＼いつ、何をやったら、どんな変化出た？／
コンディショニングでは、
筋肉を“整える”ことで、「美しさと健康」を手に入れます。
以下の記事は、
NCAのコンディショニングインストラクター講座で学んだことが中心です。
おはようございます。今朝は子供の支度に時間がかかりバタバタで、練習場へつきました。ふぅ。今から、30～40分くらいかけて、ウォーミングアップにコンディショニングを行います。
社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
今日は私が日々行っているコンディショニングは、どんなことを目指しているのか、の紹介です。
NCA（日本コンディショニング協会）の提唱するコンディショニングとは、
心と身体双方が心地よいGood conditionを手に入れる運動です。
リセットコンディショニングとアクティブコンディショニングという2つの方法を用いて筋肉を調整、再教育することで、
Good conditionな身体を実現していきます。
そんなGood conditionな身体とはどういう状態のことをさすのか？？
そうなるためのヒントを紹介しています。
筋肉の大切さを知ることは、
調子のよい体と心を手に入れる近道です。
筋肉が整うほどに、以下の条件が満たされるようになります
Good conditionな身体の10ヶ条
1、筋肉に弾力がある
2、姿勢が美しい
3、正常な呼吸
4、正常な体温
5、正常なリンパ還流
6、足裏がきれい
7、肌がきれい
8、立ち居振る舞い（所作）が美しい
9、歩きが美しい
10、安定した心理状態
～筋肉を整えることの可能性を知ってほしい～
コンディショニングでは、
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana