さて、目指したい
Good conditionな身体の10ヶ条には、
1、筋肉に弾力がある
2、姿勢が美しい
3、正常な呼吸
4、正常な体温
5、正常なリンパ還流
6、足裏がきれい
7、肌がきれい
8、立ち居振る舞い（所作）が美しい
9、歩きが美しい
10、安定した心理状態
がありました。
そのうち今日は1つ目の、
筋肉に弾力があるについて。
素晴らしい選手の筋肉は、つきたてのお餅の様に、柔らかいと言われます。
弾力のある筋肉はそうでない筋肉に比べ、収縮力、進展力、そして脳からの指令をきちんと受け取り伝える能力も優れています。
簡単にいうと、
◎いい筋肉は伸び縮みがスムーズ＝弾力がある
なのです。
では、その反対は？
△使いすぎで緊張したまま（収縮したまま）で硬くなった筋肉
△使われなさすぎて萎縮して硬くなった筋肉
です。
コンディショニングでは、これら硬くなった筋肉に弾力を取り戻していきます。
次回は、どうしてこのような2パターンで筋肉が硬くなってしまうのか、について説明します。
ではまた！
NCA認定指導者
🌹Mana