おはようございます!!
最近、やりたいことが増え、ついついやりすぎてしまい睡眠が足りておらず、疲れやすくなっていましたが、
しっかり早寝をしたら復活しました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
プロ社交ダンサー&
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
立位
座位
仰向け寝
その第1ステップは、
モニタリング!
モニタリングとは、
自分の身体にはどういう癖や左右差があるか、
その特徴を、
あるべき基本姿勢との比較から、
見つけていくことです。
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
で、チェックしていきます。
明日から順番に、
チェック項目と、
理想のあるべき姿勢の特徴をあげていくので、
まずは、自分の現在地を知ってみましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
(全11話)
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana