お風呂上がりのボディケア、していますか？
肌の乾燥は筋肉の感度を落とす！！
を知ってから、それならきれいにしなくちゃ！！と行動開始しました。
今ではお風呂上がりの保湿は当たり前に。
年齢を重ねても綺麗でいたいですよね。
肌のケアは、美しさだけでなく、踊りのパフォーマンスアップにも影響します。
初めましての方へ
第8話
足裏、肌がきれいだと何故パフォーマンスは上がるのか？
NCAのコンディショニングインストラクターになる時の講座で学んだことを中心にシェアしています。
1、筋肉に弾力がある
2、姿勢が美しい
3、正常な呼吸
4、正常な体温
5、正常なリンパ還流
6、足裏がきれい
7、肌がきれい
8、立ち居振る舞い（所作）が美しい
9、歩きが美しい
10、安定した心理状態
まずは、
肌（皮膚）と筋肉の関係から。
皮膚（インプット器官）
感覚神経があり、情報を受け取る
↓
脳
情報を判断し、筋肉への命令を出す
↓
筋肉（アウトプット器官）
脳からの命令を受け、動きを産み出す
綺麗な足裏、肌の場合は、、、
正しく情報がインプットされ、正しく脳へ伝わり、正確な判断が行われ、筋肉への反応へと繋がります。
ところが、
足裏、足指に、まめ、たこがある！！
足裏が、乾燥してささくれている！！
この場合、何が起きるかというと、
＋まめ、たこ、乾燥の場合
皮膚（インプット器官）
感覚神経があり、情報を受け取る
感覚が鈍麻し、正しい情報が入らない
↓
脳
情報を判断し筋肉への命令を出す
正しい判断ができない
↓
筋肉（アウトプット器官）
脳からの命令を受け、動きを産み出す
筋肉の反応が悪くなる
つまり、
肌の状態が悪いと、筋肉の感度が落ちる。
実際、高齢の方など、膝下が乾燥していると、転びやすくなるそうです。
以上のことから、
○足裏の問題があればケアをすること
まめやたこを放置せず、皮膚科にいって処置してもらいましょう。
○とにかく、肌を乾燥させないこと
女性、男性ともに、お風呂から上がったら、クリームや、オイルを塗って保湿しましょう。
もちろん、足裏だけでなく、保湿は全身に行って下さい。
筋肉は全身にあります。ダンスでも全身使うので、全身ケアを。
肌は重要な役割があるにも関わらず、見落とされがちであり、軽視されやすいそうです。
第8話のポイント
○まめ、たこ、乾燥があると
皮膚の感覚が鈍くなる
↓
正しい情報が得られない
↓
脳が正しい判断をできない
↓
筋肉の反応（感度）が悪くなる
○肌の状態がいいと、
皮膚の感覚がよくなる
↓
正しく情報を得られる
↓
脳が正しい判断をできる
↓
筋肉の反応（感度）が良い
社交ダンスでは、
床からの情報を得るための足裏、足指のケアはもちろんですが、手も大切ですよね。
相手とつなぐ手によって、リード＆フォローの情報をやりとりします。
なので、乾燥のない、なめらかな手にしておくことで、相手を感じる力も、相手に正しく伝える力も上がることになります。
体のケアとは、
些細なこと。
小さな小さなことです。
地味なことです。
ですが、
体のケアは、積み重ねられ、継続されるほどに、いつしか差がついていくのだと思っています。
それでは、お肌のケアも大切に。
美しく、健やかに、しなやかに、伸びやかに、自在に踊れる身体をイメージして。
NCA認定指導者
🌹Mana