おはようございます！！
最近、やりたいことが増え、ついついやりすぎてしまい睡眠が足りておらず、疲れやすくなっていましたが、
しっかり早寝をしたら復活しました
プロ社交ダンサー＆
NCAコンディショニングインストラクターの
🌹Manaです。
筋肉にアプローチして、
美しく心地よく機能的に動ける身体、
不調のない身体を目指していきます。
立位
座位
仰向け寝
その第１ステップは、
モニタリング！
モニタリングとは、
自分の身体にはどういう癖や左右差があるか、
その特徴を、
あるべき基本姿勢との比較から、
見つけていくことです。
立位座位仰向け寝で、チェックしていきます。
明日から順番に、
チェック項目と、
理想のあるべき姿勢の特徴をあげていくので、
まずは、自分の現在地を知ってみましょう
美しく健やかに踊るための筋肉の豆知識
（全11話）
NCA認定指導者
コンディショニングインストラクター
🌹Mana