『夢を見るのは実は栄養不足!?』

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サキってこんな人♡

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お知らせ

10月9日(土)

単発セッションの募集を

開始いたします♡

詳しくはこちらの記事を

お読みください↓↓

『『私が20年以上かけてたどり着いた"最後のダイエット♡"』』

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あなたは、

毎日夢をみますか

私は過去に

芸能人が夢に出てきて、

本気で好きになったことがあります

最近一番嬉しかったのは、

大好きな中村倫也くんが

夢に出てきたことです

(個人的な話ですみません笑)

夢って不思議ですよね

幸せな気持ちに

なることもあれば、

怖い思いをしたり、

悲しい思いをしたりすることもある💡

実は、

夢をみるということは、

ダイエット的には

あまりよくないんです

"自分軸ダイエット®︎"は、

"東洋医学"をベースに

しているのですが、

✔寝つきが悪い

✔眠りが浅い

✔夢をよくみる

✔よく目が覚める

などの症状がある方

そんなあなたはずばり・・・

『血液が不足しています！！』

血液は、

身体を作るための原料になると

考えられていて、

✔皮膚

✔髪の毛

✔爪

✔筋肉

✔骨

✔臓器

✔ホルモン

これらすべては、

“血液”が原料となっています

血液は、

内臓や細胞に栄養や酸素を運ぶ

“配達屋さん”なので、

血液が不足すると、

栄養が行き渡らなくなり、

栄養が行き渡らないと

内臓が元気になれず、

代謝が上がらないので、

“太りやすく痩せにくい身体”

になってしまいます

血液が不足するのは、

血液を作るための材料が

足りていなかったり、

血液を作る時間(睡眠)が

十分ではないことが原因です

細胞の全てや血液は

睡眠中に作られ、

睡眠中に

脂肪も分解されるんです

また、

目の使いすぎは血を消耗します

血の不足は

睡眠にも大きな影響があり、

血が不足して、

脳に十分な栄養が

届きにくくなることから、

睡眠トラブルが

起こりやすくなるんです

では、

どうすれば改善できるか

知りたいですよね

改善策としては、

✔造血食材を食べる

✔ストレッチを行う

✔質のよい睡眠をとる

✔よく噛んで食べる

✔スマホやPCを使うときは

ブルーライトカットメガネを使う

✔目を休める

これらを日常生活の中で

心がけてみてください

オススメの造血食材

なつめ・黒キクラゲ・黒ゴマ・黒米

ひじき・ほうれん草・にんじん・春菊

プルーン・いちじく・ブドウ・レーズン

ビーツ・大豆製品・牡蠣・イカ・たこ

あさり・しじみ・レバー・赤身肉・卵

くるみ・アーモンド・カシューナッツ

ちなみに、

✔足がつる

✔唇や爪の色が淡い

✔爪が割れやすい

✔皮膚や肌が乾燥する

以上の症状も

血が不足しているサインなので、

造血食材を食べたり、

日常生活でできることをしたりして、

血液の巡りをよくして、

痩せやすい身体を目指しましょう♡

今日も、

最後まで読んで頂きまして

ありがとうございました🌻🌻

私が所属している、

ハッピースリムアップ協会®️の代表

自分軸ダイエットカウンセラー

白井ゆりかさん

の本が販売になりました〜〜

『自己肯定感ダイエット』

【Amazon.co.jp 限定】人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット (特典: 「私はデブ」の呪いを解いてやせるスペシャルワークデータ配信)

こちらの本では、

"我慢・制限"をすることなく、

"食べて・痩せて

自分を好きになる"

自己肯定感を上げるためのメソッドが

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もしご興味がありましたら、

読んでみてくださいね

“食べたいものを我慢せずに、

食べることを楽しみながら”

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お会い出来る日を

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