ヨガで同じポーズ を日々繰り返していると
最初は難しいなと思ったポーズ でも
だんだんと慣れてきて安易なポーズ に感じてきます。
ポーズ を難しく捉えなくなったことは良いことですが、
慣れてきてしまうことにより
本来のポーズ の意味を忘れてしまっていることはないでしょうか？
ポーズ にはそれぞれ意味があります。
それぞれの意味以外にもポーズ をとること自体にも
意味があります。
しっかりその意味を捉えてポーズ を実践されていらっしゃるでしょうか？
まずは、足を伸ばすですとか体 を反るなどなど。
１つのポーズ でもそのの部分だけの意識でなく、
体全体を使って足を伸ばす、体 を反らすようにしてみてください。
指先・足先までエネルギーを感じ、集中してみましょう。
また、呼吸 はしっかりとできているでしょうか？
ただ腹式呼吸 をするのではなく
しっかりと吸うペース・吐くペースを整え
特に下腹部で呼吸 をするように意識してみましょう。
この２つを意識することによって
簡単と感じたポーズ でもより深くポーズ を味わうことが可能になります。
ポーズ を深く味わう・感じることは
決して無理をすることでも、限界までがんばることでもありません。
正しく意識し、正しく体を使うことです。
これからヨガをされる方。
物足りないな…と思うことがあったらこの２つの意識を思い出してください。
既にヨガをされていらっしゃる方。
慣れてきたポーズ のときは
もう一度、この２つの意識を思い出してください。
正しい意識と正しく体を使い、
より深く、楽しくポーズ
を味わってくださいネ
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