目ん玉子👀だよん
実録！
認定心理アドバイザーの目ん玉子が
ダイヤ思い出すまでに陥った罠の話
【実録！認定心理アドバイザー目ん玉子がダイヤ思い出すまでに落ちた罠】
≪ナリ心理学にたどり着くまで編≫
≪ここからナリ心理学の話≫
⑲ダイヤだから 「〇〇しなければならない」
⑳出来ない事をやってみるの罠
このシリーズは
特定の心理療法（心理アプローチ）を
否定するものではなく
私一個人の体験であり、考察である。
ナリ心理学にきてから
どうやってダイヤ思い出したか？
というより、
ダイヤ思い出そうと思ってから
落ちた罠の数々とは
何なのか？について
考察する記事になりつつある
49回目は
「嫌いです・嫌です」
と言えない罠②
「許せない」との付き合い方
について
前回の分はこれ
生理的に嫌いが
認識して言えるようになったら
の方にも手を付けていこう
嫌い=許せないを
分解すると４つになる
１）自分と同じだからムカつく＝嫌い
これは同族嫌悪のこと
相手の中に
自分の嫌な部分を見るから
見せないで欲しい＝嫌いってこと
例えば
母親が我慢ばかりしているから嫌い
（自分も我慢ばかりしている）
母親が不機嫌
（自分も不機嫌まきちらす人）
これはノートで深め、
行動で消す
（母親については別途母親問題取組み）
・自分の中の嫌な部分ってどんなとこ？
・それを他人に知られたらどうなると
思ってる？
・それって本当？
・んなわけないよね、じゃあ
それ自分でやみようか
・こわかったら細切れ分解0.2歩で
いけるとこからやる
・あれ、大丈夫だったを知る
→許していけると嫌いが薄まる
２）自分が怖くてできないことを
やっている＝嫉妬→嫌い
例えば
媚びを売って他人から慕われる人嫌い
（媚をうったらいけないって自分で思ってる
からそれが出来る人を見ると嫌いってなる）
金遣い激しい人嫌い
（金遣い激しいということを
自分の中で禁止しているから
それをやってる人をみると嫌いって思う）
これもノートで深め、行動で消す
・羨ましいと思ってることってどんな部分
・なぜそれを自分はできないの？
・それをやったら、誰からなんて思われそう？
・思われたとしたら何が起きる？
・それって本当？
・じゃあ、行動でやってみようか
・出来ない場合は大丈夫レベル0.2歩まで
分解してやる
・大丈夫って知る
→許していけると嫌いが薄まる
３）あの人が私をこういう風にいうんです
＝被害妄想→嫌い
これは、相手に確認する
が出来ると一発で消せるんだけど
例えば
・私のことバカにしてますよね？
→嫌い
・私のこと見下してますよね
→嫌い
・マウントとられた
→嫌い
こういう発言は
被害妄想である可能性高い
出来ない場合はノート
・なにかいわれたことで
どんな実害が自分に出たの？
・自分が自分を責めてる
っていうことはない？？
・被害妄想の原因（非ダイヤ性）を
理解する
４）物理的な実害が出た→嫌い
例えば
車をぶつけられた
お金盗まれた
殴られた
など、身体的精神的に
実害が出てる場合
これはノートした後は
具体的に対処する
・実害の範囲って？
・相手に賠償してもらう
（文句を言う、弁償してもらう、補填してもらう）
・改善策をとってもらう
取ってくれない場合は
「離れる」を「自分が」選択する
私は非ダイヤが
長かったから
「嫌い」ということ自体が
,怖くて言えなかった
時代が長かったのだけど
「嫌い」にも種類がある
１つ１つ分解していけば
「嫌い」の中身って
ほぼ「自分」なので
取り組んでいけば終わる
ってことがわかった。
どんどん
自分の嫌いを見つけて
潰して行く
そうすると、
他人も自分も許せるようになってくる
→生きやすい
→自分の人生どう楽しんで
寿命を迎えるか？に集中できる
ってことね。
次回はこのシリーズの
50回目、最終回
罠と共に生きる
罠の中で生きる
について書いて
みようと思ってる。
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