☝ ☝
カラダを
温めるには
こちらの
ドリンクが
お勧めだよ。
☟ ☟ ☟
★お白湯
お水を沸騰させ、
50℃くらいに
冷ましたお白湯は、
胃腸を温めて
毒素排泄や
血行を促す
冷え症対策に
ピッタリの
ドリンク。
血液循環を
促してくれ、
代謝を高める
お白湯は、
DIETにも
ピッタリだよ。
★三年番茶
摘み取った
茶葉と茎を
よく乾燥させて
3年熟成させ、
焙煎した
三年番茶は
カフェインの量が
お茶よりも
かなり少ない。
三年番茶は、
100㎖あたり
10㎎のカフェインが
含まれるが、
全体の0.01%
だけなので
非常に少ない。
お番茶独特の
香ばしい
香り成分の
「ピラジン」には
血行を促し、
新陳代謝を
促してくれるので、
冷えの解消に
繋がりやすい。
★ショウガ入り
ドリンク
血行促進・
血流改善に
良い働きをする
ショウガを
使ったドリンクは
カラダを内から
温めるには
最高のスパイス。
でも氣をつけて
欲しいのは、
生のショウガは
発汗を促して
解熱作用が
あるので、
カラダを
温めるのとは
逆の効果がある。
カラダを内から
温めるには
乾燥させた
ショウガを
ドリンクに
使うのが
お勧めだよ。
★ルイボスティー
ノンカフェインで
カラダを
温める成分が
タップリの
ルイボスティーは
冷え症対策に
お勧めの
ドリンク。
血行を促す
「ルチン」や、
リラックス効果を
もたらす
マグネシウムなどの
ミネラル類も
豊富なので、
冷え症対策に
ピッタリの
ドリンク。
☝ ☝ ☝
ドリンク類に
砂糖などの
甘味をつけて
飲むのは、
カラダをキュッと
冷やすので
NGだよ！
毎日飲む
基本の水分は、
純粋なお水を
タップリと
チョコチョコ
コマ目に
飲むのが大切。
寒い季節は
特に冷えた
ドリンク類は
避けるのが
内臓たちを
冷やさない為には
とても重要。
選ぶドリンクで
内側から
冬も冷えない
カラダ作りを
日々ちゃんと
心掛けよう！(^^♪
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