小さな頃から
「頑張れ！」とか
親や先生や
周りの人に
促されて、
つい私達は
頑張るコトが
美徳だと
思い込みやすい。
「ルールを守れ！」とか
「○○はダメ！」とか、
校則や社会の
ルールなど、
家での躾(しつけ)や
モラル・道徳感を
厳しく大人から
教えられ続け、
「○○をするな！」と
禁止・制限を
幼少期・思春期に
大人たちから
教えられる。
「100点を
目指せ！」と
学校教育では
自分と他者に
優劣をつけられ、
人と比べられて
とにかく完璧を
目指すコトを
強いられやすい
私達の社会。
出来ないコト・
怠けるコトは
家や学校・
メディア等の
社会的影響で
「イケないコト」だと
刷り込まれ
やすい私達。
幼少期から
ずっと大人から
植えつけられた
価値観は
成長した
大人として
社会生活を
営むためには、
ある程度の
ルールやモラルは
必要だが、
それを守れず
外れた行動を
するコトは、
「ダメ人間！」と
罪悪感を
持ちやすい。
同じように
DIETでも
食事や運動で
制限・マイ
ルールを作り、
「○○はダメ！」
「こうあるべき！」と
自分の作った
体型やボディ
イメージに
縛られてると、
自分が作る
思い込みに
捉われやすい。
痩せたい
気持ちが強いと
食べるコトに
罪悪感を
持ったり、
食べ過ぎを
後悔したり、
DIET中なのに
食欲に負けた
自分を責めたり
しやすい。
なかなかか
痩せられず
DIETが
出来ないコトに
罪悪感を持つと、
あなたが
あなた自身で
作り出してる
思い込みの
妄想・呪いで
氣づかぬ内に
脳内で常に
ストレスを
与えちゃう。
「食べたら太る」と
思い込んでると、
脳は無意識が
そのように
あなたの
思い込みを
キャッチして、
本当に実際
太りやすい。
1㎏の脂肪が
増えるのに、
一般的には
7200Kcalを
必要とするので、
一度食べ過ぎた
くらいじゃ、
すぐ1日では
太らないのが
事実なのだ。
食べモノが
DIETの敵の如く
太るコトへの
恐れや不安を
勝手に脳内で
増大させるなんで
あなたの脳が
DIETに常に
捉われ過ぎて
苦しいよね。
食べるコトに
無駄に罪悪感を
感じたり、
太るコトを
極端に恐れると
食べるコトへの
楽しみや
美味しさを
味わう幸せを
自ら奪って
しまうので、
毎日の人生の
時間を無駄に
しちゃってる！
カラダが
求める栄養を
チャンと賢く
食事の時に
丁寧に選べば、
カラダは簡単に
太らないし、
食欲も暴走
しにくい。
冷静に落ち着いて
あなたの
カラダが求める
食べモノを
よく噛んで
味わって
食べてれば、
体重も体型も
標準的に
落ち着くはず。
カラダが
必要な栄養を
摂るコトは、
食べるコトで
あなたの
カラダもココロも
一緒に満たす、
幸せで楽しい
コトのはず。
なぜそんなに
痩せたいと
思ってるのか？
マイルールや
思い込みで
DIET脳に
あなた自身が
思い込みで
支配されて
苦しんでいないか、
ちょっと
考えてみよう。
完璧って
「○○Kgの
ナイスバディ」を
手に入れる
コトじゃなく
善き栄養を
取り入れて、
健康的な
カラダ作りを
日々続け、
古い細胞を
新しい細胞に
少しずつ
入れ替え、
あなた自身が
変わり続ける
コトなのだ。
DIETはその
健康的で幸せな
基本のキで
ゴールじゃなく
日々のあなたの
選択であり、
健康的に
生きる為の
手段のはず。
「○○じゃ
なきゃダメ！」
「○○は
食べない！」と
自分の中の
食べモノの
ルールや
カラダ・体重への
思い込みを
冷静になって、
本当に大切な
価値観・思考で
それがあなたの
毎日を楽しませて
くれるコトか、
胸に手を当て
確認してみよう！
痩せるコトに
縛られて、
出来ない自分や
食べるコトへの
罪悪感で、
あなたが
自分を苦しめて
いないか、
氣がついたら
これは凄く
ナイスチャンス！
私達の脳内での
思い込み・
主観は一番の
執着なので、
ブッダも
自分の考え方を
手放すのが
苦しみを手放し、
幸せに生きる
道だと説いてる。
DIETについて
不要な罪悪感や
食事や運動など
あなたの中の
「思い込み」に
氣づいたら、
「コレは卒業！」と
手放すだけ！
カラダも
ココロも喜ぶ
食事を丁寧に
まず選び、
食べモノの
美味しさを
味わうコトで、
あなたの大切な
カラダをより良く
整えるのが
本来の「DIET」
(健康的な食習慣)。
罪悪感や
マイルールで
自分を縛っちゃう
思い込みは
手放して、
DIETを楽しむ
意識へ変換し、
あなた自身が
ワクワクする
実験の様に
変わり続ける
あなた自身を
大切なLOVEの
気持ちで
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