瞑想にはいろいろ種類があります。
呼吸 に集中する瞑想
無になる瞑想
キャンドルの炎を見つめる瞑想
イメージを膨らます瞑想
などなど。
本日は『キャンドルの炎を見つめる瞑想』のお話し。
炎を見ると不思議と惹かれてしまったり
落ち着いたりしますよね。
炎にはそんな力があります。
その力を使った瞑想が『キャンドルの炎を見つめる瞑想』です。
まずは、キャンドルを用意します。
火をつけて、炎が揺らがないよう窓は閉めましょう。
キャンドルから１メートルはなれたところに
普通の瞑想同様、しっかりと座って姿勢を正します。
お尻から頭の先までを一直線にします。
まずは目を閉じて大きく呼吸 をしましょう。
そしてゆっくり目を開けて炎を見つめましょう。
炎からいろいろ連想するのではなく
炎をエネルギーを受け入れるよう
すると炎から放つ色がもっと違う色に感じられるでしょう。
しばらく見つめたら、今度は目を閉じます。
炎の残像を見つめ続けましょう。
残像が消えたら、今度は炎をイメージしてみましょう。
この流れを繰り返します。
炎により物事をイメージしたり視覚化する練習にもなります。
夜寝る前にキャンドルを焚かれて
この瞑想をしてみてください。
穏やかな夜を迎えることができますヨ
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ YOGA ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
詳しくはコチラ 
http://ameblo.jp/devasya-cafe/entry-10107642303.html
※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
お早めにお申し込みください。
ご希望の方は、メールもしくはメッセージまで
“ ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン ”
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガを１０倍楽しく見る（する）方法、ヨガ思考で人生をより良くする方法をお届けします。
http://www.melma.com/backnumber_173939/
メルマガ掲載内容の見本は コチラをクリック
してください
⇒Devasya YOGA Cafe直通メール( devasyayoga@yahoo.co.jp
)で受け付けた疑問や問題にお答えするメールマガジンです。
※右サイドバー上部のメルマガ送信欄からメールアドレスを入力して登録していただくか、上記をクリックしてご登録ください。
今日の都市伝説
インドで。
停電のときはこのキャンドルを使った瞑想をするチャンスです…
１日、何回できるだろ
Devasya YOGA Cafe ヨガカテゴリ一覧
＞ 呼吸を意識する
＞ 心の平和
＞ 反るポーズの意味
＞ 瞑想する場所
＞ ポーズの美学
＞ ヨガに求めること
＞ 輪廻とカルマ
＞ 軸を知る
＞ ヨガと健康
＞ 体の美学
＞ ヨガの種類
＞ ヨガのいいトコ
＞ 心の美学
＞ 瞑想から始まる一日
＞ 春になりましたね
＞ 『ハタヨガ』の不思議
＞ ガンガーリバーサイドでヨガをしましょう
＞ 『SMILE』について
＞ 自然に還る
＞ 今日のヨガウェア
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）その後
＞ 鼻うがい（鼻洗浄）
＞ ヨガマット
＞ 食について
＞ 呼吸の美学
＞ 『ヨガ』の原点
＞ 人体の内なる７つの神秘（チャクラ）
＞ ヨガの【７つの習慣】
＞ 都市伝説
＞ ノラ牛