７つのチャクラ について知ったところで、
では具体的にチャクラ を意識したり
イメージしたりするのは
どのようにして行えばよいのでしょうか？
チャクラ にはそれぞれ『色』があります。
今回はその『色』を使ったイメージの仕方です。
チャクラ の色
第１チャクラ：赤
第２チャクラ：オレンジ
第３チャクラ：黄
第４チャクラ：緑
第５チャクラ：青
第６チャクラ：藍
第７チャクラ：紫（金・白）
まずは、瞑想をするときのようにリラックス して
呼吸 をします。
落ち着いたところで、
第１チャクラ の場所（基底部（肛門部））を意識し
赤色をイメージします。
赤色がイメージできたら、
第２チャクラ の場所（仙骨（性器部・下腹部））を意識し
オレンジ色をイメージします。
というように第１チャクラ から場所と色をイメージし、
一つ一つ上に上がっていきます。
第７チャクラ まで到達したら、
全ての色に包まれているイメージをしましょう。
そのまま数回呼吸 をした後、
また、第７チャクラ から場所の意識と色のイメージをし
今度はチャクラ を閉鎖するようにしていきましょう。
そうすることによって
チャクラ の軌道を正しくし
エネルギーを受け入れやすくなります。
この方法はチャクラ を意識したり、イメージしたり、
バランスを整えるための『エクササイズ』です。
最初から全てできることでもなく
日によってうまくいかないときもあると思います。
だから『ダメ』と言うことではなく
チャクラ への意識、イメージに慣れることに意義があります。
気持ちを一新したいとき、
やる気を起こしたいとき、
リラックス したいとき…
このエクササイズをしてみてください。
徐々にリフレッシュできるようになりますヨ
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